心理专家说每一件小事都值得庆祝

浮云朝露

#建议多庆祝生活里的小事# 每一次小小的成功或美好的瞬间，都是幸福感的源泉。比如，完成一项原本以为棘手的工作任务后，给自己一块美味的蛋糕作为奖励，这种即时的正面反馈能够迅速提升心情，让人收获成就感和满足感。国家卫健委认证心理治疗师郭瑞表示，频繁的小庆祝，如同生活中的“小确幸”，不断累积，能够显著提振情绪，让生活充满乐观。

庆祝琐碎小事，实际上是对自己努力和进步的认可。无论是学会一个新菜、读完一本书，这些看似不起眼的成就，都是个人成长的一部分。通过庆祝，我们向自己传达了一个积极的信息：我的努力是有价值的，我能够不断进步。这种正面的自我肯定，有助于建立更加坚实的自我价值感，增强自信心。

庆祝琐碎小事，教会我们以一种更加乐观和感恩的心态去看待生活，即使面对困难和挑战，也能从中发现值得庆祝的小亮点。这种心态的调整，有助于减少压力、焦虑等负面情绪，让我们更加坚韧和乐观。

（来源：微博@生命时报）