【好友拼拼】困到眼皮打架还睡前玩手机会怎样

浮云朝露

明明困到眼皮打架，睡前还是忍不住要再玩一会手机……长期这么干，你就要为这些“健康债”买单了——

① 甲状腺癌风险悄悄升高

医学权威杂志《癌症》研究显示，夜间光源（包括小夜灯、室外灯光、电子产品等）可能会增加甲状腺癌的发生风险；

② 增加抑郁风险

《睡眠》期刊研究显示，睡前长时间玩手机会使抑郁几率上升 20%，焦虑几率上升 14%！

③ 间接增加痴呆风险

调查发现，睡前玩两小时手机，褪黑素暴跌 22%，让你入睡困难、频繁惊醒，长期下去，痴呆风险都在增加！

④ 眼睛“报废”预警

躺着玩手机，视力下降、双眼度数不是小事。黑暗中猛盯屏幕，不仅眼部肌肉容易疲劳，甚至可能引发视网膜血管阻塞，也就是“眼中风”。

⑤ 变丑

手机蓝光比紫外线还“毒”，能直达皮肤深层，摧毁胶原蛋白，让你毛孔粗大、皮肤粗糙，不知不觉变丑！

⑥ 给脖子“上刑”

早在 2017 年，欧洲脊柱协会就发出警示：低头玩手机时，脖子受力可能超过 50 斤！长时间保持这个姿势，会改变脊椎的正常弯曲度，导致颈椎退行性改变。#辟谣了卫#（科普中国）

困意来袭时，就，睡个好觉吧

（来源：微博@深圳卫健委）

alise1225

3C真是得控制呀，有时都想说看一下下，然后就不知不觉几十分过了....

lanlanditian

每天睡前都是困到眼皮打架才把kindle放下，还都是躺着看，不知道我的眼睛还能撑多久

wmx911

睡前玩手机容易影响睡眠，我觉得还是提前放下手机比较好

澡澡熊

开小夜灯竟然也可能导致甲状腺癌……看来以后还是尽量关灯睡觉吧

碧山

好的，尽量睡前不玩儿手机，要是都不玩儿手机更好。

啊骨骨

诶……原来还会这样吗……看来以后真的要早睡，且睡前真的不要一直玩手机。

文章-

说的就是我啊！赶紧看看危害，果然很吓人，引以为戒

ddddduang

完全戒不掉睡前玩手机啊，好几次了累到不行还是想着玩一会再睡，人家第二天起来发现昨晚是玩到撑不住了睡着的，早起一看手机没电自动关机了orz

尉迟霖

我也是习惯睡觉前肯定是看一会儿手机的。。。