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《摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配（出版书）》作者：[美]瓦洛丽·伯顿/译者：苑东明【完结】

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[哲学心理] 《摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配（出版书）》作者：[美]瓦洛丽·伯顿/译者：苑东明【完结】 [复制链接]

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发表于 2025-8-22 08:06:55 |只看该作者 |倒序浏览

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内容简介：
《摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配》这本书深入探讨了现代社会中人们普遍面临的心理困境——精神内耗。作者通过对内疚、自责和负罪感这三种情绪的细致分析，帮助读者理解这些情感背后的成因，并提供了一系列实用的方法来应对这些负面情绪，从而达到心理健康与和谐。《摆脱精神内耗》还鼓励读者建立积极的生活方式，包括保持健康的身体状态、培养兴趣爱好以及构建支持性的社交网络。通过这些方式，可以增强个人的心理韧性，更好地面对生活中的挑战。
   本书提醒我们要学会区分责任感与无谓的内疚。责任感是一种健康的品质，它推动我们对他人负责，也对自己负责；而无谓的内疚则是没有必要的自我惩罚，只会消耗我们的精力而不带来任何实质性的改变。

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