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标题: 七大秘诀打造纤细美腿超简单 [打印本页]

作者: amay987 时间: 2009-7-16 14:40 标题: 七大秘诀打造纤细美腿超简单

本帖最后由哟，风流鬼于 2012-12-5 10:43 编辑

此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢？不用烦恼，小编介绍七大瘦腿秘诀给你，让你不用花钱在美腿产品身上，也能轻松解决掉你的烦恼。

第一大秘诀：干洗腿。

用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

第二大秘诀：揉腿肚。

将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

第三大秘诀：扭膝。

我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

第四大秘诀：扳足。

将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。

第五大秘诀：轮蹬。

每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。

第六大秘诀：搓脚。

用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

第七大秘诀：暖足。

暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。

怎么样，这七个方法一点也不难吧，虽然这种方法简单有效，但是相比较而言见效比较慢，需要长期坚持。 本帖最后由熊大于 2011-6-18 19:09 编辑

作者: 南方南 时间: 2009-7-16 14:53

沙发，谢谢楼主

作者: 笨猪娃娃 时间: 2009-7-19 13:31

暖足那个我喜欢~适合懒人

作者: hayibala 时间: 2009-7-19 17:33

有用吗？回去试试~~

作者: yrcm 时间: 2009-7-20 16:37

O(∩_∩)O谢谢

作者: kaki 时间: 2009-7-20 20:16

我觉得最难就在于坚持
我都坚持不下的说

作者: 暗暗暗 时间: 2009-7-20 20:32

喜欢最后一个～

作者: hxlsb 时间: 2009-7-21 11:33

都是不错的啊，不知道多久见效？

作者: lachey 时间: 2009-7-22 19:19

学习了·~~~

作者: 1beikafei 时间: 2009-7-24 22:25

谢了，最近正为瘦腿而烦恼呢

作者: 酸柠檬 时间: 2009-7-25 10:47

呵呵,先试试喽,谢谢楼主了!!!

作者: himaybe 时间: 2009-7-25 20:47

谢谢楼主

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