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标题: 《不再装没事, 我允许自己不开心（出版书）》作者：高莉娟【完结】 [打印本页]

作者: gzbysh 时间: 2025-8-23 08:06 标题: 《不再装没事, 我允许自己不开心（出版书）》作者：高莉娟【完结】

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内容简介：
副标题：我允许自己不开心：正视负面情绪，还原内在秩序的36则转念对话
该书围绕情绪管理主题，主张接纳真实情绪以恢复内在秩序感，强调区分真正错误（需承担责任）与假性错误（源于他人主观标准）的处理方式。书中通过婚姻关系案例阐释情感互动模式，提出建立双向沟通、明确情感需求等实践建议，并分析焦虑成因及缓解方法。全书涉及心理边界、投射性认同等心理学概念，结合生活案例探讨情绪自由与自我价值认知的构建路径。
我们的情绪是对外界的真实反馈，只有自主地感受情绪，坦诚地面对内在积极的和消极的感受，才能体会到生命的能量变化。有些时候，我们要允许自己不开心，不必忍耐也无需发泄，全然接纳和拥抱自己原本的真实感受，才能找到掌控情绪的起点，恢复内在的秩序感，构建一种情绪自由、真实放松的幸福人生。

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作者: youtayizhihua 时间: 2025-8-24 09:53

谢谢楼主分享

作者: Xuxuduoduoyu 时间: 2025-8-24 22:33

感谢分享。

作者: skllks 时间: 2025-8-25 07:12

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作者: kaola801 时间: 2025-8-25 09:45

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作者: 1157930870 时间: 2025-8-25 19:41

谢楼主分享

作者: bimsasu 时间: 2025-9-3 00:01

感谢楼主分享

作者: shan7373 时间: 2025-9-3 11:20

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作者: shan7373 时间: 2025-9-3 11:28

谢谢楼主分享

作者: 今天的tina 时间: 2025-9-13 17:13

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作者: 鱼悠 时间: 2025-9-23 15:46

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