【亲身经历版块活动】缓解压力的方式

zifeiyu271

我一般会把自己烦恼的一些情绪有关的事情写在纸上，因为其实很多情绪很细碎又很多，当我写完的时候可能就不烦恼了。如果是涉及目标与计划的实现问题，我会做一个思维导图，把每一步过程细化，这样把大的看似很难实现的问题分解成一步步可实现的小事。最后，如果压力很大需要一些情绪的宣泄，也不想写字，我就会去看虐文，看完痛苦一把，就会好很多。