晚上吃什么食物对皮肤好？吃对了食物能让皮肤好起来！

小花花2017

什么时间吃什么东西很重要，就拿晚上来说吧，吃对了食物能让皮肤好起来的哦。

西柚
　　柠檬、橙子、西柚等柑橘类水果富含促进紫外线吸收的成分，所以吃完这些水果外出皮肤暴露在紫外线下的话，很容易形成雀斑。橙子

　　酸奶
　　人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。在寒冷的冬天推荐大家饮上一杯热酸奶哦。

　　纳豆
　　纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次纳豆效果可以持续10~12个小时，所以对于血栓病患者非常有效。血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的时间带是人体入眠后6~8个小时之间，与“纳豆菌”的有效时间相结合的话，晚餐吃纳豆最好。

　　香蕉
　　香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

kodokoja

这些确实都是好物，即便不是晚上吃，白天吃也行啊

老董1959

好像纳豆是日本人推崇的吧？现在在国内也开始流行了，就是不知道在哪里买的到？

dannyyun

吃不了納豆,減肥時晚上餓了吃酸奶不錯

墨墨可言

都是常吃的食物，可是好像都不是在晚上吃，下次一定注意时间。