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《远离焦虑（出版书）》作者：[美]R.李德·威尔逊/译者：陈晓莉【完结】

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发表于 2026-2-3 08:52:51 |只看该作者 |倒序浏览

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内容简介：
《远离焦虑》是美国心理学家R.李德·威尔逊撰写的心理自助类书籍。全书据原书第三版译出，共20章分四部分：明确问题（含惊恐症类型与个性特征）、了解惊恐发作（生理机制与症状分析）、应对策略（认知行为疗法与暴露训练）、支持系统（观察者思维与药物指南）。书中结合威尔逊临床治疗经验，提出通过态度调整、行为训练等系统性康复方案，并对惊恐症并发症及自信心缺乏问题作出论述，指出缺乏自信心是此类问题的关键，并认为要在看待问题的视角上学会8种改变以克服焦虑。

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