【2021年许愿】希望今年自己能瘦到95斤！

sain1988

看到今年的体检报告我是震惊和惶恐的，身体多项指标超标，胆固醇偏高、低密度脂蛋白偏高、高密度脂蛋白偏高、载脂蛋白A偏高还有载脂蛋白B偏高，医生建议合理饮食，运动调节，这些指标显示我容易患冠心病、动脉硬化、心脑血管疾病、高脂血症！太可怕了，哎，过去一年经常在外吃吃喝喝，还喜欢喝奶茶吃披萨，当然奶茶我喝的少，从今天开始，我不会再喝奶茶！要减少外出吃饭的次数！
运动太难，只能自我调节，以后晚上坚决不出去吃了！
去年年底，我大学班长居然走了，原因是肝癌，多年轻啊，听同学说也是长时间在外面吃喝应酬多把病吃出来的。太吓人了！
在此希望今年多吃清汤寡水，少吃大鱼大肉，减少出去吃饭的次数，不吃鸡蛋，不吃内脏。祝愿我能瘦一些吧~！希望能瘦到95斤，加油！

sain1988

小倒霉蛋 发表于 2021-1-9 18:10
用身高和体重算BMI指数，在正常范围内就行。有些不良生活或饮食习惯改掉就行，不是说减肥到100斤以下才正常 ...

BMI指数是正常的，但运动少，肌肉比例少，四肢不协调，要减少肥肉，增加肌肉含量。

sain1988

jessiemiu 发表于 2021-1-11 16:28
减肥真是每个女生的大业，不过体重倒不是最重要，只要健康就好，保持良好的生活习惯，保持运动慢慢就会好的 ...

连续两天晚上没吃主食，只吃鱼肉喝鱼汤，感觉还好，我要坚持。运动类的没时间做，白天上班，晚上下班还要带娃。

sain1988

jack_duty 发表于 2021-1-12 22:17
减肥是为了健康，所以首要还是健康，只要着重控制住那些不健康的指标，倒不一定非要减到某个数值

那是我之前的体重拉，这两年吃吃喝喝比较频繁，想恢复到之前的体重，顺便改改生活习惯。

sain1988

13799719890 发表于 2021-1-15 12:52
希望我能廋到110斤

管住嘴，少在外面吃，不喝饮料，坚持就一定能达到。一起加油！

sain1988

hyuk51hl 发表于 2021-1-21 13:39
祝你成功！！话说减肥真的好难

是呀，吃吃喝喝多开心，运动多累人！

sain1988

暴瘦15斤 发表于 2021-1-18 11:26
希望我能瘦到110斤，健康的瘦下去

坚持就是胜利，一定可以的，一起加油吧~！

sain1988

ayi1989 发表于 2021-1-17 21:24
楼主原来那么瘦的话，胖起来很多指数都会变得不健康的，但是光减少吃的不运动也是没法调节身体的，建议如果 ...

主要还要带娃，自由时间不多，而且运动真的比较累，我懒呀，瑜伽是好，有时间可以试试

sain1988

momo3362 发表于 2021-1-17 10:53
目前有些绝症的年龄层确实在下降，我身边也有同学去世的，女性大多是乳腺癌，男性倒是什么病都有，给楼主一 ...

你说的很有道理，学习拉，谢谢

sain1988

小糖球 发表于 2021-1-15 16:35
我一直很胖，生完孩子又胖了十斤，我每天上下班走路，大概一个小时，具体腾出来时间锻炼还是比较困难的~~还 ...

我现在每天中午和老公带娃出来玩，也是走到最近的公园，也算是增加了运动量了。上下班走路可能不太靠谱，我家和上班的地方太远了。