书香门第

标题: 1天100次拉伸 腰瘦非常快 [打印本页]

---

作者: 凝眸细看    时间: 2008-5-7 23:47     标题: 1天100次拉伸 腰瘦非常快



侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。

1天1百次拉伸运动腰瘦的快 动作一

动作一:双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。



1天1百次拉伸运动腰瘦的快 动作二

动作二:上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方




1天1百次拉伸运动腰瘦的快 动作三

动作三:这样侧腰的肌肉被充分拉开



1天1百次拉伸运动腰瘦的快 动作四

动作四:如果你做不到90度先做45度。



1天1百次拉伸运动腰瘦的快 动作五

动作五:双侧都轮流做

---

作者: lvmin    时间: 2008-5-8 00:38

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

---

作者: xwcathy    时间: 2008-5-8 08:32

100次哪，坚持不下来啊！

---

作者: cwymqw    时间: 2008-5-8 11:14

天1百次拉伸运动腰瘦的快 动作四

动作四:如果你做不到90度先做45度。

---

作者: cwymqw    时间: 2008-5-8 14:04

1天1百次拉伸运动腰瘦的快 动作二

---

作者: 索爱K    时间: 2008-5-8 19:48

谢谢分享

---

作者: duan521    时间: 2008-5-9 09:03

5555555555.我就是腰部的肉多啊

---

作者: qiu0668    时间: 2008-5-9 10:34

最近胖得不行,学习一下先

---

作者: xixi-99    时间: 2008-5-9 12:19

好像有点困难！100次！1

---

作者: isa_bella    时间: 2008-5-10 04:57

哇哇哇....100次，不知道能够坚持几天噢！！
努力努力！！

---

欢迎光临 书香门第 (http://www.txtnovel.vip/)

Powered by Discuz! X2