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标题: 【好友拼拼】周末最好的休息不是睡懒觉 [打印本页]

作者: 浮云朝露 时间: 2025-11-29 11:06 标题: 【好友拼拼】周末最好的休息不是睡懒觉

一个人的疲惫通常来源于多个维度：除了身体，大脑、感官、情绪同样需要被安抚和恢复。周末睡到天昏地暗，单纯延长睡眠，反而会打乱节律，让人越睡越累。身体与心理真正渴望的是7种不同的休息：

脑力休息。关掉电子设备，放下发出蓝光的屏幕，播放舒缓的轻音乐，不想任何烦心事，发发呆。

情绪休息。卸下情绪包袱，和自己喜欢或亲近的人分享喜怒哀乐，发泄不良情绪。倾诉的对象可以是心理治疗师、亲密的朋友或家人。

社交休息。可暂时断绝与外界的来往，让自己独处一段时间。静静地待在家中，或是到郊区远足。

创造力休息。从繁杂的工作中抽离出来，才能恢复精气神。尝试读一本好书，去公园中散步，给房间做次彻底的大扫除。

感官休息。眼部疲劳、颈部僵硬、饮食无味等这些常见的感官疲劳，可以通过亲近自然、接触绿植、发呆等方式调整。

精神休息。感觉迷茫、孤独、无所依靠，就说明你需要精神层面上的休息了。可以读读书、外出游玩、练习冥想、参加志愿活动等增强幸福感。

躯体休息。放慢机体的运行速度，使各项生理功能得到恢复。此时需要睡眠，晚上早点睡觉，必要时打个盹，或悠闲地享受午餐时光。

（来源：微博@生命时报）

作者: 法国湖里区 时间: 2025-11-29 11:12

社交休息这点真的很靠谱了，周末了就不想理其他事，安静呆着也是精神放松了

作者: 尉迟霖 时间: 2025-11-29 11:30

社交还是算了吧，我周末最喜欢的就是睡懒觉了。

作者: Willowish 时间: 2025-11-29 12:28

文里给出的建议是发呆、发泄、独处、大扫除、冥想，我还是选择睡觉吧，梦里啥都有一觉解千愁。

作者: 碧山 时间: 2025-11-29 12:37

睡觉也是一种休息，让疲惫的身体恢复一下。

作者: 私人天地 时间: 2025-11-29 12:42

好容易休息了，就想在家待着。不要把不良情绪发泄给亲朋，别人又没义务做你发泄情绪的垃圾桶，偶尔一两次不要紧，经常的话只会让人对你避之不及，没人想接收负面情绪的

作者: 浅酌朱颜 时间: 2025-11-29 13:13

休息只想待在家里放空，一点不想出去社交

作者: alise1225 时间: 2025-11-29 13:24

休息就只想放空呀，安静的在家看书或是看电视，什么都不做才轻松。

作者: 文章- 时间: 2025-11-29 16:06

周末最好的休息虽然不是睡懒觉，可我却还是愿意在床上呆着

作者: ysl6963 时间: 2025-11-29 16:17

保持正常的作息，才是最好的休息

作者: 任处荷塘 时间: 2025-11-29 16:47

睡觉也挺好的，补充能量，睡饱很舒服

作者: 折木芽生秋 时间: 2025-11-29 17:38

这就不得不提去公园里晒太阳顺便小憩了真的很舒服特别冬日暖洋洋的，社交休息简直太重要了…

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