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标题: 【16497字】偏头痛与碎碎念[2023.06.12更新] [打印本页]

作者: sslooky 时间: 2023-5-1 10:25 标题: 【16497字】偏头痛与碎碎念[2023.06.12更新]

本帖最后由凌空拂水散迥音于 2023-6-15 12:34 编辑

今天终于下定决心要开始写日记。之前一直下不了决心。每天的生活就像白开水，做的事情都是重复再重复，又有什么好记的呢？我本身也是没有长性的人。之前写日记也好，周记也罢，除了应付学校作业，没有坚持下来的。不过现在情况毕竟有所不同。偏头痛虽然没有之前几年那么厉害，出现的频率却变得更加飘忽不定。对于到底什么会导致头痛我现在也是没有把握。医生说还是要记录下每天的生活，以便从中找到头痛发作的规律，对症下药。所以，就这样吧！为了避免头痛，记录生活！不过为了记录相关信息，这日记更像昨日日记，这样更方便记录所有信息。不过我现在记忆力真的不好，估计会忘记很多细节。这也是没办法的事，鱼与熊掌不能兼得嘛。

昨天是长达三周感冒后感觉还可以的第一天。早晨起来感觉精神不错，打扫之后虽然很累，但也不是不能忍受，于是按计划去了健身房。我的体力真的下降得很厉害。到一多半的时候头晕恶心，感觉要晕倒；而且不知道是不是因为吃午饭吃的太晚，胃也很痛，有胃食管反流的征兆。也不能喝水，喝水的话胃难受的更厉害。最后只好减轻了很多重量，才勉勉强强坚持下来。就这样今天早晨起来居然肌肉酸痛，只是病了三周没锻炼而已，体力与肌肉强度就下降这么多，感觉倒退回原点，还是得慢慢练起来。

今天就先这样吧。以下是4月30日的偏头痛问答：

Q 有头痛吗？如果有的话什么时候开始的？什么部位？强度如何？有需要吃药吗？
A 有头痛。应该说从感冒第二周开始头痛就一直没有离开过。第一周的时候有没有说不好，那时候因为感冒的缘故吃了很多布洛芬。吃的是近似最大剂量，24小时内吃了6片，一共吃了两天还是三天。因为剂量太大，所以稍好点之后就没有再吃了。停药之后头痛变得比较厉害，太阳穴胀痛，厉害的时候连眼睛也跟着痛。一般是左右轮着来，周期大概是一天。我因为不确定是不是停药反应，就尽量忍着。只有晚上睡觉时吃一片对乙酰氨基酚与布洛芬复合片，就能对付过去。不过有一天（忘记具体是哪一天了）有耳后神经跳痛，复合片没有压下去，又加了一片阿司匹林。最近几天内头痛都没那么厉害，就是轻微太阳穴压力痛，出现十几分钟又消失那种，也都不用吃药。

Q 饮食、睡眠如何？
A 早晨的话应该是吃了西兰花和虾饺。中午的话没忍住吃了螺蛳粉；晚上的话因为胃食管反流喝了半杯茶，一个蛋白（加一点点花生酱跟蘑菇酱）和一根香蕉。
喝水的话应该有三升到四升。大部分是茶，具体几杯不太记得了，应该至少有四杯半，估计起来至少有两升半。剩下的都是喝水。中午吃螺蛳粉的时候喝了气泡水，大概有四百毫升。
睡眠的话最近大部分时间都不太好，很难入睡，睡着了睡眠质量也不好。有时是很多梦，有时是醒很多次。昨晚的话睡眠应该还不算坏。虽然花了很久入睡，睡着的时候应该已经过了十二点，一共睡了大概六个多小时，不过中间没有醒过。早晨醒来精神也还可以。

作者: sslooky 时间: 2023-5-2 11:22

2023年5月2日
今天又是状态低迷的一天。昨晚睡得太差，从早晨起来就觉得很累。明明早晨起来的时候还早，也不知道我都把时间花在什么地方了，等吃早饭的时候明显已经晚了。偏偏今天又吃的是茶叶蛋和面包这种很干的东西，加快速度吃东西的时候差点把自己噎死。最后还是迟到了。
虽然全身酸痛还是去了健身房。只是三周没去而已，全部动作都换过了，对我这种肢体完全不协调的人真是大挑战，一多半的时间都在顺拐。不过最后拉伸的时候肌肉感觉比早晨的时候好很多。突然意识到这次痛的这么厉害除了很久没有锻炼强度下降外，可能跟上周日锻炼后没有好好拉伸也有关系。于是回家后跟着帕梅拉的视频又做了一遍全身拉伸，希望今天晚上能睡个好觉，明天状态好点。

以下是5月1日的偏头痛问答：
Q 有头痛吗？如果有的话什么时候开始的？什么部位？强度如何？有需要吃药吗？
A 有头痛，不过不是很厉害，位置大概在右太阳穴附近。昨天写完日记之后开始痛，大概痛了有十几分钟吧。头痛应该是对着电子屏幕引起的。电子屏幕会引起头痛这个之前就已经知道了。没有吃药。
Q 饮食、睡眠如何?
A 早晨的话吃了一小袋蚕豆，一片奶酪，六块饼干，三个小西红柿。大概上午十点多吧，一袋旺旺海苔饼，一个坚果条。
中午的时候吃了一盒超市买的鸡肉米饭，是以前没有吃过的牌子，真的很咸。因为午饭吃得太咸，口非常干，下午一直在狂喝水，但好像都没有什么用。半下午的时候嗓子又开始痛，位置是左边的咽喉。痛应该是肿痛。如果我不低头给咽喉施加压力的话就不会痛。肿痛持续一晚。虽然不知道跟午饭有没有关系，这个牌子我是绝对不会买了。半下午肚子饿的时候吃了一根芹菜和一块巧克力。
晚饭是牛肉，蘑菇，米饭。饭后大概一个小时后吃了酸奶和黄桃罐头。
喝水的话今天真的喝了很多。有四杯茶，一共大概两升，外加非常多的水，大概也有两升多？
今天睡眠质量真的很差。因为口渴喝了很多水，晚上不停的起来上厕所。肌肉疼的很厉害，基本每次翻身都会痛醒。

作者: sslooky 时间: 2023-5-3 08:24

2023年5月3日
今天肌肉情况不要好太多！虽然还有一点酸痛，但比起前两天那种疼痛僵硬，简直可以忽略不计。所以确实是没有好好拉伸惹的祸。以后要记住，即使在当时没有时间做拉伸，回家以后也一定要补上。
以下是5月2日的偏头痛问答：
Q 有头痛吗？如果有的话什么时候开始的？什么部位？强度如何？有需要吃药吗？
A 有头痛，时间是早起，健身房后以及晚上八点以后。早起时与健身房后头痛的时间大概都是半个小时到一个小时；晚上就一直在疼，直到睡觉时。位置在右太阳穴附近，压力胀痛。没有吃药。
Q 饮食、睡眠如何?
A 早晨的话吃了半个黄瓜，两个茶叶蛋，几片茄子还有一片面包。面包加了花生酱和蘑菇酱。大概上午十一点多吧，一袋旺旺海苔饼，一个坚果条。
中午的时候吃了一罐马来西亚咖喱金枪鱼罐头，大半个黄瓜，还有一个小红薯。罐头也是很咸，以后也不能再买了。
晚饭是牛肉，蘑菇，米饭，没忍住加了一点点榨菜和辣椒酱。饭后大概一个小时后吃了三分之一的香蕉和一个红枣夹核桃。
今天喝茶比较少，三杯红茶，一杯花草茶。水喝了可能有一升多不到两升吧。

作者: sslooky 时间: 2023-5-4 08:51

以下是5月3日的偏头痛问答：
有头痛，都在晚上睡眠时。早上起来以后还有痛，不过大概半个小时后就消失了。位置记不大清楚了，反正要不就是右太阳穴附近，要不就是整个头部。
晚上的时候试戴了新耳机，试戴了一会儿以后头就开始痛。不过之前刚开始戴旧耳机的时候头也会疼，后来适应了以后慢慢就好了。新耳机估计也要适应一阵后头才不会疼。慢慢看看吧，希望不用再换耳机了。
头痛都还在可以忍受的阶段，所有没有吃药。
昨晚睡得还好。虽然花了很久才睡着，不过只醒过两三次。早晨就起晚了，没有什么时间好好吃早饭。早晨吃了一袋蚕豆，一片奶酪，三个小西红柿，六块饼干。中午的时候吃了一大碗沙拉加两个茶叶蛋，过了一个多小时以后吃了三分之一的烤红薯。下午五点多吃了多半个苹果。晚饭还是剩下的牛肉，蘑菇，米饭，加了一点点榨菜和辣椒酱。啊，这样剩菜就都吃完了，也不知道明天该吃什么。
因为最近睡眠一直都不怎么样，想说是不是喝茶太多，摄入太多咖啡因导致的。决定要少喝点红茶、绿茶，多喝些不含咖啡因的花草茶之类。今天喝了三杯红茶，都是用的小杯，一共一升多点；花草茶一杯半吧，大概六百毫升？水也没有喝很多，应该只有不到一升。

作者: sslooky 时间: 2023-5-5 17:42

以下是5月4日的偏头痛问答：
说实话昨晚的睡眠质量在最近几周里实在算不上差了。昨天很早不到晚上十一点就睡了，中间醒过几次吧。最初一到两次醒来时头真的很痛，从两边太阳穴到中间头部，还有眼底通通都很痛。不过早晨醒来后反而不疼了。不过还是觉得很累，早晨起来以大概两个多小时后就觉得很想睡觉，也不知道什么时候精神可以好些。
今天戴新耳机状况就好些。戴了将近两个小时头也没有疼。但是下午头又开始疼，不知道是不是因为洗过澡头还湿着就出门，吹了凉风导致的。然后一直觉得很冷。希望不是吹凉风弄得感冒又厉害了。
最近早晨也不知道自己浑浑噩噩的都在干什么。要不然就是起晚了没什么时间好好吃早饭，只能囫囵吞枣的对付下搞得自己噎得要死。要不然就像今天，明明很早都起来了，也不知自己忙来忙去忙了什么，注意到时间的时候又晚了，只能对付早饭。今早吃了冰冰冷的一餐，黄瓜，茶叶蛋和红薯，都刚从冰箱里拿出来，连用微波炉热一下的时间都没有。吃过以后胃一直在疼。
中午实在不知道吃什么，就点了外卖：章鱼小丸子，炸虾和海带沙拉。下午吃了芹菜，生菜沙拉和周黑鸭。晚上是代餐粉，酸奶和黄桃罐头。
今天只喝了两杯红茶，其余都是菊花茶和水。说实话喝水最少也喝了三升多，为什么还是很渴呢。

作者: sslooky 时间: 2023-5-6 10:31

以下是5月5日的偏头痛问答：
今天是无比奢侈的一天！早晨起来吃了生菜沙拉、西红柿鸡蛋炒饭外加两块小蛋糕。上午的时候吃了几块饼干、奶酪、草莓和葡萄。很晚（下午三点多）才有时间吃午饭，好不容易才找到一家开着的店，点了小份软壳蟹、鱿鱼、茄子和鸭肉饺子。味道还是可以的，不过份量有点大，说实话吃到最后觉得太甜太油腻。如果还有机会再去这家店的话点单的时候要注意。晚饭实在吃不下了，就吃了蔬菜水果解腻。
今天只喝了一杯红茶。花草茶喝了很多。今天试喝的花草茶很好喝，于是买了两大包回家。但回家泡怎么也泡不出店里的味道，真的很郁闷。今天没有喝很多白水。不太确定一共喝了多少，不过三升总还是有的。
昨晚的睡眠总体还行。睡得很早，不到十一点关灯，应该很快就睡着了。晚上醒过三四次吧，但有一次醒来以后突然觉得很饿，过了很久才再次睡着。
今天头痛情况应该是近期最好的一次。晚上睡觉的时候没有头痛；白天也一直没有头痛。头是晚上回家以后才开始微微有点痛，感觉上像是因为回家后还戴着外出时戴的眼镜，眼镜不适造成的。果然换了在家戴的眼镜以后头痛就消失了。希望以后都可以像今天一样没有头痛。

作者: 姜秋秋 时间: 2023-5-6 23:58

同感！偏头痛真的很恼火，我每次脑袋疼的时候都很想剖开脑袋，把里面脏东西洗一下，然后再把脑子装好……不过中医调节还蛮有用的诶我最近一直在吃中药调理：）

作者: sslooky 时间: 2023-5-7 10:57

以下是5月6日的偏头痛问答：
啊，今天我要过颓废的一天！早晨醒来就这么想了。晚上睡了很久，但睡得不好。整夜整夜都在做同一个噩梦，每次醒来再睡着都接着上次梦到的地方继续做下去，感觉自己被困在一个恐怖片片场无从解脱。醒来后就觉得很累了，身体僵硬，躺在床上完全不想动。
头痛如约而至。晚上睡觉就有头痛，同样的右太阳穴，压力，眼痛。醒来的时候似乎还好，不过到中午的时候，正打开电脑准备写日记，正好阿姆打电话来，和阿姆说了大概二十分钟不愉快的电话。之后就又开始头痛。还是右太阳穴，但这次一直到右耳下。尖锐的刺痛外加右眼压力痛。过了一两个小时后头痛转到左边。出去散步后头痛稍好点，但洗过头发以后又变得厉害。到晚上的时候头痛转成两边太阳穴的压力痛。
今天吃饭也没有好好吃。早饭不知道该吃什么，吃了一堆杂七杂八的零食，有花生、黄瓜和小蛋糕。午饭吃了炒饭，可能是太辣了吧，之后胃就开始痛。晚上胃痛得太厉害，什么也没有吃，只用了两片胃酸中和片。
今天两杯喝了两杯红茶，好多杯花草茶，两杯气泡水。白水倒是没怎么喝、总量大概四升。

作者: sslooky 时间: 2023-5-8 06:20

今天觉得很迷茫。这样每天记录头痛状况还有饮食睡眠除了会让心情低迷真的可以发现对控制病情有用的信息吗？我现在已经很适应头痛的症状，不到起不来床的疼痛程度我根本都不当一回事。我现在记忆力又已经很不好，如果不写日记的话，都不记得这些普通的痛，会感觉自己状况还挺好的；可是写了日记的话就发现，诶，其实我没有一天头是不痛的啊，感觉还是挺郁闷的。结果还要自我安慰：如果还有余力担心止痛药的戒断反应，那情况也还是不坏的。写日记长期坚持下去也可能会有收获的！没有别的也还有书香币呀！就这样吧！

以下是5月7日的偏头痛问答：
昨天其实睡得还好啦，虽然入睡晚，很多梦，可是没有恐怖片场景了。中途醒来照例的头痛，反正也不厉害，不记得部位了。不知道为什么早晨起来的时候嘴里很浓重的血腥味，对着镜子看了半天也没看出哪里出血。早饭后血腥味散了，不管哪里出的血应该都是止住了。
白天的时候头都是一阵一阵的痛，一时在左边一时在右边。今天又有尖锐的刺痛，大概都是突然一下这样。头痛的时候我好像都是站着。昨天今天已经连着两天有刺痛，希望这不意味着很厉害的头痛发作即将到来。
今天早晨也没有好好吃饭呢！吃了芹菜、花生、煎鸡蛋和小蛋糕。中午时吃了拉面说的火山肉臊面，还挺好吃的。煮面的时候放了豆苗，豆腐还有鸡蛋，吃了之后感觉暖暖的，很舒服。不过饭后不到两个小时后胃又开始痛，吃了一片胃酸中和剂。难道我现在一点辣也不能吃了吗？那人生的乐趣又少了! 晚饭是芹菜，小西红柿，奶酪和饼干。
今天又喝三杯红茶，剩下的都得是花草茶和白水。不太清楚一共喝了多少水，可能不够三升吧，今天实在是太冷了，不想喝水。

作者: sslooky 时间: 2023-5-8 09:56

姜秋秋发表于 2023-5-6 23:58
同感！偏头痛真的很恼火，我每次脑袋疼的时候都很想剖开脑袋，把里面脏东西洗一下，然后再把脑子装好……不 ...

这样子的吗？多谢你告诉我！咱们一起加油，努力好好的

作者: sslooky 时间: 2023-5-9 11:24

以下是5月8日的偏头痛问答：
今天睡眠还不错的说。虽然昨天睡着得很晚，今天早晨又醒得很早，但至少晚上没有醒很多次。其实早晨醒来还是觉得累，但因为太冷了，实在睡不着了。躺在床上搂着只是温热的热水袋瑟瑟发抖了一会儿，还是起来了。
说实话真的不知道为什么感冒还是不好。之前好不容易感觉稍稍好点，但一有一点变化，降温或者睡不好或怎么样，症状马上就都回来了，真的很不舒服。今天下午开始头又开始痛，是头顶压力痛，感觉上就是感冒头疼。嗓子疼，鼻子也不通气。
晚上仰头的时候突然有刺痛从后脑大概脑干的位置窜起，一直窜到右侧太阳穴的位置，之后疼痛一直没有消失，担心头疼会发展的更严重，吃了一片对乙酰氨基酚与布洛芬复合片。
另外最近有好几天都是洗过头发以后头皮瘙痒，担心是对洗发或护发产品过敏，吃了抗过敏药。瘙痒消失了，看来真的是过敏。不能再用那些洗发和护发的了。说起来真的郁闷，还考虑染头发来着，这下看来也不能染了。
早晨刚起来时胃不是很舒服，感觉有什么顶着。喝茶也喝不下去，等了一会儿后时间实在不够了就吃了一个坚果条当早饭。午饭吃的比较早，热汤煮的鸡蛋，油菜和白菜。这下总算觉得胃暖起来了，才舒服了一点。下午加了芹菜，花生，黄桃罐头，酸奶和小蛋糕。晚上继续吃最近超爱吃的牛肉蘑菇饭。
今天喝了两杯红茶，其余都是花草茶。今天因为受凉嗓子疼，喝菊花茶比较多，茶里加了一点点蜂蜜。白水喝了大概一升。今天一共喝了四升多。

作者: sslooky 时间: 2023-5-10 07:34

以下是5月9日的偏头痛问答：
昨晚因为吃了去痛药，当然是没有头痛的。因为去痛药对我有安眠作用，也是睡到天亮。早晨药效过了头又开始疼。不过不是刺痛，而是回到了平常的压力闷痛，就还好，至少不用担心今天疼痛会发展到剧痛。今天是左边太阳穴附近。昨晚睡前没有用眼药水，今天眼睛感觉很干。不过有点担心是不是睡前滴眼药水导致睡觉的时候头疼。虽然可能性不高，还是想试下接下来几天睡前不滴眼药水看头疼有没有改善。
今天将近中午的时候头疼越来越厉害，左太阳穴的压力痛有往刺痛转化的趋势。因为今天下午事情很多，吃了一片对乙酰氨基酚片。头痛并没有完全消失，只是减弱；不过还好减弱到可以忍受的程度，就没有再加药。
今天早晨吃了菜花，饺子和小蛋糕。都是暖暖的，所以今天胃情况还不错。这几天要注意保护胃。中午吃了芹菜，黄瓜，花生和豆腐。下午出去的时候吃了三文鱼，鸡肉和牛油果。晚上的时候就吃了黄瓜，小西红柿，饼干，酸奶和黄桃罐头。
今天还是嗓子疼加流鼻涕。要努力多喝水。只喝了一杯红茶，但下午出去的时候没忍住点了中杯的绿茶加布丁，估计今天睡觉是早不了了。喝了很多杯菊花茶。今天的总水量应该将近有四升。

作者: sslooky 时间: 2023-5-11 11:08

以下是5月10日的偏头痛问答：
昨天睡得真的真的很不好。晚上的时候不小心撞到茶几，左脚的小脚趾当时就肿了。还好还可以动，骨头应该没有事。用冰敷了一会儿，但因为听说小脚趾血液循环不太好不适合长时间冰敷，也没敢多敷。脚趾还是肿到鞋也穿不进去；走路也很困难。结果因为脚趾太肿痛，又太晚喝茶，一直到凌晨两三点还在翻来覆去睡不着。后来大概朦朦胧胧睡过去，但很快又到该起床的时候。
今天早晨不是很舒服，没睡好，觉得胸闷。头也开始有微微的刺痛，到下午的时候头痛变得厉害，疼痛程度中等？还处于可以接受的程度，希望今天不用再吃去痛片了，近三十天的药量马上要超标了。
今天要早睡的计划又无法成功了。厨房的水管漏水，发现的时候整个柜子都淹了，得紧急联系水管工来修理。找了半天才找到人，等他来估计已经要晚上九点多了，修完肯定要更晚。他也不容易呀，这么晚还出来工作。
早晨吃了牛肉蘑菇饭，还是吃热饭舒服啊。半上午的时候吃了花生和小蛋糕；下午两点多吃了一个坚果条；四点多是黄瓜，芹菜和豆腐；晚上是代餐粉，牛奶，酸奶和梨。

作者: sslooky 时间: 2023-5-12 10:45

以下是5月11日的偏头痛问答：
昨天晚上真的很痛苦，头很痛，大概处于必须得吃去痛药的临界点，但因为最近吃去痛药的药量太大了，想尽量还是不吃吧，能睡着就好了。可是躺在床上翻来覆去，很累很累，就是睡不着。真的睡着后应该是凌晨一点左右了。醒来时右半边头跟身子都是痛的。熬到快中午的时候还是吃了去痛药。先吃了一片对乙酰氨基酚，想着如果不行的话这次再加阿司匹林而不是布洛芬。感觉上布洛芬停药后反而会造成头痛。过了一会儿后头痛没怎么减轻，加了一片阿司匹林，总算起了作用，可以继续做事情。晚上的时候头痛真的很厉害，吃了一片对乙酰氨基酚加两片阿司匹林。就算吃了这么多药，头痛也还没有完全消失，将就着睡觉了。
早晨的时候吃了煎蛋还有白菜。中午的时候头太痛太郁闷了，吃了燕麦粥加玫瑰糖。晚上吃了鸡肉，生菜牛油果沙拉，奶酪，几块饼干和梨。
真的不记得到底喝了多少水了，吃了阿司匹林的话头很晕，什么都不记得了。

作者: sslooky 时间: 2023-5-13 13:13

以下是5月12日的偏头痛问答：
昨天吃了那么多止痛药，今天偏头痛还是如约而至，这几天的预感终于成真了。但至少还可以起床活动，不用大把大把的吃药，也算是某种程度上的一种胜利吧。今天还是偏头痛发作时的老样子，就是不能动，一动就疼，所以今天的行动大概都是树獭一样的速度。不过幸亏头痛程度没有以前那么厉害，注意到头痛的最厉害的时候一般是高度改变的时候，也算是一点收获。另外还有喝水快的话也会很痛。
头痛到中午吃过燕麦粥以后好了很多。今天因为生病难受吃了很多甜的碳水（燕麦粥，蜂蜜还有玫瑰糖），但是头痛在没吃药的情况下减轻了，难道是碳水吃太少了吗？或者多吃碳水对头痛有作用？需要继续研究。
晚上又有感冒症状，就觉得很冷，嗓子疼，鼻子很奇怪。这些症状时隐时现的已经一个多月，就是不会完全消失，真的很烦。
早晨一直不怎么想吃东西，半上午的时候吃了沙拉，有金枪鱼，生菜，小西红柿，玉米，牛油果，蜂蜜芥末酱。中午还是燕麦粥加玫瑰糖，有吃一个卤鸭翅。下午的时候吃了一点点黄瓜，两块饼干加奶油奶酪和多半个梨。晚上的时候又做了跟早晨一样的沙拉，不同的是还加了一点鸡肉。
今天水也不想喝，但还是要努力。今天喝了两杯红茶，一杯菊花茶，剩下都是白水。一共应该不到三升。

作者: sslooky 时间: 2023-5-14 11:15

以下是5月13日的偏头痛问答：
昨晚应该是最近睡的最好的一晚了。睡了有八个多小时，也没有醒很多次。应该要感谢前天与昨天的头痛大发作吗？可能会有一两天没有头痛的日子吧，要是有的话就太好了。今天到下午三点为止都没有头痛，真的是个好兆头。晚上的时候开始有压力，还有点恶心，不过都不是很厉害，离需要吃药的程度还差很远。
今天早晨不怎么想吃饭。再加上为了庆祝头痛消失，打算中午吃螺蛳粉庆祝下，只喝了一杯红茶。中午的时候吃了螺蛳粉，加了豆腐，白菜，生菜还有一点点芝麻酱，当然粉也换成了乌冬面。怎么说呢，感觉上是有点像麻辣烫的螺蛳面。今天有记住不要放太多辣椒油，吃完后胃也不是很难受。下午的时候吃了花生，两片饼干加奶酪。晚饭吃了黄瓜，胡萝卜，卤鸭翅，鸡蛋，两片饼干加奶酪还有一个梨。
今天没怎么好好喝水。早晨喝了一杯茶，之后因为沉迷于《王国之泪》，什么也没喝。真的到喝水的时候已经是午饭时间了，这时候喝了大概一升水。之后还是努力补充水分。下午喝了两杯茶。晚上有努力喝水，但实在很撑，最后还是没有喝太多。今天总水量应该不够四升。

作者: sslooky 时间: 2023-5-15 11:14

以下是5月14日的偏头痛问答：
昨晚又没睡好。明明很累很累了，但之前受伤的腿太痛了，翻来覆去的睡不着。不知道是恶化了还是因为现在停了去痛药。算了，至少头没有痛。——应该说到晚上之前都没有事。晚饭后回家的时候后脑突然有神经跳痛。因为这种痛一般都不会停而且会越来越厉害，还是吃了去痛药——一片对乙酰氨基酚与布洛芬复合片。吃过以后一会儿痛就消失了。
早晨吃了黄瓜，花生和鸡肉意面。鸡肉意面是超市买的，感觉放了很多奶油。除了奶油味没什么别的味道。我自己加了一点点盐，胡椒和辣椒酱。中午的时候发现之前剩的牛油果颜色都变了，还是应该尽快把它吃掉，于是又做了生菜金枪鱼牛油果沙拉。下午的时候吃了花生和梨。晚饭在阿姆家吃的，吃的很晚，很丰盛。吃了阿姆做的披萨，鸡腿还有三种沙拉。调味料是以前没吃过的：夏威夷果，胡椒，西红柿以及各种香草香料的复合调味料，真的很好吃。这么丰盛当然最后吃多了，晚上胃痛，唉。
今天继续忘记喝了多少水——大概三杯红茶和两升水吧。晚上开始胃疼后还喝了一杯菊花茶。

作者: sslooky 时间: 2023-5-16 08:30

以下是5月15日的偏头痛问答：
很难说昨天睡得怎么样，说不好呢，反正没有醒很多；说好呢，醒来以后浑身痛，唉。今天上午又有头痛。第一次是早晨在外面走的时候，阳光很刺眼，右太阳穴有刺痛，不过进入房间以后就消失了。然后上午出去的时候再次右太阳穴刺痛，说不好是因为戴了远视镜还是太阳光刺眼。总之进入室内换了眼镜以后开始慢慢消失。
胃依旧很痛，感觉一大块东西硬硬的顶在那里，总想吃/喝热热的东西。到下午的时候变得很不舒服，头痛，胃疼，觉得很冷还有感冒似的肌肉酸疼，鼻子也不通气。总不会是又要感冒了吧。因为觉得很冷，洗澡时候热水开很大，然后一直不想出来。
虽然很想吃热汤面，可是早晨起来没什么时间，最后还是吃了芹菜，黄瓜，豆腐，鸡肉和饼干，对胃都不怎么友好。上午吃了坚果条。下午吃了热汤面，应该是黑蒜味增味的？加了鸡肉，鸡蛋，白菜，花生和一点点榨菜。盐量应该超高的了。晚上吃了芹菜还有燕麦粥。感觉胃稍微舒服点了。
喝水：今天有两杯红茶，因为喝白水胃会不舒服，剩下的水量尽量喝花草茶。争取喝到四升。

作者: sslooky 时间: 2023-5-17 12:20

以下是5月16日的偏头痛问答:
果然又病了。昨天晚上开始低烧，发冷，头痛，胃痛，肌肉酸痛。吃了一片对乙酰氨基酚与布洛芬复合片。想不明白到底为什么又病了。胃痛的话想来想去还是只有星期日早上吃的鸡肉意面，除了这个以外再没什么只有我吃了别人没有吃的了。低烧，发冷和肌肉酸疼不知道是怎么一回事，只能再看吧。
下午的时候胃疼的太厉害了，还有后脑跟右耳后的神经一跳一跳的疼。实在熬不住了，吃了胃酸中和片跟一片对乙酰氨基酚。也不知道是哪个药起了作用，胃没那么疼了，但还是感觉一大块硬硬的顶着。晚饭后胃痛又加剧，这次只吃了胃酸中和片，胃痛一点儿也没减轻。看来下午的时候是对乙酰氨基酚起的止痛作用。
早晨的时候想着吃热的，蒸了西兰花，鸡蛋和叉烧包。可是天气太冷，拿出来没几分钟就都凉了，最后吃的还是凉的。吃完后胃痛的很厉害，一直抱着热水袋暖着胃。中午的时候不怎么想吃东西，也没什么绵软热乎的东西吃，就垫补了个坚果条。晚上的时候吃了芹菜，鸡翅和馒头。
今天因为胃痛，一直想喝热的东西；但喝东西喝水以后胃也会痛，所以总量不高。今天喝了一杯红茶，两杯菊花茶，剩下都是热水（不够两升），总水量应该在三升左右。

作者: sslooky 时间: 2023-5-18 16:11

以下是5月17日的偏头痛问答:
昨晚照旧痛苦的一晚：胃痛睡不着，好不容易睡着又痛醒，然后又好久才能睡着。值得庆幸的是没有发烧了，肌肉也没有酸疼了。关节倒是都还疼的，感觉也没什么好办法。头痛到也还好，只有下午在外面走的时候突然后脑有刺痛，不过几分钟以后就消失了。当时阳光也很刺眼，不太确定是不是强光刺激的缘故。
今天早晨吃了蒸的青菜，鸡肉和叉烧包。发现电饭锅的保温功能真的很有用。每次只拿一样东西出来吃，剩下的留在锅里保温，就能一直都吃热热的东西了。美中不足的是洗青菜的时候太着急，菜没有洗干净，里面还有沙子。总是忘记应该叶子朝上根部朝下冲洗，果然还是应该多练习。
中午的时候没有时间吃饭，照例一个坚果条垫补。下午的时候补上了牛肉米线外卖，是从以前很喜欢的一家店点的，怎么说呢，总觉得味道不一样了，也没什么特殊的。不知道是自己口味变了还是那家店换了厨师。晚上的时候决定放飞自我，反正不管吃什么胃都会疼，不如吃些想吃的，于是吃了酸奶，黄桃罐头和橘子。
今天照旧努力的喝热水。两杯红茶，剩下都是热水。总量应该还是不到三升。

作者: sslooky 时间: 2023-5-19 11:29

以下是5月18日的偏头痛问答:
今天是感觉低迷的一天，说不上为什么，也不想深究。决定放纵自己一天，既不因为担心戒断反应而不吃去痛片，要求自己忍受疼痛；也不要求自己健康饮食，不想吃也一定要吃。所谓一定要积极向上的生活有时本身也是一种负担。
昨晚很久都没有睡着，头痛胃痛，没有药，熬。我觉得都懒得写懒得说，反正每天都是一样的疼疼疼。昨晚是左太阳穴，闷痛刺痛交替。最厉害的刺痛应该是某一次起身的时候。反正今早起来也还是疼，到快中午的时候带着左眼也痛，索性吃了两片对乙酰氨基酚，然后感觉所有的疼痛都渐渐远去，居然久违的有种安宁感。到下午四点多药效渐失，所有的疼痛又开始渐渐回来，也难得的没有焦躁：只要等几个小时再吃两片对乙酰氨基酚就可以，说不定还可以睡个好觉。晚上八点多又吃了两片去痛片，大部分头痛胃痛都感觉不到了，就很安宁。不过晚上走来走去做家务的时候，突然一下有剧烈的刺痛，位置大概在后脑部，忘记还有没有别的地方。头痛的时候应该是在低头的时候，具体时间不记得，不过应该在吃药前。
早晨不知道吃什么，没什么想吃的，索性冲了一杯代餐粉喝。中午点了大份的猪肉饭。晚上吃了酸奶和黄桃罐头。
今天喝水很少。红茶一杯半，剩下都是白水。今天总量只有两升多一点。

作者: sslooky 时间: 2023-5-20 14:33

以下是5月19日的偏头痛问答:
昨晚还好。大部分痛都被去痛药挡住了，难得没有痛到睡不着。不过睡着后很多梦，所以也不算睡得很好。从起来后就有头痛，位置在左太阳穴，算闷痛；到午饭后转到右太阳穴，还是闷痛。不算厉害，尽量不会吃药。然后头痛就在左右两边跳来跳去，有点烦。心想如果到下午痛得厉害的话，可能还是要吃药，不然很多事情没法做。
结果下午真的疼得厉害了，也可能是流感疫苗的副作用。四处都是那种尖锐的疼痛，觉得很累，很冷。太难受了就吃了两片对乙酰氨基酚。疼痛没有完全消失，时不时就要跳出来秀一下存在感。
胃痛有好转，不吃东西的话就不怎么痛，不过午饭后痛得很厉害，一直要用暖水袋敷着。后来就是一阵痛，一阵恶心。一直很想吃东西，吃的时候感觉还行，吃完就又难受，然后想吃更多的东西。
早饭时时间不够，也不知道该吃什么，冲了代餐粉。觉得代餐粉还是挺方便的，用冷水冲就是冷饮，用热水冲感觉又像热糊糊。午饭吃了不少：芹菜，鸡肉，花生和饼干加奶酪。到晚上的时候就变成了暴食餐：吃了一整份牛肉米线，吃了一个雪媚娘，还喝了半个可乐。
喝水还是想喝热的。热红茶一杯，花草茶一杯，剩下是热水。总量大概在两升左右吧。这两天喝水真的太少。

作者: sslooky 时间: 2023-5-21 10:44

以下是5月20日的偏头痛问答:
今天算是不错的一天啦！早晨起来以来以后胃也不是很痛，头也不是很痛，真是安宁。不过最近发现好几次头剧烈刺痛的时候都是在走来走去的时候；目前还不确定是不是都发生在低头的时候，算是值得接下来重点注意的小目标。中午以后头开始时不时的痛，都是痛几下就没事了，基本就是左或右太阳穴，基本没有同时痛的时候。今天应该没有那种突然的刺痛，实在不记得了。以后可能得每天分几次写日记才行，发生时间稍长一点就记不清了，真的没办法。
今天早晨照旧不想吃东西，代餐粉是个伟大的发明。午饭吃得很晚，大概下午三点左右才吃的。中午的时候想起很久很久没有吃猪蹄，软烂一点的话应该对胃也没有什么负担。就蒸了一个卤猪蹄配微波炉做熟的油菜来吃。结果发现猪皮太油腻，很恶心。最后吃了三块瘦一点的肉作罢。下午四点多五点左右吃零食，今天很想吃奶酪，就着米饼吃了很不少。晚上的时候吃了黄瓜和大半个橙子。
今天努力喝水：热红茶两杯，热水一升多。今天总水量还是不到三升。

作者: sslooky 时间: 2023-5-22 11:05

以下是5月21日的偏头痛问答:
今早刚刚起来本来感觉还比较轻松，还想着说，啊，今天会是好好的一天。可惜这种感觉只存在了大概不到十分钟。很快的头痛，恶心等等也醒了过来，通通找上来。怎么说呢，可以说感觉果然是没有例外吗？头痛是照旧的左右轮着来，没有刺痛就很好，只是闷痛的话一般不会恶化。胃痛倒是好的太多了，只是微微的痛，但是觉得很恶心。
早晨起来决定吃个大的，奶酪，米饼，花生还有巧克力蛋糕。结果是眼饥肚饱，根本吃不完。好在要做积攒了很久的家务，也算可以消耗消耗。中午没有吃饭。晚上吃了炒面，有加豆腐，空心菜和乌冬面，酱料用了豆瓣酱，海鲜酱还有蚝油，另外加了花椒粉，辣椒粉还有杜卡粉。不知道是什么问题，好像有点苦。
虽然很努力的喝水了，但实在喝不下。今天喝了两杯红茶，剩下喝的是水。一共也就是两升左右吧。

作者: sslooky 时间: 2023-5-23 09:31

以下是5月22日的偏头痛问答:
感觉回到头会闷痛的时候了。昨晚其实睡得不算差吧，也没有醒很多次；不过很多梦。居然梦到去旅游，到了目的地以后居然发洪水，然后很多鳄鱼出来袭击人。也不知道是从哪里受到这种影响，明明最近也没看什么和动物有关的视频或者书籍。难道这就是不能去旅游的怨念吗？
当然昨晚开始又是左右轮流进行的头部闷痛，头的两侧能感到很重的压力。药应该还是不用吃的，希望如此进行下去。中午的时候突然有耳鸣，当时只是在打字而已，好像是扭了一下头，然后左耳就突然有金属“叮~~”似的耳鸣，大概持续了快十秒。好像有情况发生的时候都是头部动作改变的时候，不知算不算有用的发现。
今天早晨又吃了很多，芹菜，奶酪，米饼，花生还有巧克力蛋糕。胃还是不是很舒服，但也是好得多了。最近想吃的都是奶酪还有蛋糕这种高油高糖的东西，感觉身体迫切要求能量。中午的时候吃了生菜西红柿牛油果沙拉还有罐头装的烤豆子。罐头装的吃起来果然跟外面饭店里的不一样，真的很难吃。一直以为饭店里也就是拿罐头里的热热罢了，看来还是是自己做的。晚上吃了蔬菜饼，酸奶和黄桃罐头。蔬菜饼里放了茄子，黄瓜，胡萝卜，燕麦，中筋面粉，盐，蚝油，杜卡，花椒粉和胡椒粉。这是第一次饼里放茄子，感觉也很好吃。
今天喝了两杯红茶，剩下都是水。还是没有喝够三升。最近真的很难喝很多水。

作者: sslooky 时间: 2023-5-24 13:58

以下是5月23日的偏头痛问答:
今天是个好日子，吗？感觉还不错吧，头没有很痛，胃也不疼，所以是个好日子。希望能持续下去！
在漫长的病病病后，今天终于去了健身房！兴奋！虽然体力下降了好多，险些跟不上，但能去就是好的！而且要吸取教训，不在一开始就逼自己太过。这周先从一周两次开始，然后慢慢往上加。只要能去总比不去好，抛弃掉无谓的自尊心吧！
今天突然想到，很久没有去测眼睛换眼镜了。有可能头痛也是眼镜不合适的缘故。不过最近很多要交的费用，实在没有什么闲钱，希望到年底的时候可以去测下眼睛换付眼镜。
今天早晨吃了昨晚做的蔬菜饼还有燕麦粥。是没有拌匀的缘故吗，也没有放很多胡椒粉啊，怎么今天感觉饼还是蛮辣的。燕麦粥里加了玫瑰糖，蜂蜜还有麦片。然后发现燕麦粥也是甜辣甜辣的！原来这种麦片里面放了姜黄粉……所以今天早餐都是辣的……还好没造成什么问题。中午的时候吃了金枪鱼牛油果西红柿生菜沙拉还有一片（浅）黑麦面包；面包上抹了花生酱和蘑菇酱。晚上炖了牛肉，里面放了土豆，胡萝卜和西兰花。不知道为什么今天炖的汤很苦，上网搜了搜没找到适用的原因与解决办法。没办法自己加了叉烧酱和海鲜酱试图用甜味把苦味盖住，最后成品还算可以。最后晚饭吃了炖的牛肉，米饭，酸奶，黄桃罐头和黄瓜。
今天喝了两杯红茶，可能不到两升水。最后总水量在三升左右。

作者: hello556 时间: 2023-5-24 16:49

桑葚煎水，浓缩以后加入蜂蜜搅拌浓稠，放在冰箱，每一次取一勺开水冲服，可以治疗偏头痛。

作者: sslooky 时间: 2023-5-25 13:52

以下是5月24日的偏头痛问答:
昨晚睡得还好吧，是久违的一觉，中间没有醒过，不过很多梦。感觉自己最近游戏打得有点多，做梦都是闯关式的。早晨刚醒时头痛在左半边，醒来一会儿后变成右半边。都是压力式的闷痛，头很紧，但都不用吃药。
早晨的时候不想吃饭，不过上午有很多事，保险起见还是吃东西了：芹菜，花生，胡豆，蔬菜饼和巧克力蛋糕。中午的时候吃了昨晚做的炖牛肉和米饭。感觉吃的还蛮多的，可能因为碳水太多，不抗饿，下午很早就饿了。然后吃了芹菜，花生，卤鸭翅，奶酪饼干还有苹果。晚上又是很早就饿了，然后吃了一个胡萝卜。
今天一直觉得很困，所以有喝三杯红茶。下午的时候自己调了饮料：青柠，一点点雪碧和百香果味的苏打水。这种苏打水是第一次买，罐装的，气实在太足了，感觉尝不出百香果的味道。另外还喝了白水。今天应该有喝够三升。

作者: sslooky 时间: 2023-5-26 09:16

以下是5月25日的偏头痛问答:
昨晚还好吧。最近都醒很早，感觉睡眠时间不够，白天都很困。早晨起来拉窗帘的时候，头突然疼了下，感觉是不是被阳光晃了眼。剩下的时间就都还好，今天应该算是情况很不错的一天了。只是觉得很累很累，一点都不想动。每次需要做什么都感觉要用全部的力气才能开始。
今天决定今明两天中午会多吃点，所以早晨就冲了代餐粉加牛奶。发现代餐粉还是放一半的量比较好，放全量真的喝起来齁甜齁甜的。其余的热量可以用牛奶补足。中午的时候吃了凉皮。凉皮是买的，另外自己煮了烤麸，切了黄瓜，调了麻酱酱汁。最后调出满满一碗，吃得很满足。吃得这么饱，又有精碳水的后果就是下午更加困了。等出去散步的时候风又特别大，树叶都被卷着漩涡般迎面扑来。等回家后感觉吃了一肚子风和土。晚上的时候吃了西兰花，胡萝卜还有苹果。
今天又喝了两杯红茶。中午的时候喝了一罐加青柠的百香果气泡水。今天午饭后开始觉得很渴，有努力的喝白水。今天大概喝了一共有三升？

作者: sslooky 时间: 2023-5-27 12:01

以下是5月26日的偏头痛问答:
今天应该也是不错的一天！虽然很早就又醒了，不过并不觉得太累。希望今天可以保持下去。可惜早晨起来开始打喷嚏，流鼻涕，让人觉得有点担心，希望不是又要感冒了。
今天早晨因为要去健身房的缘故，吃了肉夹馍和小蛋糕。很久没有早晨吃这么多，感觉有点不习惯。之后胃又开始疼，吃了胃酸中和片之后有好点。中午的时候吃了花生，拌菜和豆腐脑。拌菜里有放黄瓜，胡萝卜，芹菜和豆腐干。晚上的时候是代餐粉和牛奶。
今天喝了三杯红茶，大概一升多白水。最后的总水量应该不到三升。

作者: sslooky 时间: 2023-5-28 10:35

以下是5月27日的偏头痛问答:
昨晚睡得实在不怎么样。半夜的时候忽然惊醒，然后觉得浑身痛，花了很久才又入睡。还好是周六，可以睡一点点懒觉。睡醒以后就还好。到中午为止都没有头痛。
今天早晨喝了代餐粉加牛奶。因为有朋友过来，上午的时候吃了很多零食，有薯片，巧克力爆米花，奶酪和米饼。这次的米饼以前没有吃过，感觉有点咸。中午吃了螺蛳粉！虽然不能常常吃，偶尔吃一下真是大满足！这次里面放了油菜，白菜和生菜；粉换成乌冬面，加一点麻酱。现在发现了怎么吃螺蛳粉才能避免之后胃痛：酸笋放一半，辣椒油放到微辣。这样之后不会太渴，胃也不会痛。
因为中午吃太多，到晚饭的时候还一点也不饿，吃了一个橘子。
今天整体都没怎么喝水。早晨起来有一杯红茶，然后整个上午都在聊天，吃很咸的零食，也没怎么喝水。下午的时候有和红茶，和自调的青柠苏打水。晚上的时候有花草茶和白水。今天总体喝水还是不是很多，应该不够三升。

作者: sslooky 时间: 2023-5-29 07:18

以下是5月28日的偏头痛问答:
昨天晚上一时没忍住，熬了夜；结果今天起来晕晕的。真的应该反省。还好头痛没有发作。
吃早饭的时候突然发现冰箱里还有之前做的蔬菜饼，也不知怎么的居然完全忘记了还做了饼这回事。饼也放了好几天了，估计要赶快吃掉。所以今天早饭吃了芹菜，黄瓜，鸡肉和蔬菜饼。中午的时候吃了叉烧包和蘑菇菜包，另外还有甜甜圈。真的是碳水爆炸的一顿。晚上的时候吃了芹菜，黄瓜，鸡肉，花生还有奶酪饼干。今天别的杂七杂八的吃的实在有点多，真的是没有什么肚子吃水果啦。
今天喝水也就是一般般吧，不过喝了很多茶。今天应该一共喝了三杯红茶，下午出去的时候买了中杯的绿茶；另外就是喝水了，可能有喝一升多水。今天一共有喝三升左右。

作者: sslooky 时间: 2023-5-30 09:45

以下是5月29日的偏头痛问答:
啊，昨天好像咖啡因摄入太多了。晚上很累，可是睡不着。等真的睡着了应该已经过了半夜。而且又开始头痛了。这次是双侧压力痛，从昨晚即将入睡前开始，今早起来还在痛。唯一可称道的是没有加重。希望继续保持下去。
最近在适应新牙套，不知道为什么，觉得戴上牙套很恶心，头好像也会不舒服。目前只是适应到可以戴一个小时，感觉需要适应很久才可以晚上睡觉戴。
今天有很多要消灭的剩饭，于是决定要吃份量大大的早饭。明明就很饿，可是吃过芹菜之后就觉得撑了，不愧是纤维王。不过还是打算把要吃的东西吃掉。所以接下来吃了鸡肉和蔬菜饼。好在鸡肉没有我想象中那么多，大部分都是骨头，所以吃完也没有很撑。
今天上午很忙，很多事情做，中午又是很晚才吃饭。因为之前买的豆腐和乌冬面还有剩，所以又忍不住吃了螺蛳面。还是老样子，里面放了油菜，白菜和生菜；粉换成乌冬面，加一点麻酱；酸笋放一半，辣椒油放到微辣多一点。这样子吃了比较多，晚上就吃了花生和奶酪饼干。
今天喝水真的比较少。红茶有三杯，花草茶一杯，白水有一升。吃螺蛳面的时候喝了青柠苏打水，大概是五百毫升。所以今天一共喝了三升左右。

作者: sslooky 时间: 2023-5-31 08:15

以下是5月30日的偏头痛问答:
昨晚睡得很差，感觉背一直很痛，于是都是趴着睡的，结果睡着睡着扭到脖子，起来的时候脖子痛，头痛。
最近总体感觉很不好，总是觉得很郁闷，很压抑，没什么乐趣。以前的时候可能还可以吃吃东西开心下，现在东西也不想吃，感觉很痛苦。以往还有健身，最近健身也是很痛苦。一切行动都要靠意志力。不知道要做些什么才能让自己愉快起来。
今天早晨去健身房前吃了奶酪饼干和坚果条。中午的时候吃了芹菜，黄瓜和西红柿鸡蛋炒饭。今天的时候发现微波炉也可以保温，这样吃热饭也容易了些。
下午的时候很忙，很多体力的消耗，很早的时候就饿了，也没什么精力做饭。最后点了披萨。感觉自己吃了很多很多，这么一顿吃了大概足够两天的热量。感觉体力活都白干了。
今天喝水很少。白天没有时间喝，晚上的时候肚子太饱，喝不下去。今天总水量可能也就两升吧。

作者: sslooky 时间: 2023-6-1 09:51

以下是5月31日的偏头痛问答:
昨天应该算睡得不差了。虽然因为晚饭吃得太多肚子胀很久睡不着，但真的睡着后就质量还好。中间没有醒过，也不记得有做梦。但是醒了也还是觉得很累，感觉自己还能再睡几个小时。情绪也还是不好，决定这两天懒一点，可以以后做的就都以后做。
现在东西涨价涨的真的很厉害，最近家里很多东西又都坏掉要换新的，感觉钱是哗哗的就流走了。这么下去不知道什么时候才可以换眼镜，唉。
今天早晨是代餐粉加牛奶。中午的时候吃了芹菜，花生，豆腐干和奶酪饼干，下午的时候有吃半个苹果。之前终于把几乎所有的剩菜剩饭都消灭干净了，只还剩一点米饭，估计明天可以做炒饭。今晚就都做新饭，用气炸锅炸了鸡腿，蒸了玉米，还拌了沙拉。应该至少会剩些鸡腿，明天可以拿来炒饭。但玉米好像放的日子太久了，很难吃，最后只好扔掉了。晚饭只吃了鸡腿和沙拉。沙拉里放了生菜，黄瓜，西红柿和牛油果。
今天咖啡因控的不好。基本都是在喝茶，没怎么喝水。没办法，喝茶的话心情还能稍微愉悦一点。今天喝了四杯红茶，可能有一升白水，最后的总量还是不到三升。

作者: sslooky 时间: 2023-6-2 10:13

以下是6月1日的偏头痛问答:
今天一直没有时间记日记，结果到晚上终于有时间的时候已经把白天发生的事情忘记得差不多了。大概也是没有什么特别的地方。就算头疼，痛得也应该不厉害。晚上的时候倒是久违的玩了《王国之泪》，不过不知道是最近没玩，还是因为正好跟适应牙套一起做，玩了一会儿以后就头晕恶心，躺下好一会儿才好。
今天的早饭吃了之前剩下的沙拉和披萨。午饭的时候吃了黄瓜，鸡肉，鸡蛋，花生，奶酪饼干和面包。面包抹了花生酱和蘑菇酱。晚上的时候吃了海藻沙拉，毛豆，寿司里夹的软壳蟹，天妇罗虾，黄瓜和牛油果。毛豆很硬，感觉没有煮熟。再晚一点吃了梨。
今天喝水很少，三杯红茶，剩下是白水。总体水量应该不到三升。

作者: sunzhengyou 时间: 2023-6-2 11:55

我也有偏头痛的问题，我的经验是休息得好就不容易疼。
但是去年年底开始偏头疼又有复发的倾向，最主要的原因是夜里睡不好，梦多，还经常是焦虑型的噩梦。所以常常早上起来，明明睡了一夜，还是感觉很累，还头疼。
因为疫情的原因，拖到今年春节过后才去医院看，我的习惯是吃些中药调理。
吃了1个月的药，情况就有了很大的改善，夜里睡得比较沉，梦也少多了。头疼几乎没有再发作了，除了有一天，白天累着了，晚上又头疼。
大夫说我现在的脉象已经有了起色。药也减量了，吃着些常规的健脾补气的中药调理。

作者: sslooky 时间: 2023-6-3 15:59

以下是6月2日的偏头痛问答:
昨晚又睡晚了，睡得也不是很好。今天起来就很累。今天到中午为止还没有头痛，希望能继续保持下去。
早晨的时候吃了白菜，沙爹鸡肉和米饭。鸡肉和米饭是从外面买的，味道就极其一般，除了咸味以外没什么别的味道。最近很少吃到什么好吃的东西。中午的时候吃了芹菜和罐头金枪鱼，还有一个小蛋糕。晚上的时候吃了小炒和粽子。小炒是鸡肉，蘑菇，荷兰豆和青辣椒；粽子是黑米豆沙馅的。晚上另外还吃了葡萄。
喝水的情况记不大清了，可能喝水也还是不够三升。晚上的时候觉得很渴。

作者: sslooky 时间: 2023-6-4 18:42

以下是6月3日的偏头痛问答:
昨晚睡得实在是差。先是肚子不舒服，一直睡不着；等睡着了又一直睡得不好。每次醒来不是背痛，就是头痛。早上醒来以后也是觉得很累。不知道是不是应该晚上睡前吃去痛片，这样好歹还是可以睡得好点。
今天本来看着天气还是很好的，结果洗过衣服刚晾好还没半个小时就突然开始下雨，又得赶紧把衣服收回来。
早晨的时候吃了黄瓜和昨晚剩的小炒和粽子。上午的时候开了一袋爆米花，吃了几颗。中午的时候惯例螺蛳面：青菜，白菜，生菜和豆腐。下午的时候吃了葡萄。晚上的时候不怎么想吃，就决定不吃晚饭了；结果到了晚上十一点的时候特别饿，最后吃了麦片和橘子。所以说还是轻易不要不吃饭，要不最后报复性暴食。可是最后话又说回来，能做得到也就不是我了。
今天有喝三杯红茶；下午做了青柠气泡水，白水没有喝很多。自下过雨之后就觉得很冷，不想喝水，只想喝热茶。最后还是不记得总量多少。

作者: 楼下楼夏 时间: 2023-6-4 21:27

希望越来越好呀，天天开心

作者: sslooky 时间: 2023-6-5 14:38

以下是6月4日的偏头痛问答:
昨晚又熬夜了。坏毛病真的很难改。熬了夜起来就没什么精神，一整天都过得没精打采。这周称体重涨了快两斤。虽说想宽慰自己是因为开始去健身房所以长鸡肉的缘故，不过大致上应该还是这周乱吃了很多东西，特别是很多甜的东西的缘故。接下来还是要注意。
今天早晨吃了代餐粉加牛奶。中午的时候是青菜，鸡蛋和饺子。下午吃了花生和葡萄。这次吃完葡萄以后还是尽量少买，每次买了的话都忍不住吃好多。晚上的时候做了乡村派。吃了两口，主要是吃黄瓜和芹菜。另外吃了酸奶和黄桃罐头。
最近喝水真的很差劲，都没怎么好好喝过水。晚上适应牙套的时候觉得嘴巴都是干的，感觉牙套已经黏在粘膜上了。今天喝水也不到三升，其中红茶有三杯，剩下的是水。

作者: sslooky 时间: 2023-6-6 18:39

以下是6月5日的偏头痛问答:
昨晚又睡晚，今早起迟了。感觉最近屏幕时间有点多，又开始头晕恶心的。今天阿姆有打电话过来。她也真的是太能说了，说了几次要挂电话都没挂，等真的挂了电话，手指都因为拿电话太久而僵硬疼痛。真的应该研究下蓝牙耳机怎么能接电话，下次用耳机。
早晨的时候不想吃饭，就什么都没吃。因为早饭没吃，午饭就吃得比较早，大概十一点多吃的。豆腐，白菜，生菜和乌冬面。下午的时候有吃饼干和爆米花。晚上的时候吃了黄瓜，芹菜，花生，酸奶麦片和苹果。
今天白天一直没怎么喝水，到快晚上才认识到嗓子要冒烟，之后都在努力喝水。中午的时候有喝气泡水。今天喝水总量又不记得了。
晚上的时候不大舒服，觉得很冷，嗓子不舒服，流鼻涕，隐隐约约是又感冒了，保险起见吃了两片扑热息痛。

作者: sslooky 时间: 2023-6-7 16:24

以下是6月6日的偏头痛问答:
今天真的很不舒服，应该真的是感冒前兆，保险起见还是没有去健身房。到下午开始觉得头痛和恶心。头痛是双侧压力痛，也不是很严重，没有要到吃去痛药的地步。恶心就比较麻烦，就很想吃凉的东西压一下。
早饭吃了黄瓜，胡萝卜，卤鸭翅，花生和面包。面包有抹蘑菇街和花生酱。快到中文的时候有吃黄油饼干。午饭是之前做的英式乡村派，加了一点辣椒酱；之后还吃了一个橘子。下午的时候开始觉得恶心，吃了一个梨和冰大福之后好了一点，不过并不治本，过了一会儿以后又回到原来恶心的程度。到晚饭时也还是恶心，最后冲了代餐粉和牛奶。
今天也还是没有好好喝水，主要是恶心，不想喝。总量也还是没记。

作者: sslooky 时间: 2023-6-8 15:56

以下是6月7日的偏头痛问答:
昨晚睡得不算晚，睡得也还可以吧，就是很多梦，醒来也都不记得了。大概因为感冒的缘故，醒来也还是很累。今天头痛也都是压力痛，不严重，也不用吃药。晚上六点多开始头疼的比较厉害，是头顶加右半侧的压力痛，眼睛也不舒服，也又开始觉得恶心。
今天早晨起来以后热了昨晚做的蒸西兰花，胡萝卜和烤猪肉，洒了杜卡粉，胡椒粉和辣椒粉。快中午时吃了花生，午饭时也就不很饿，只吃了一片抹了花生酱和蘑菇酱的面包。下午的时候有吃一块巧克力。晚上的时候吃了黄瓜，麦片，梨和葡萄。
今天照旧的喝水不给力，渴的时候发现忘记带水，等回了家又恶心不想喝水。总量也实在不记得了。

作者: sslooky 时间: 2023-6-9 14:42

以下是6月8日的偏头痛问答:
昨晚睡得很差。一直睡不着，睡着以后睡得也不安稳。早晨起来很累，情绪很差，决定今天放纵自己。
早晨吃了最后剩下的英式乡村派和一个黑森林蛋糕，中午的时候叫了炒饭外卖，糙米加很多辣椒，下午的时候又是青柠蛋糕。晚上吃了梨和葡萄。
晚上的时候膝盖痛得厉害，吃了扑热息痛和布洛芬复合片。
没怎么喝水，不想喝水。
随便翻了下上个月的用电，也是吓了一跳，很有几天用电量很大，仔细回想却怎么也想不起来到底那几天干了什么用电量这么大。更奇怪的是全天用电量都很大，并没有高峰。想来想去也只能是空调了，可空调是一直都开的，怎么独独只那几天用电量高呢？也是想不明白。

作者: sslooky 时间: 2023-6-10 14:03

以下是6月9日的偏头痛问答:
跟昨天一样，晚上睡得很差。一直睡不着，睡着以后睡得也不安稳。早晨起来很累，情绪很差，决定今天放纵自己。
早晨吃了代餐粉和牛奶，之后就一直在吃零食。先是吃了巧克力爆米花，之后有吃饼干和花生。到晚上的时候决定叫外卖，是之前很喜欢但一年多都没点过的店。说实话方方面面都很失望。首先是外卖等了两个多小时才送来，送来以后又发现缺了东西。菜品本身也比以前差很多。所有的菜都过辣过咸，麻婆豆腐发苦，孜然猪蹄都是香料末，就只有手撕包菜还差强人意。感觉现在叫外卖好多时候都是花钱买罪受。
反正最近喝水也是没有的了，都是在乱吃东西。颓废的生活也要快点结束吧。

作者: sslooky 时间: 2023-6-11 16:17

以下是6月10日的偏头痛问答:
昨晚有晚睡，但睡得还可以吧。好像很多梦，但醒来都不记得了。
今天早晨有吃香蒜面包和巧克力饼干。午饭吃得晚，就是昨晚剩下的外卖。今天把包菜和猪蹄吃完了，之后感觉有点撑。下午的时候有吃一个梨。晚上的时候吃了胡萝卜，酸奶，牛奶和麦片。今天应该有吃很多甜食，可具体还有什么都不记得了。
喝水也不记得喝了多少，总量应该还是可以的，毕竟吃了外卖以后会很渴。
说实在的，最近真是没什么心情记录日记。记录得不及时，具体吃了喝了什么也都忘记了，到底这种记录还有什么必要和用处呢，唉。

作者: 雨霖漓 时间: 2023-6-12 04:58

昨天也是偏头痛，还断断续续，疼疼停停

作者: sslooky 时间: 2023-6-12 09:34

以下是6月11日的偏头痛问答:
昨晚又是晚睡的一天。晚上胃一直不舒服，过了很久才睡着。不过有睡懒觉，所以也没有睡眠不足。
今天早晨起来有吃巧克力，之后吃了黄瓜和剩下的麻婆豆腐和糙米饭。
中午的时候出去买东西，午饭就在外面吃的，有吃华夫饼，香蕉，草莓，冰淇淋和薯条。华夫饼和冰淇淋配一起还是太甜了，不配茶根本吃不下去。最近一直外食，也实在是不像话了。不过之后有逛街和做很多家务，至少还是消耗了些。晚上的时候吃了沙拉，花生，代餐粉和牛奶。
照旧不记得喝了多少水，应该是水量不够的，今天估计只喝了两升左右。

作者: 桃苏苏 时间: 2023-6-12 10:36

偏头痛真的太折磨人了，我反正下雨前会疼，来大姨妈之前会疼，没休息好也会疼，实在受不了就布洛芬

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