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标题: 胖娃的减肥食谱——六款低卡零食 [打印本页]

作者: 木偶娃娃的 时间: 2013-2-1 17:56 标题: 胖娃的减肥食谱——六款低卡零食

本帖最后由木偶娃娃的于 2013-2-1 18:14 编辑

1、西红柿

　　相信很多人都听说过餐前吃一个西红柿有助于减肥。因为西红柿本身热量非常的低，而且它还含有大量的汁液和各种营养素，既能降低体内的脂肪含量，又可以帮助我们清肠排毒。而且西红柿的饱腹感特别强，特别适合在餐前如果出现饥饿感的时候食用。

　　2、沙拉

　　沙拉一般是由各类蔬果制作而成的，因为添加了沙拉酱或者是其它酱料，特别的美味。沙拉是一种非常受欢迎的减肥零食，我们可以根据自己的喜好挑选天然的食材，动手制作沙拉酱或者是选择用酸奶、柠檬汁等等作为代替品，都是非常不错的选择。
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　　3、坚果

　　提到减肥零食，坚果绝对是最好的选择之一。虽然它们的热量并不低，但是营养价值却非常高，尤其是饱腹感特别强，一般只吃几颗就能解决我们的食欲和饥饿感。每天控制好食用量，能够非常有效的起到减肥的作用。

　　4、黑巧克力

　　纯正的黑巧克力中所含有的可可脂能够加速身体的代谢，帮助消耗热量和脂肪，对减肥是非常有帮助的。而且吃巧克力还可以满足我们的食欲，让人心情愉悦。只是在购买时需要认真观察好可可脂的含量，一般最好选择在百分之七十以上的产品。

　　5、绿茶

　　绿茶具有非常强大的清肠排毒的效果，而且茶多酚可以加速身体的代谢水平，提高瘦身的效率。经常喝茶不但能为身体补充水分，又可以起到舒缓神经的作用，尤其对于上班族来说，工作感觉疲劳的时候去为自己冲泡一杯热热的绿茶，是非常合适的。

　　6、酸奶

　　酸奶可以说是最好的减肥零食之一，它的成分里含有大量的钙质和蛋白质，能为身体补充能量和营养，同时乳酸菌又可以刺激肠胃，加强食物的消化和吸收并且排泄毒素，解决便秘的问题。酸奶的味道可口美味，餐前饮用减肥的效率会大大提高。

作者: 木偶娃娃的 时间: 2013-2-1 17:57

最喜欢喝酸奶了，尤其是红枣味的

作者: 妖瞳妖瞳 时间: 2013-2-1 19:16

看到过好多的减肥食品，里面大都有西红柿，绿茶和酸奶，而沙拉和坚果和黑巧克力都是第一次见到的。真的是没有想到，黑巧克力也有减肥的功效啊，太神奇，太不可思议了，

作者: wafbb 时间: 2013-2-1 21:13

我很喜欢吃沙拉，蔬菜和水果的我都喜欢

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