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标题: 【好友拼拼】7种养生菜,聪明的女人都在吃 [打印本页]

作者: alise1225 时间: 2025-11-16 10:31 标题: 【好友拼拼】7种养生菜,聪明的女人都在吃

7种养生菜：

7种养生菜,聪明的女人都在吃

1、保持窈窕身姿吃秋葵

秋葵被称为绿色人参，不但是当代新型保健蔬菜，还可以作为脂肪的替代品，有想要瘦身的美眉，这可是不二的选择。

2、避免消化不良吃香菜

香菜因其香味独特，一般都被用作调味品，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

7种养生菜,聪明的女人都在吃

3、脸上不长痘痘吃苦瓜

很多人不喜欢吃苦瓜，但苦瓜有很多好处却是有目共睹的，苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，还含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，避免脸上长痘痘。

4、抗衰老多吃藕

藕被誉为“东方蔬菜之王”，富含多酚类物质，可以提高免疫力，同时还可抗衰老。

7种养生菜,聪明的女人都在吃

5、预防感冒吃莴笋

通体碧绿的莴笋，以其脆嫩的颜色深的人们喜爱，莴笋中的碘含量高，莴笋叶的营养远高于莴笋茎，易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。对人体的生长发育也非常有帮助。

6、防止上火吃菠菜

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。尤其是丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

7、润肌美容多吃丝瓜

丝瓜味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，丝瓜对女性的美容作用更是突出。

（来源：微博@养生长寿V）

作者: 大爱甜橙 时间: 2025-11-16 10:54

只有莴笋和藕是我喜欢吃的，其他都不喜欢

作者: 私人天地 时间: 2025-11-16 11:43

还好，这7种菜只有2种不爱吃。

作者: 澡澡熊 时间: 2025-11-16 11:54

这是纯蔬菜吧，看名字还以为是做的菜……

作者: 桃木猫猫 时间: 2025-11-16 12:47

这些里我只爱吃香菜，还不能当主菜吃。

作者: 法国湖里区 时间: 2025-11-16 13:07

除了苦瓜都可以吃，苦瓜实在有点吃不来，实在是不爱吃苦的…

作者: 尉迟霖 时间: 2025-11-16 13:47

第1个就看到秋葵，这东西黏糊糊的，估计吃不惯的人接受不了

作者: 浅酌朱颜 时间: 2025-11-16 13:54

鲜苦瓜跟蜂蜜一起吃口感真的很绝，最好是冷藏过的苦瓜，凉凉的，蜂蜜怕糖太多少沾一点，苦味能压下去很多

作者: 文章- 时间: 2025-11-16 13:55

这几个看起来都很有营养，平常都吃的

作者: qingyz 时间: 2025-11-16 14:03

这些食物的营养很全面

作者: 帝俊 时间: 2025-11-16 15:36

除了香菜和苦瓜，都是我爱吃的，实在吃不了味道很重的蔬菜，尤其是香菜，爱吃的人觉得特别好吃，我大概就是不喜欢的那类人

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