【2021年许愿】希望今年自己能瘦到95斤！

ayi1989

楼主原来那么瘦的话，胖起来很多指数都会变得不健康的，但是光减少吃的不运动也是没法调节身体的，建议如果没有运动基础的话，可以尝试快走，或者是练习一下瑜伽，运动量不大，主要是调节形体哦。

momo3362

目前有些绝症的年龄层确实在下降，我身边也有同学去世的，女性大多是乳腺癌，男性倒是什么病都有，给楼主一个建议，减肥前最好先看一下中医和西医的营养科，确定自己身体有哪些亚健康，这样减肥期间也可以好好重视一下。我之前减肥，减了6六斤后就怎么也不下降了，而且由于我不断加大运动量导致膝盖等部分伴有轻微的运动损伤，后来去看了中医，确定是湿气重和经络不通，经过简单的调理，不用多大的运动量，就可以轻松减下来。当然，各人体质不同，我的减肥经历不一定适合别人，但是全面了解之后有的放矢地健康运动，总没坏处的。

小糖球

我一直很胖，生完孩子又胖了十斤，我每天上下班走路，大概一个小时，具体腾出来时间锻炼还是比较困难的~~还是结婚前好，每天下班没事就去健走，坚持了大半年瘦了将近十斤，关键是体型好看很多~~

ailala

我也是的，110就好，标准体重

sain1988

13799719890 发表于 2021-1-15 12:52
希望我能廋到110斤

管住嘴，少在外面吃，不喝饮料，坚持就一定能达到。一起加油！

sain1988

jack_duty 发表于 2021-1-12 22:17
减肥是为了健康，所以首要还是健康，只要着重控制住那些不健康的指标，倒不一定非要减到某个数值

那是我之前的体重拉，这两年吃吃喝喝比较频繁，想恢复到之前的体重，顺便改改生活习惯。

13799719890

很希望我能廋到110斤

jack_duty

减肥是为了健康，所以首要还是健康，只要着重控制住那些不健康的指标，倒不一定非要减到某个数值

sain1988

jessiemiu 发表于 2021-1-11 16:28
减肥真是每个女生的大业，不过体重倒不是最重要，只要健康就好，保持良好的生活习惯，保持运动慢慢就会好的 ...

连续两天晚上没吃主食，只吃鱼肉喝鱼汤，感觉还好，我要坚持。运动类的没时间做，白天上班，晚上下班还要带娃。

sain1988

小倒霉蛋 发表于 2021-1-9 18:10
用身高和体重算BMI指数，在正常范围内就行。有些不良生活或饮食习惯改掉就行，不是说减肥到100斤以下才正常 ...

BMI指数是正常的，但运动少，肌肉比例少，四肢不协调，要减少肥肉，增加肌肉含量。