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标题: 【好友拼拼】5种调料可以降血糖，厨房里不要少了它们 [打印本页]

作者: alise1225 时间: 2025-11-13 09:56 标题: 【好友拼拼】5种调料可以降血糖，厨房里不要少了它们

大蒜

5种调料可以降血糖，厨房里不要少了它们

大蒜对心脏健康有好处，大蒜素还有抗癌的作用。大蒜的抗炎效力最强，对糖尿病患者体内的炎症因子起到抑制作用。大蒜的功效还体现在它能降低血糖、血脂的含量。

姜

5种调料可以降血糖，厨房里不要少了它们

姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促进热量的燃烧，其次能增加饱腹感，有利于减肥。发表在《为人类提供营养的植物性食品》上的一项研究成果显示，糖尿病患者分次食用干姜粉30天后，血糖水平下降了17%，甘油三酯下降了9%，总胆固醇下降了8%，低密度脂蛋白下降了12%。

桂皮

5种调料可以降血糖，厨房里不要少了它们

多项研究表明，食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物营养素能减轻炎症，并通过降低胆固醇和加速新陈代谢来促进减肥。

孜然

5种调料可以降血糖，厨房里不要少了它们

这种调料经常与肉食搭配食用。适量使用孜然能降低血糖和胆固醇。研究表明，孜然对抑制晚期糖基化终末产物的效果也很好，这种化合物会对糖尿病患者造成危害。

茴香

5种调料可以降血糖，厨房里不要少了它们

茴香里面含有很多的维生素C和维生素B以及纤维素，所以茴香非常适合糖尿病患者食用。

（来源：微博@养生长寿V）

作者: 浮云朝露 时间: 2025-11-13 10:02

姜蒜确实是做菜经常放的，没想到孜然也能降血糖，一般都是烧烤用孜然粉所以一直觉得不太健康

作者: 澡澡熊 时间: 2025-11-13 10:06

孜然粉主要是钠含量高吧日常饮食也要注意控制钠的摄入

作者: 大爱甜橙 时间: 2025-11-13 10:12

那需要大量吃才行吗？感觉姜蒜都是特别常吃的，也没有太多效用，可能要单独大量吃？

作者: wishingstar 时间: 2025-11-13 10:21

冬天时常常会喝到热乎乎的地瓜汤，有时吃地瓜咬到姜，那种感觉……呸呸呸呸！

作者: 文章- 时间: 2025-11-13 10:34

特意看了这五种调料，家里有血糖高的人就要注意点

作者: wmx911 时间: 2025-11-13 10:34

这些调料我基本都是常用的~我打蔬果昔的时候都会放一瓣蒜--味道不奇怪，还挺不错的，可以试试

作者: 虹林之西 时间: 2025-11-13 11:04

大蒜和生姜是厨房必备的，使用量还不小，我家还常磨姜做姜撞奶

作者: 折木芽生秋 时间: 2025-11-13 11:13

除了茴香没用过，都是常用的，还有桂皮主要是炖肉以外，我只知道醋可以降血糖来着，不过姜真不敢直接吃，取味道还是可以的…

作者: 尉迟霖 时间: 2025-11-13 11:38

调料，我就算做菜放进去了我也不会吃啊……姜蒜这些吃的时候还特别要夹出来丢了

作者: 折木芽生秋 时间: 2025-11-13 12:38

wishingstar 发表于 2025-11-13 10:21
冬天时常常会喝到热乎乎的地瓜汤，有时吃地瓜咬到姜，那种感觉……呸呸呸呸！

我还以为番薯汤里加姜是黑暗料理，原来真有这做法啊…冬天我爸也喜欢做番薯汤并且加姜版…还是接受不了，更不用说吃到姜时…只喜欢无姜版的…

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