减肥当心 6种食物一吃就胖

chachaxiaozi

2.薯条
　　薯条经过高温油炸会吸收大量油脂，而且会产生过量丙烯酰胺，对人体有害。用土豆泥做的薯条，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。
　　为了增强味觉，使薯条更可口，通常都会加入添加剂，为了你的身体健康还是远离快餐食品吧。
　　3.饼干
　　MM们总爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量。
　　不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。
　　威化饼中的奶油脂肪含量十分高，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。
　　忌廉夹心饼糖份及脂肪量高，而且人工色素含量高，多吃并不健康。大家在选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干，另外也要多喝水以免上火。
　　4.含糖饮料
　　可乐、蔬果汁、运动饮料等含糖饮料你是否每天都在喝?是的话可要小心了。
　　因为过多地摄入含糖饮料会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高，从而加大肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率。
　　喝饮料并不能够为身体补充水分，建议你每天喝足2000CC的白开水，让身体排毒功能更顺畅。
　　5.方便面
　　现在的MM十个有九个是夜猫子，一肚子饿就泡面吃，这样想不胖简直是天方夜谭。
　　市面上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高，没营养，高纳会让身体水肿，而且还含有防腐剂，多吃简直就是慢性自杀。
　　如果真要吃，就尽量挑非油炸的方便面吧，汤包什么都不要放，自己加点盐调味，这样就不会摄入超高的热量了。
这三个是我的最爱