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标题: 突然发现每天都在吃碳水… [打印本页]

作者: lxn2601311 时间: 2024-12-25 23:13 标题: 突然发现每天都在吃碳水…

之前在某书上刷到避免整天犯困最好不要早上吃碳水
然后发现我一整天都在吃碳水
我爱吃的都是碳水
炒粉拌粉米饭铁板豆腐…
好像不吃碳水只能钻到轻食店啃菜叶子…
要不就只能自己做减脂餐
便宜顶饱的东西都是高碳水
之前长结节医生叮嘱我不能吃发的食物
然后我一百度上到海鲜牛羊肉下到调料葱姜蒜我吃的全是发的…
然后吃了一个月不放葱的馄饨…

作者: jack_duty 时间: 2024-12-25 23:21

铁板豆腐应该不是碳水，算蛋白质

作者: 七月七日七时七 时间: 2024-12-25 23:55

这有什么讲究嘛，我家这边午晚都是以米饭为主食，应该算碳水吧。感觉没有特别注意这个问题。

作者: lxn2601311 时间: 2024-12-26 00:12

jack_duty 发表于 2024-12-25 23:21
铁板豆腐应该不是碳水，算蛋白质

soga！很好终于有一个能吃的了

作者: lxn2601311 时间: 2024-12-26 00:14

七月七日七时七发表于 2024-12-25 23:55
这有什么讲究嘛，我家这边午晚都是以米饭为主食，应该算碳水吧。感觉没有特别注意这个问题。

早餐少吃碳水说能一天精力充沛不犯困…没试验过…只是某书博主说的，然后我一对照我早餐满满登登全是碳水，如果不摄入碳水只能吃鸡蛋虾仁牛油果…对我来说有点操作难度（挠头

作者: 葱葱丽丽 时间: 2024-12-27 07:49

除非要减肥否则碳水为啥不给吃

作者: yyl007 时间: 2024-12-27 13:54

碳水该吃还是得吃，否则据说容易脱发哦

作者: sdbzwsk 时间: 2024-12-27 17:45

这不是正常饮食吗？对我这种北方人来说就是早上面条中午馒头晚上稀饭。

作者: wyneken 时间: 2024-12-31 20:00

总不吃碳水会很容易焦躁的。

作者: 竹照 时间: 2024-12-31 21:47

北方很容易吃多碳水，无法避免……

作者: 15853430631 时间: 2025-1-1 08:20

我可太喜欢面条粉啥的了，经常自己在家做，我滴妈呀，推荐一下新疆炒米粉哈，特别好吃，一开始吃特别辣，吃多了就不会了，哈哈哈

作者: 晕了吧123 时间: 2025-1-1 22:01

碳水不可能完全不碰的，只能控制摄入量，之前减肥很长时间低碳水，发现脱发严重人也容易暴躁，所以还是要适量

作者: villya 时间: 2025-1-1 23:28

米饭天天缺不了！所以减肥对我来说就没有节食的选项

作者: eroiinu 时间: 2025-1-3 02:56

两天不吃米饭就难受，不过看米饭仙人好像也不胖不知道血糖高不高

作者: isfel 时间: 2025-1-4 23:28

豆腐是植物蛋白。
其实可以用糙米饭代替白米饭，米粉这个。。无解，它升糖快，但是我也爱吃啊
虽然玉米粉也行，但是口感不一样。
说起来以前有纯纯荞麦棉条卖的，特别好吃还低卡，现在的荞麦面他全部都是添加了淀粉的。
还有超市卖的魔芋，也都是添加淀粉，卖的还不便宜。。。。

作者: fuuuu 时间: 2025-1-5 20:23

好像蔬菜水果也是含有碳水的，感觉戒碳水真的很难……

作者: time_load 时间: 2025-1-6 01:10

这种感觉是视频号自己搞出来的噱头，哪怕是正经专家团队，不也是一天一个变化

，先说生酮饮食减肥，不吃碳水只吃肉，如何如何的好，结果浙大团新发布的研究显示，减肥没成功是碳水没吃够
再看之前吹的神乎其技的有协和医院在报纸上公开背书的16+8轻断食减肥法，说的就差只要16+8就能立地成仙，无副作用，还建议不减肥的也可以每周轻断食一下，增加健康。没过半年，就被外国高校研究成果打脸了，说16+8饮食法容易诱发并增加心血管类血糖血脂类疾病爆发的概率。同样发表在核心期刊上
消化科的都不建议，16+8,觉得这样搞下去胃都搞坏了

更别提营销号聚集的某书了，所以楼主该吃吃该喝喝，说不定下个月某书就会说，吃碳水比咖啡更提神

作者: 一根大黄瓜 时间: 2025-1-6 13:21

吃碳水是好事，现在很多低碳减肥法对女生身体很不好，会影响激素内分泌

作者: 775205153 时间: 2025-1-6 16:14

碳水不能完全断吧，人会抑郁的好像，就是心情会很不好

作者: limensalt 时间: 2025-1-6 16:40

早餐是不是少吃碳水多吃蛋白质，之前有个马斯克早餐牛排+鸡蛋，好像早上会比较有活力。

作者: 疯听风 时间: 2025-1-6 23:54

该吃就吃，吃你喜欢的，其实再多养生疗法都比不过保持一个愉悦的心情来得效果好

作者: 1843307269 时间: 2025-1-7 00:33

其实不要去在乎那个结节放松心情反而才好

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