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标题: 减重小方法 [打印本页]

作者: 大圆面 时间: 2025-5-21 17:14 标题: 减重小方法

瘦了7斤的我
1.一定不吃晚饭或者少吃
我试过最有效的方法就是晚上不吃者或少吃，吃
的话就不吃碳水，像蛋鸡，虾，青菜都可以吃，
连续14天掉砍了晚饭，掉了七八斤左右，可能
刚开始有点不容易，但只要坚持过最的初几天就
好，只要做到了，一个星就期能看到变化。
2.忌嘴不吃油腻(蛋白充足）
上午米饭/馒头，鸡鸭鱼大肉青菜我吃都，但是
火锅米线麻辣烫偶尔吃点早餐店的油条、大饼，
太油了，我不，吃最容易长胖

作者: txtnovelname 时间: 2025-5-21 19:37

我晚上也基本不怎么吃，瘦了一点，但没有楼主效果这么明显

作者: 虎虎虎110 时间: 2025-5-21 22:45

好啊，但是管住嘴真的很难，年纪大了，迈开腿也难了

作者: qingyz 时间: 2025-5-22 00:32

恭喜楼主减肥成功，再坚持几个月，加油！

作者: yyl007 时间: 2025-5-22 15:40

这个办法对我来说不是很有效，已经2年没怎么吃晚饭了，可以保持体重，但单靠这个不好减了

作者: 有翾子 时间: 2025-5-22 16:16

过午不食真的管用，但是也要适当配合运动

作者: xianjingm 时间: 2025-5-22 16:53

不吃晚饭减肥是不是得一直坚持才行，如果回复晚餐还是会涨回去？

作者: annilist2013 时间: 2025-5-22 22:05

你们半夜不会被饿醒吗

作者: 丰媖媖 时间: 2025-5-31 21:41

少吃真的能减重，但是涨回去也快，重要的是坚持，虽然我没坚持

作者: 1198936802 时间: 2025-5-31 22:53

好难开始啊，之前16+8还挺有用的

作者: 桃木猫猫 时间: 2025-6-1 09:18

曾经晚上不吃晚饭瘦了几斤，但后来恢复饮食就反弹回去了。只能一直坚持不吃晚饭才有效果。

作者: susanlinda123 时间: 2025-6-1 12:08

减肥还是少吃多动，可惜年纪上去之后，新陈代谢慢了，很难减肥

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