绝对能减肥的小经验！本人自身试验出来的！

去死吧

绝对能减肥的小经验！本人自身试验出来的！

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诶，说起减肥啊，估计每一个女生都有自己不同的血泪史啊，我呢，也是历经苦难啊。我的身高1.73m，没减体重以前是120斤也不能说是胖，只是有点结实，但是大家都知道，如果高个子的女生体形太壮就不好看，所以我就下定决心减肥啦，大概前前后后有一年半吧，终于有所成效，也培养了好的生活习惯。现在只有100斤了。
  1.我第一个半年的减肥是属于纯粹的节食减肥，虽然成效很明显，2个月就瘦了14斤，但是再往下见就怎么都减不下去了。我什么东西都不敢吃，但是又很眼馋，每天都不吃饭，吃一些很轻的零食，而且还有便秘。果然，节食减肥十分容易反弹，那年冬天，尽管我十分注意饮食了，但又胖到118斤了。通过这一次速减到速胖，我也总结了一条经验，就是瘦的太快的方法，必然会反弹！而且这一次减肥，胸也小了一号，唉，得不偿失啊。
   2.过了春节，我又有点想减了，可又怕胖。所以我给自己设定了一个方案：
                                           1.每天早上吃牛奶面包之类
                                           2.中午吃少量的饭
                                           3.晚上不吃
其实这种方法可能听起来不像是减肥，但是这里面最重要的额就是中午的饭，我从开始的二分之一的一碗饭，慢慢的减，变成四分之一的一碗饭，胃也慢慢的变小，上一次减肥的胃病也没有复发，不吃油炸的东西，不和汽水，有时候犒劳下自己就买一个冰淇淋吃，基本上什么都吃，但是控制的量很少。我的胃口也慢慢的变小。这种方法其实也讲究循序渐进，一个星期是看不到什么效果的，关键是要坚持，这样的话，对以后来说也很有好处，胃口变小了，自然就从根本上解决了发胖的问题。我用了将近半年的时间减到100斤，而且不痛苦，而且我发现一个小规律，一般月经前后，体重会减1到2斤。
    呵呵额，这就是我时间的来的经验，希望大家多支持下哦。。。。俺打字可是很辛苦的哦~~



PS  劝大家每天只喝白水，果汁千万不要喝..这种东西看上去是纯天然的，其实最能长胖！外面卖的果汁不要喝，除非是自己榨的..有半个月我在上海每天喝一小杯果汁就胖了4斤！！我也配置了一种不长胖油耗和的果汁，就拿酸酸的奇异果和梨子榨成汁，味道又酸又甜，而且梨子奇异果是减肥必备的水果哦！

08110273

我也要减肥  要减肥

瑜紫冰璃

减肥是女生一生的事业呀

小筱、

晚上不吃这对一个吃货的我是何等残酷的事情啊

唯爱601

适当吃吃零食啥的，还是可以的，记得不要吃太多啊