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标题: 【好友拼拼】困到眼皮打架还睡前玩手机会怎样 [打印本页]

作者: 浮云朝露 时间: 2025-11-21 09:42 标题: 【好友拼拼】困到眼皮打架还睡前玩手机会怎样

明明困到眼皮打架，睡前还是忍不住要再玩一会手机……长期这么干，你就要为这些“健康债”买单了——

① 甲状腺癌风险悄悄升高

医学权威杂志《癌症》研究显示，夜间光源（包括小夜灯、室外灯光、电子产品等）可能会增加甲状腺癌的发生风险；

② 增加抑郁风险

《睡眠》期刊研究显示，睡前长时间玩手机会使抑郁几率上升 20%，焦虑几率上升 14%！

③ 间接增加痴呆风险

调查发现，睡前玩两小时手机，褪黑素暴跌 22%，让你入睡困难、频繁惊醒，长期下去，痴呆风险都在增加！

④ 眼睛“报废”预警

躺着玩手机，视力下降、双眼度数不是小事。黑暗中猛盯屏幕，不仅眼部肌肉容易疲劳，甚至可能引发视网膜血管阻塞，也就是“眼中风”。

⑤ 变丑

手机蓝光比紫外线还“毒”，能直达皮肤深层，摧毁胶原蛋白，让你毛孔粗大、皮肤粗糙，不知不觉变丑！

⑥ 给脖子“上刑”

早在 2017 年，欧洲脊柱协会就发出警示：低头玩手机时，脖子受力可能超过 50 斤！长时间保持这个姿势，会改变脊椎的正常弯曲度，导致颈椎退行性改变。#辟谣了卫#（科普中国）

困意来袭时，就，睡个好觉吧

（来源：微博@深圳卫健委）

作者: alise1225 时间: 2025-11-21 09:50

3C真是得控制呀，有时都想说看一下下，然后就不知不觉几十分过了....

作者: lanlanditian 时间: 2025-11-21 09:56

每天睡前都是困到眼皮打架才把kindle放下，还都是躺着看，不知道我的眼睛还能撑多久

作者: wmx911 时间: 2025-11-21 10:03

睡前玩手机容易影响睡眠，我觉得还是提前放下手机比较好

作者: 澡澡熊 时间: 2025-11-21 10:11

开小夜灯竟然也可能导致甲状腺癌……看来以后还是尽量关灯睡觉吧

作者: 碧山 时间: 2025-11-21 10:20

好的，尽量睡前不玩儿手机，要是都不玩儿手机更好。

作者: 啊骨骨 时间: 2025-11-21 10:33

诶……原来还会这样吗……看来以后真的要早睡，且睡前真的不要一直玩手机。

作者: 文章- 时间: 2025-11-21 10:45

说的就是我啊！赶紧看看危害，果然很吓人，引以为戒

作者: ddddduang 时间: 2025-11-21 10:46

完全戒不掉睡前玩手机啊，好几次了累到不行还是想着玩一会再睡，人家第二天起来发现昨晚是玩到撑不住了睡着的，早起一看手机没电自动关机了orz

作者: 尉迟霖 时间: 2025-11-21 10:57

我也是习惯睡觉前肯定是看一会儿手机的。。。

作者: 浅酌朱颜 时间: 2025-11-21 11:29

习惯玩手机了，那没办法，现代人哪有忍不住不玩的

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