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标题: 急速减肥法 [打印本页]

作者: sunshao 时间: 2009-2-27 09:59 标题: 急速减肥法

本帖最后由上官寒若于 2012-11-24 17:04 编辑

A 食谱：适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量：早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包；或者在午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质；晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果、或一些樱桃）。
在15天过去后，坚持将减肥进行到底的女生们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了，而且由于对奶制品的摄入量的增多，脸上的皮肤也会变得越来越水灵哦。通过执行减肥食谱获得了意想不到的效果的女生们，还要记住一点，虽然这个食谱可以在短期内给人带来良好的效果，但却不适合长期的使用，这是因为人体如果长期不摄入碳水化合物，肌体将会缺乏糖份。所以，这份食谱的每次使用期不能超过2个月
B
白粥减肥餐(三天可减6斤)
Day 1早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 2早餐：白粥，一个芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 3早餐：白粥，五块克力架饼午餐：白粥，一个提子麦包晚餐：白粥，一碟炒菜
注意事项：1.一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止2.若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲
3.为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥4. 可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程5.三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少 本帖最后由局内人于 2011-6-6 21:31 编辑

作者: starcc 时间: 2009-2-27 11:11

多谢分享，尝试一下

作者: gilly 时间: 2009-2-27 11:40

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作者: PERSUE 时间: 2009-2-27 22:26

多谢楼主分享，试试先

作者: yokee-jin 时间: 2009-2-28 17:16

看到这种帖子真是超开心的，因为自己真的是那种想要
减肥但是又狠不下心来的那种，这种应该比较适合我，多谢

作者: 、aki 时间: 2009-2-28 18:49

= = A计划。瘦后很容易反弹吧。。

一直觉得节食不是什么根本的办法。。

作者: hxlsb 时间: 2009-3-3 16:41

要这样吃我真的很难受的啊

作者: Aurorahh 时间: 2009-3-12 11:55

这样营养会不够吧

作者: laurenll 时间: 2009-3-12 12:44

除了吃饭时间，我都在想着减肥、。

作者: nan7 时间: 2009-3-12 14:48

吃的这么少..会不会很饿..而且饿的受不了啊???

作者: wojay 时间: 2009-3-12 15:17

减肥靠意志力，只要平时注意饮食就不会发胖了

作者: cissysung 时间: 2009-3-14 08:01

:'( 我想减肥可是抵御不了美食的诱惑啊
人生匆匆几十年,哎~还是放开了吃吧!

作者: laneigesnow 时间: 2009-3-14 18:48

呵呵，我现在都是晚上不吃饭的。一天两餐也多少能减点吧

作者: pockyqueen 时间: 2009-3-14 23:47

谢谢lz不过会反弹吗

作者: xiangshuibaihe 时间: 2009-3-18 10:07

我也是除了吃饭时间我都在想着减肥

作者: lvmin 时间: 2009-3-18 11:04

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: fificandy 时间: 2009-3-18 11:55

坚持不了呀，本人属嘴馋型

作者: ikingky 时间: 2009-3-18 12:58

多谢分享，尝试一下

作者: meimei001222 时间: 2009-3-20 08:27

不知道这个管不管用啊？

作者: 妖精的手指 时间: 2009-3-20 12:13

除了吃饭时间，我都在想着减肥、。

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