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标题: 【557字】【缓解压力】运动+自助餐 [打印本页]

作者: 南南王爷 时间: 2022-5-9 17:55 标题: 【557字】【缓解压力】运动+自助餐

运动是一种很好的缓解压力的方式，为什么呢？因为个人感觉，压力都是脑子想出来的。

如果一个人过度使用体力会怎么样？身体会垮掉。

比如受伤，比如生病。像是肩周炎、颈椎病、鼠标手、腰椎间盘突出都是常年加班狗的后遗症。

虽然我们有身体上的损耗，但是并不表示我们就有精神上的压力。

精神上有压力一般都是想太多。

比如对未来、未知的恐惧，对自己没有信心，对别人没有信心等等。

怎么样可以阻止自己继续去想那些让自己恐惧的或者说有压力的东西？

要么就是不想，要么就是想些别的。

要让自己停下自己都控制不住的思考，爷认为运动，特别是长距离的慢运动是很好的方法。

比如马拉松、攀岩、划船、滑雪、浮潜等等。

当你长时间的在做某项运动的时候，一方面你的身体等到了锻炼，同时训练结束后你的身体也是非常疲惫的。疲惫到你已经无力去想太多你本来一直在困惑的事情。

而有的时候，比如在马拉松或者是浮潜的过程中，因为时间足够的长，甚至可以达到一段时间的冥想的状态，很有可能你突然就会想明白一些事情。

自助餐是另一种享受，找一家价格稍微让你有点心疼的自助餐，这样你一定会收货到一点惊喜。

享受美食的同时，又让自己的心有一丢丢痛，然后让自己有继续前进的动力。

当然，建议去吃之前做好攻略，至少让自己心里觉得自己已经吃回本了。

但同时一定不要胡吃海塞，并且合理分配进食空间。别把自己吃的拉肚子或者还要付医药费，那就得不偿失了。

以前绝对会吃到扶墙出，现在就是做好攻略找好主攻方向，然后吃舒服了就行。

作者: 尉迟霖 时间: 2023-8-4 11:40

吃吃喝喝加上运动真的很能释放压力啊，吃吃喝喝温暖了胃，运动释放了精力，睡一觉就什么都好了

作者: 午夜蝉 时间: 2023-8-4 11:58

心情不好我就喜欢吃吃喝喝，运动其实也会让人快乐，但是需要持续的运动才行，重点在持续，我经常动两天就不动了。跟楼主说的相似的是，我觉得行动是最好控制情绪的方法，不一定要运动，就是只要是在做事，把注意力放在事情上，思维就不会到处乱跑

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