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标题: 【257字】太阳照常升起 [打印本页]

作者: 陨石坑的灰尘 时间: 2025-4-29 09:41 标题: 【257字】太阳照常升起

前段时间总感觉有点完美主义的趋势，做一件事情总想做好，做不好就很难受，连洗碗都越洗越焦虑，总感觉有哪里没洗干净，洗杯子边沿都能看半天有没有洗干净，觉得做不好就干脆不想做了，导致做什么事情都很拖延，回避着不想去开始，后来开始调节自己的情绪，还真的有点作用，就比如一个杯子觉得不干净，那就慢慢来，先洗一个，过一会儿再洗一个，然后告诉自己已经干净了不要再冲水了，慢慢就没那么焦虑了。情绪真的需要调节改正，不然会越来越积累难受。也可以改正需要把每件事情都做到完美的想法，不然会越来越累。例如，今天这个杯子就可以先洗不干净，可以第二天再洗。不要总把自己弄那么累，太阳照常升起。

作者: 就鼠标吧 时间: 2025-4-29 11:16

摸摸

其实能够觉察到自己的情绪就已经很棒了。有些时候能允许自己不那么完美，蛮好的。

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