签到天数: 4269 天 [LV.Master]伴坛终老 - 金币
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临睡前用热水泡脚是我国传统的保健方法之一,以摄氏四十至六十度的水泡脚至淹没踝部的高度,浸浴二十至三十分钟,其间频频加入热水以维持温度。这不仅能使脚部微小血管扩张,促进全身血液循环,还可活跃网状内皮系统的吞噬功能,增强细胞膜的通透性,提高新陈代谢,达到健身袪痰的作用。因此,我国有民谚道:春天洗脚升阳固脱,夏天洗脚暑湿乃除,秋天洗脚肺腑润育,冬天洗脚丹田暖和。
湖南省桃江县范香秀在106岁时背不驼、眼不花、耳不聋,拄杖还能上二里路,她的生活习惯之一是睡前用热水泡脚;大陆中医妇科专家韩百龄八十七岁时仍身体硬朗、精神矍铄,他睡前用热水泡脚的习惯已有六十多年,认为受益匪浅;有位署名「丹心」的糖尿病患者,在《光明杂志》二十七期上指出,他听说有一患糖尿病、高血压、心脏病、半身不遂的人,每晚用一匙食盐与一盆热水调和烫脚,行之几个月,竟然疾病全去,因此仿而为之,血糖值果见下降。
搓足心
搓足心也是我国固有的一种养生术,其法多在睡前进行,如以左手抓住左脚趾,则用右手搓左足心,直到局部发热,然后左右换行之,这可促进足部血脉通畅,改善局部营养,进而提高整体抗病能力,足心即涌泉穴,在足底前三分之一处,为肾经经气之所出。中医认为搓足心有益精补肾、滋阴降火、镇静安神的功效。
曾被誉为北京四大名医之一的施金墨,享年八十九岁,他的保健要则之一即是按摩涌泉穴;相传宋代大文学家欧阳修患脚痛,针药罔效,苏东坡推荐先按摩足心至热,后摇晃脚趾至汗出,欧阳修依法行之,果然痊愈。
讲究保健的人进一步将热水泡脚与搓足心二者结合,使得效果更加显著,陜西省榆林地区原政协主席,老教育家姬柏勋,九十六岁时仍面色红润、精神饱满、思维敏锐、步履轻捷,他很注意腿脚的保护,每晚都用热水泡脚二十分钟,搓脚心一百次;江苏省教育界闻人汤时斋九十七岁时谈他的保健之道,其中之一是临睡用热水泡脚后,手搓足心各二百下;有汪赞源者,自述:「我三十多岁时患过肺结核,体极瘦弱,自估活不到五十岁,现却活到七十六岁,身体正常,很少上医院,这可能与我长期坚持足浴有一定的关系。有一阶段,每天只睡四个钟头左右,致白天很疲劳,我不服安眠药,加强对足浴后的按摩次数,居然每夜能安睡六个小时,白天精力也旺盛,每天能有两小时写作和学习国画,学拉二胡,丰富了晚年的生活。」
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鲜花鸡蛋巽亦风 在2013-1-1 12:39 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下 巽亦风 在2013-1-1 12:39 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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