遇到完全不想做的工作，每次开始前都要心理建设一小时…

咒语初歇

现在正摸鱼中，心里很焦灼。明明有很急的任务摆在面前，但就是不想碰。感觉我的效率低，不是因为能力问题，而是因为“心理启动成本”太高了。
每一次都需要做很久的心理建设，像给自己打气，才能勉强去面对。那些枯燥、重复、或者内心抗拒的工作，仿佛在持续吸走我的心理能量，导致能量槽常年空着，光是想到要开始就觉得累。
我知道拖延会让事情更糟，但就是很难跨出第一步。这种内心的拉扯特别消耗人。想问问大家，遇到这种完全不想做但又必须做的工作，都是怎么逼自己启动的？有什么降低心理消耗的办法吗？

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必须做又不想做的 ，一般都等到deadline才做，防止做完了又被甩来新的活儿。