书香门第
标题:
如此吃饭易成白痴
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作者:
laurelww
时间:
2008-10-9 07:35
标题:
如此吃饭易成白痴
本帖最后由 九落 于 2012-11-7 11:25 编辑
日本科学家最近的一项研究发现:长期饱食的人大脑更容易早衰。
据称长期饱食会使人体内热量摄入过多,脂肪过剩,血脂增高,引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质增加,导致脑动脉的粥样硬化,使供给大脑的氧和营养物质减少,造成人的记忆力下降,大脑早衰和智力迟钝。
5大原因“塞暴”你的胃
1、日常习惯
饮食量的多少和人的饮食习惯有关,有的人总是贪吃、多吃并不总是因为饥饿,而是一种长期养成的习惯。
2、时间过长
人在就餐时,如果吃得过快或时间过长,都可能造成过度饮食。面对喜爱的食物难以控制食欲也是一个重要原因。
3、注意力转移
当人们聚餐或一边吃饭一边想别的事情时,往往会花很长的时间,一个小时、两个小时甚至更长,这样不停地吃,而且因为注意力常集中在聊天或想别的事情上去了,所以对饱腹感觉反应相对迟钝,造成进食量过大,吃得过饱。
4、吃得过快
另外,如果吃东西时狼吞虎咽,吃的速度快过了饱食信号的传递速度,明明吃的食物分量已经够了,大脑却还没有接到信号,这样就会继续不停地吃,食物过度地摄取。
5、贪图美味
在日常生活中,我们还能有这种体会,明明并不感到饥饿,但因为有美味摆在面前,仍然忍不住要想吃一点,这也容易使人吃得过多。
所以呢,一定不要等到很饿的时候才吃饭哦,那样的话食欲会更加强烈.最好是少食多餐.
本帖最后由 顾晓靓 于 2011-5-16 21:17 编辑
作者:
宁静夜
时间:
2008-10-9 09:15
唉,是该改改自己的饮食习惯了
作者:
樱桃小鸭
时间:
2008-10-9 10:59
吓死俺了,以后都少吃
作者:
言而有信
时间:
2008-10-9 11:09
变白痴也蛮好的
作者:
virginia907
时间:
2008-10-9 11:49
嗯,确实,我的饮食习惯就不好,吃得太快了,尤其在比较吵杂的地方(如食堂),可怎么也改不过来……
作者:
一千零八十
时间:
2009-10-3 15:20
5......5......5.....项全占了
原来我的笨不是天生的呵呵~
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