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标题: 超简单七款汤治疗失眠 [打印本页]

作者: 夜魄炯青翠 时间: 2014-4-4 11:31 标题: 超简单七款汤治疗失眠

超简单七款汤治疗失眠。生活工作压力大、看影视剧看兴奋了……很多人会出现失眠的现象。长期失眠不仅会影响精神状态，还会对工作造成影响。安眠药对失眠有一定的疗效，但不利于身体健康。饮食调理失眠是比较安全健康的方法，既能吃出健康又能吃出睡意。下面小编就来推荐治疗失眠的7款汤：

一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200cc水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50cc的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

四、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500cc煎成50cc，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

六、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

七、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

作者: berylyl 时间: 2014-4-4 11:50

没想到论坛里还有这个~~不错不错，很实用

作者: luyuluyu 时间: 2014-4-4 19:58

哪位同志试过有效的说一下现在睡眠质量很差的人

作者: 不爱吃苹果 时间: 2019-10-16 18:19

我才是失眠最严重吧？中医西医都看过。
还是反反复复，现在超级崩溃。
对，酸枣和麦冬。
我记得，中医大夫最爱开的一味药材。

作者: aili123 时间: 2019-10-18 10:28

很有用，可以调理一下。

作者: jidianxueyuan 时间: 2022-1-5 15:53

每天慢跑五公里试试.

作者: snail1006 时间: 2022-1-5 23:59

可以试试睡眠确实没以前好了

作者: wglx2000 时间: 2023-11-22 13:46

好使吗，这个要保存，经常睡不好

作者: wglx2000 时间: 2023-12-13 19:57

这个保存了，以备不时之需，都是实用的不难做

作者: 熊猫猫酱 时间: 2023-12-14 19:21

总是睡不着感觉想太多

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