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标题: 《顺着大脑习性，懒人也有高绩效（出版书）》作者：[日]菅原道仁/译者：张嘉芬【完结】 [打印本页]

作者: gzbysh 时间: 2025-4-20 08:24 标题: 《顺着大脑习性，懒人也有高绩效（出版书）》作者：[日]菅原道仁/译者：张嘉芬【完结】

顺着大脑习性，懒人也有高绩效.jpg

内容简介：
副标题：靠意志力只会中途放弃，脑神经医师教你指挥大脑不拖拉，恒毅力、专注力大幅提升！
缺乏意志力也能“改掉拖延症”，记忆力、学习力突飞猛进！懒散、记性差、做不好，并非你的错，而是大脑在恶搞！脑科医师教你掌握“大脑习性”与“情绪”，只要懂４诀窍，任何希望、目标都能实现。

　　以下错误“努力”正严重拖垮干劲和结果，你却浑然不知？
　　Ｘ多任务作业事半功倍，是聪明的工作法；
　　Ｘ事情先做到一个段落，下次继续时效率更高；
　　Ｘ提不起干劲，就该赶快找方法重启集中力；
　　Ｘ拿别人的失败引以为戒，就不怕犯同样的错；
　　Ｘ “完美达标”代表负责任和脑袋好。
　　★ 大脑天生爱偷懒，不懂方法硬逼，恐破坏“脑力”
　　本来简单的事情，拖到最后十万火急、做不完；作业堆如山，但一点想动的心情也没有；年初计划落落长，每次都是想心安的……，你也觉得干劲常常像皮球泄气，每天都靠意志力在死撑，生活既疲惫、压力又大，而且常常失控？其实，这不是你不好，而是大脑在恶搞！根据研究，人脑消耗的热量，高达身体每日所需20%。因此，它天生就会自动开启“省电模式”，不但害你做事拖拉，恒毅力、专注力也随之下降。如果不懂跟随大脑习性，只是一个劲地逼迫它，这股“怕麻烦”的本能，就会在内心形成拉锯和反抗，让你越来越累，甚至记忆力衰退！
　　★ 掌握大脑习性与情绪，它就会听话，自动帮你做到好！预防脑病变、抗失忆专长的脑神经外科医师“菅原道仁”，要传授给你掌握大脑习性与情绪的高效科学方法。这些绝招不但可以强化脑神经回路、高效体内纾压，还能帮你活用脑力，提升干劲、恒毅力与专注力。
　　解除心理抗拒、高效诱发执行力的方法有——破解“自动化思考”，不让情绪搞破坏；“西红柿钟工作法”，让大脑不喊累；游戏化六要素，从弱鸡变勇者的秘诀；做事遇瓶颈，“柴嘉尼效应”能解决；只要实行这些日常可做的简单诀窍，转换“坏压力”为“好压力”，激发脑内多巴胺，就能自然产生斗志与愉悦感。就算缺乏意志力，也能彻底改掉拖延症，做事有效率、最轻松，记忆力、学习力突飞猛进！

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作者: skllks 时间: 2025-4-21 07:36

谢楼主分享

作者: 244550896 时间: 2025-4-25 06:02

谢谢分享

作者: fooipbza 时间: 2025-4-28 09:56

感谢分享

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