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【好友拼拼】这些人不适合睡午觉

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[衣食住行] 【好友拼拼】这些人不适合睡午觉 [复制链接]

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发表于 2025-11-22 17:15:26 |只看该作者 |倒序浏览
午睡的好处真的很多,可以改善脑补血供系统的功能、消除疲劳、增强体力等。

一般来说,午睡睡个 20~30 分钟就行,最好别超过 1 个小时,因为睡太久,人容易进入深度睡眠,睡醒后更容易头晕、不清醒。

而且,有研究发现,午睡时间过长,反而会增加得阿尔兹海默症、脑卒中的风险。但话又说回来,午睡虽好,却不是所有人都适合,如果你属于这 3 类人,最好不要午睡——

①长期失眠的:可能影响晚上的睡眠质量;

②低血压的:午睡时血压会相对降低,可能出现脑供血不足,引发心脑血管病变;

③没有午睡习惯的人:强迫自己午睡,反而会扰乱生物钟,导致疲劳和困倦。

(来源:微博@深圳卫健委)
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发表于 2025-11-22 17:34:04 来自手机 |只看该作者
睡眠不好,中午睡的话,晚上该烙饼了。
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3#
发表于 2025-11-22 18:06:28 来自手机 |只看该作者
不管什么季节,我都习惯了睡午觉,时间长短不一,有时候该上班了困了,就很郁闷
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发表于 2025-11-22 18:23:16 |只看该作者
我没有午睡的习惯,但要是很累的话偶尔也会睡午觉。
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发表于 2025-11-22 18:35:10 |只看该作者
没错失眠的中午确实不能睡,以前不失眠的时候不要紧,这几年不行了
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发表于 2025-11-22 18:53:44 |只看该作者
中午不睡一觉,下午上班肯定犯困,没精力做事
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发表于 2025-11-22 19:03:03 来自手机 |只看该作者
没过睡过午觉的,睡了不舒服,睡习惯以后睡短了难受睡长了也难受,还是不睡的好
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发表于 2025-11-22 19:19:32 |只看该作者
原来如此呀,还有不适宜午休的。
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发表于 2025-11-22 19:41:50 来自手机 |只看该作者
没有午睡习惯的人还是不要午睡了,就好比不是自己适宜的圈子不要硬融。
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发表于 2025-11-22 20:10:54 来自手机 |只看该作者
主要是晚上睡得不够,有时候熬夜比较晚第二天昏昏欲睡的中午得补一补
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