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标题: 【好友拼拼】《少吃甜食就不会得糖尿病吗？》 [打印本页]

作者: alise1225 时间: 2025-11-14 09:25 标题: 【好友拼拼】《少吃甜食就不会得糖尿病吗？》

从糖尿病的发病机制来看，它主要分为1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病多与自身免疫系统异常有关，患者的免疫系统错误地攻击并破坏了胰腺中产生胰岛素的β细胞，导致胰岛素绝对缺乏。这种类型的糖尿病与遗传因素、环境因素（如病毒感染等）密切相关，而与甜食摄入量的多少并无直接关联。也就是说，即便一个人很少吃甜食，但如果存在遗传易感性且受到特定环境因素的触发，依然有可能患上1型糖尿病。

2型糖尿病的发病则更为复杂，涉及多个方面。虽然长期大量摄入高糖食物是2型糖尿病的一个重要危险因素，但这绝不是唯一因素。肥胖是2型糖尿病的关键危险因素之一，当人体摄入的能量超过消耗的能量时，多余的能量会以脂肪的形式储存起来，导致体重增加和肥胖。肥胖会引起胰岛素抵抗，即身体细胞对胰岛素的反应性降低，使得胰岛素不能正常发挥降低血糖的作用，进而导致血糖升高。即使一个人少吃甜食，但如果长期摄入高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、动物内脏等，且缺乏运动，导致体重超标，同样容易患上2型糖尿病。

此外，年龄也是2型糖尿病的一个重要影响因素。随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，包括胰腺功能。胰腺分泌胰岛素的能力下降，同时身体对胰岛素的敏感性也会降低，这使得中老年人患糖尿病的风险增加。即使他们在饮食上比较注意，少吃甜食，但由于年龄因素带来的生理变化，仍然可能面临糖尿病的威胁。

遗传因素在2型糖尿病的发病中也起着重要作用。如果家族中有糖尿病患者，那么个体患糖尿病的风险会显著增加。这是因为遗传基因会影响胰岛素的分泌、胰岛素受体的功能以及身体对葡萄糖的代谢能力等多个环节。即使一个人严格控制甜食的摄入，但由于遗传背景的影响，其患糖尿病的可能性依然存在。

运动不足同样是导致2型糖尿病的重要因素之一。规律的运动可以增强身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，降低血糖水平。相反，长期缺乏运动会导致身体代谢减缓，脂肪堆积，增加胰岛素抵抗的风险。即使一个人少吃甜食，但如果长期久坐不动，缺乏体育锻炼，也容易引发糖尿病。

（来源：微博@养生长寿V）

作者: 虹林之西 时间: 2025-11-14 09:27

听说2型糖尿病有望在十年内破解，希望是真的，科学家们加油！

作者: wmx911 时间: 2025-11-14 09:28

我了解的好像是糖尿病主要是因为吃高油食物导致的，血糖高只是报警信号，就跟烟雾探测仪似的，血糖高是因为细胞吸收不了养分了（因为过多油脂）

作者: wishingstar 时间: 2025-11-14 09:31

我常听人说，要避免糖尿病，最重要的就是要减少精制糖和精制淀粉的摄取，其实我还蛮常买糕点的，家人也常叫我不要常吃面包。

前面不是有人提到全谷物吗？其实改吃像糙米、燕麦、高纤蔬菜就可以避免糖尿病。

作者: 啊骨骨 时间: 2025-11-14 09:33

好像现在越来越多年轻人得糖尿病了，除去遗传原因，可能还是和日常饮食运动等有关系。

作者: Willowish 时间: 2025-11-14 09:52

我奶奶二几年生人，她不到70就糖尿病了，那个年代哪有什么高油糖摄取，主要还是基因作祟。

作者: 澡澡熊 时间: 2025-11-14 10:21

炸鸡奶茶都对血糖很不友好，尽量还是用健康食物代替吧

作者: 文章- 时间: 2025-11-14 10:23

糖尿病患者许多东西都不能吃，无端少了许多乐趣

作者: 私人天地 时间: 2025-11-14 10:56

糖尿病跟吃甜食应该没关系吧，是胰岛素出问题才会得病

作者: 碧山 时间: 2025-11-14 11:06

久坐不动，缺乏锻炼，这个也会导致糖尿病啊！

作者: 莲。 时间: 2025-11-14 11:30

感觉糖尿病这个东西还是很看遗传因素的吧，单纯吃甜食太片面化了

作者: dollmiyu 时间: 2025-11-14 13:43

最影响的因素还是基因。我家好多人全是嗜好甜食的基因不论男女（外婆，我，我爸等等一堆人全是嗜甜如命），80岁还在经常炫糖的，家里一个糖尿病都没有。

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