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标题: “抱冬瓜睡觉”突然走红，医生紧急提醒 [打印本页]

作者: 银燕65 时间: 2025-7-11 00:11 标题: “抱冬瓜睡觉”突然走红，医生紧急提醒

奇怪！
为什么最近“人手一根冬瓜”？

7月以来

我国出现今年来最强高温过程

山东、江苏、安徽等

不少地方热到直接破纪录

最近
网上流行起“抱着冬瓜睡觉”
据说可以有效防暑降温
保质期长，还不贵
买不了吃亏，买不了上当

无论男女老少
还是猫猫狗狗
都可以拥有一根属于自己的冬瓜

但也有很多人有疑问
外面热成这样
一根冬瓜真能管用？

真！能！

其实，抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。

冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。

不仅如此，从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，它还具有清热解暑的功效与作用等。

哪些人可以用冬瓜助眠？

中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福接受采访时提醒，一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试。

但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。

而且，冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复使用。

用冬瓜助眠需要注意什么？

冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。

睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。

更多防暑降温小贴士，请收好

①穿宽松、浅色的棉麻/真丝衣物，利于散热吸汗。要注意关键部位防护，戴宽檐帽或遮阳伞避免头部暴晒，午后紫外线强时，可以穿薄纱披肩护住后颈。而且，出汗后千万不要立即脱衣吹风，避免毛孔骤开引寒湿入体。

②夏季进食应秉承清热生津，健脾化湿的原则。可以多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜果，以及杨梅、乌梅、柠檬等水果，从而起到清热利湿、敛汗生津的作用。值得注意的是，冰镇冷饮会伤脾胃阳气，辛辣食物会加重湿热，最好不要吃太多。

③早晚可以开窗通风，午后拉窗帘遮阳。可以在室内摆放薄荷、茉莉，能起到绿化环境、降温的作用。

④如果想要活动，可以选择上午10点前或下午4点后，避免烈日曝晒。可选择八段锦、太极拳、散步等比较柔和的运动，并需秉承适度原则，出微汗即可停止，切忌剧烈运动。运动后及时饮用淡盐水或酸梅汤，以补充电解质。

来源：中国新闻网、人民日报

重庆日报、钱江视频等

作者: xlangelly 时间: 2025-7-11 07:02

。。我本来还想试试，但是脾胃虚。。还爱吃辣椒。。可能只适合开空调。。

作者: jinncall 时间: 2025-7-11 08:13

为了凉快大家也是拼了

作者: ousuguagua 时间: 2025-7-11 08:41

我也在看，就是害怕不小心踹床下面碎掉，哈哈，觉得竹夫人更适合

作者: xuedoudou45 时间: 2025-7-11 08:58

我还在想要不要给我家小侄子准备一个冬瓜

作者: 沉锦沧 时间: 2025-7-11 12:08

哈哈哈哈！感觉还挺有创意的

作者: momoko2007 时间: 2025-7-11 23:22

我也刷到了，脾胃虚不能这样

作者: qingyz 时间: 2025-7-12 01:35

看来这个方法不能轻易尝试

作者: clare211 时间: 2025-7-12 14:33

那么大，那么重的冬瓜要怎么抱？不会硌得慌么？

作者: dollmiyu 时间: 2025-7-13 11:04

昨天在央视新闻APP看到这个消息都懵逼了一下，居然是真的

作者: linna89 时间: 2025-7-13 15:52

好奇万一弄碎了怎么办。而且不会翻身不方便吗

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