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标题: 【亲身经历版块活动】缓解压力的方式 [打印本页]

作者: 花开锦绣正逢君 时间: 2022-5-1 12:13 标题: 【亲身经历版块活动】缓解压力的方式

本帖最后由花开锦绣正逢君于 2022-5-30 23:31 编辑

缓解压力的方式

活动时间：2022.05.01-2022.05.31

活动内容：我们每天都有来自各个方面的压力，疫情之后生活工作压力更大了，面对这些压力，你是选择逃避，还是选择面对。面对不同的压力，你是如何释放和缓解的？

  活动要求：1、回复需满20个汉字，每日一贴，主题帖满200个汉字
                     2、内容须原创
                     3、主题帖分类：【生活随笔】
                                    标题：【XXX字】【缓解压力】标题
                     4、不符合要求的回帖扣除回帖所得1金
                     5、回复无关内容，扣除3金币。多次违规，提醒不改，扣除5金/次

活动奖励：回复：10金/贴
主题帖：字数*0.04+20金，过千+1威望

作者: AKIZUKI 时间: 2022-5-1 13:04

我的缓解压力的方式其实是个死循环，主要还是靠吃来缓解。
其实挺羡慕购物买买买或者穿好看衣服就能缓解情绪的姐妹的，因为我这种缓解方式只能算饮鸩止渴自损八千——因为会胖_(:з」∠)_

然后之前也看过一个研究吧，主要说是抑郁的人不会因为接触了新鲜事物而缓解你的抑郁情绪，已经没有用了，而是通过以前让你觉得开心的事情，用做那些来刺激你以前快乐的记忆
所以我真坚持不住了的时候也会回去看看以前喜欢看的动画片或者电视剧什么的，而且专门挑搞笑的看，至少自己在看的时候是快乐的（安利银魂，如果看过，再看能救狗命，大哭大笑也是一种发泄）

作者: sainlsy 时间: 2022-5-1 13:34

一般都是一点一点积累下来的，轻微的就看喜欢的动画、小说、综艺啥的，还是可以有所缓解的。

作者: jk.l 时间: 2022-5-1 13:45

个人缓解压力的方法最方便达成和容易见效的就是狂吃高热量的东西，什么炸鸡甜点之类的，立刻心情会有变化。对卡路里的喜好真的是刻在基因里了。能量摄入感觉就有对抗其他的力量了。

作者: qidiaozhu 时间: 2022-5-1 13:56

压力过大就会逃避，休息一下再战。话说身体休息的好的话抗压能力的确会有很大的提升！

作者: 豹喵闲人 时间: 2022-5-1 15:18

运动，运动对我来说是最好的解压方式。什么都不想，就专心在运动上，再畅快的出身汗，非常的解压

作者: 茴艺念白 时间: 2022-5-1 15:23

我压力大的时候会去看小说，刷短视频，压力越大越喜欢沉迷一些“不务正业”的事情，归根结底是逃避，暂时远离让我感到压力的事情吧

作者: xyd333 时间: 2022-5-1 16:03

缓解压力就是来论坛看帖子找小说，这么些年论坛一直在，我就一直来。过去呢看一些虐文，现在更喜欢不要虐来虐去那种，不过现在全是小白文几乎，我以重看老文为主了。

作者: 彼岸花开天下 时间: 2022-5-1 16:38

我缓解压力的方法之一就是种我的肉肉，看我的绿植，五一劳动节我提前买了20颗肉肉就是等到假期才种的，刚刚才种完，感觉舒服又解压。

作者: 茶小糜 时间: 2022-5-1 19:22

缓解压力的经验，首先我好像不太会寄托于某件事，比如看小说吃东西之类，也许心情影响下会有所偏好但是影响不大，对我来说解决压力作用不大，因为完事后还要面对……
更多我是会调整自己的心态，很多事情真的要从不同角度不同方面去看，比如遇到一个很不擅长的任务，很烦躁很难受，那我可能就对自己说其实熬过去就好，时间过起来很快的，以后再看这事就会发现不值一提。而且鼓励自己，如果能克服那我多了不起啊，以后还有什么是做不了的。或者安慰自己，这没什么，多少人过得比我惨呢，就是人生一个小阶段，加点摆烂心态之类，因为不管怎么样人生都有其孤独的方面，有时候真的需要自己想通，自己克服。
还有就是可以和父母沟通一下，压力非常大的时候，父母就会说没事的，大不了不赚钱了，少赚点舒服点，你已经过得不错了，不要难过啊之类的，父母真的会给很多支持，虽然自己知道，他们也就是说说，你要真待家里了还是有矛盾，而我其实也不会真的啃老，也不可能放弃工作之类。但是心里会好受一点的，那种温暖有依靠的感觉。
另外非常难受的时候，就是会哭一下，我有几次去年吧，工作压力太大处于崩溃边缘，就在床上打滚大哭，眼泪出来确实舒服很多，是有科学依据哈哈。
最后，有些特别无法忍受的事情，可以放弃吧，比如我去年裸辞了，因为已经想清楚不愿意在干，而且重点目前没有负债压力哈哈，可以维持短暂生活的一定存款，所以辞了。今年先放松下也没有后悔，目前有了新的目标并且尽力去做，感觉经历下不一样的生活也挺不错。有时候，退一步海阔天空，不知福祸，但是生活么，不就是酸甜苦辣，体味百态。

作者: 绯江离 时间: 2022-5-1 20:05

最近感觉压力大的时候都是看小说吧，我已经很习惯用这种方式转移压力了。以前是看一篇虐文，大哭一场，现在会选择一篇旧的甜文或者剧情向的小说，比较帮我分散注意力。

作者: 暖色666666 时间: 2022-5-1 21:17

一般会给自己找点事做，比如做家务，重复的动作容易让人冷静下来，也比较让人放松，而且做家务的时候不用动脑子，面对问题一定要解决掉，这时候可以一边干活一边思考，算是个不错的应对方法。

作者: zhy-warr 时间: 2022-5-1 21:37

现代人的生活、工作都会遇到各种各样的压力~我一般就是看小说吧！感觉这样可以脱离现实~沉浸在小说的天地中~不知不觉就放松了

作者: agonywa 时间: 2022-5-1 21:49

大概是听歌或者看动漫看小说，转移注意力，最好是那种甜宠文，越甜越好。。

作者: 尉迟霖 时间: 2022-5-1 22:23

我好像不太一样，说到缓解压力第一个想到的就是写字，写写写写写，写完了就感觉好多了，所以我的日记能写那么多。

作者: fino5 时间: 2022-5-1 22:39

缓解压力的方式，感觉自己就像个散热不正常的手机....压力大的时候就一直钻牛角尖耗费自己的精力，然后耗到完全没电去睡觉，睡醒一觉就好多了。

作者: eua 时间: 2022-5-1 22:43

缓解压力的方式，我的其中一种方法是唱歌，感觉唱歌特别爽，可以发泄心中的郁闷，当高喊出来的那一刻起，所以烦恼可能暂时都没了。

作者: 琴无音 时间: 2022-5-1 23:53

就我个人来说，缓解压力吃甜食最有效了，其次嘛，就是看小黄蚊和小黄兔。看着虚构出来的人们幸福地生活着，能暂时忘掉现世的烦恼。

作者: linghanruo 时间: 2022-5-2 00:18

看书听音乐，看那种需要平心静气才能看进去的书，听特别舒缓动听的音乐

作者: 尉迟霖 时间: 2022-5-2 01:04

有时候会塞上耳机，音量调大一些，这样就沉浸在自己的世界里，关一会儿心情会感觉好一点。

作者: icer_seu 时间: 2022-5-2 08:03

缓解压力的方法，我最喜欢的当然是吃好吃的啊，但是，现在疫情，出去吃好吃的机会少了不少，难过。。。

作者: eua 时间: 2022-5-2 10:47

我觉得看小说也是一种缓解压力的方式，我有时候看小说会沉浸进去，而忘掉现实中的种种不快乐。

作者: sainlsy 时间: 2022-5-2 14:18

有压力不开心的时候还会书写缓解，就是把不开心的事写到纸上然后撕碎，撕得碎碎的，然后冲进马桶！

作者: 呆鸟 时间: 2022-5-2 14:46

缓解压力的方式俺就是看搞笑综艺。笑一笑就会好很多了。但是最近综艺节目好笑好看的不多。真的很寂寞

作者: 彼岸花开天下 时间: 2022-5-2 15:07

解压的方法有很多种，有时候吃东西也很解压，我比较喜欢吃油炸的，比如薯片啊，方便面麻花之类的吃在嘴里嘎嘣脆，特别是方便面捏一捏就非常解压了哈哈哈

作者: 琴无音 时间: 2022-5-2 15:35

压力大心烦气躁时，洗洗头或者只是用按摩梳全方位梳几圈头皮，按摩头皮后，心情也能放松不少，可以一觉睡到大天亮。不过这个方法，在供热期前后的东北，不及时擦干头发的话，容易感冒……

作者: lanlanditian 时间: 2022-5-2 16:05

之前念书的时候，一遇到压力大的事情，就会狂吃高热量高糖分的食物来应对
后来工作以后，转而看网文，各种狗血离奇剧情，都爱不离手，kindle上塞满了各种网文，还总觉得文荒
但是这类应对方式都不太有效，因为其本质是逃避，不想面对带来压力的事情，如果根本原因不解决，就像生病只磕止痛药一样，早晚会产生抗药性，但病症没有消失。
现在还没有找到更好的应对方法，但是在探索用冥想静坐来缓解压力，把注意力集中在自己的感受上，承认内心承受的压力太大，认可自己的消极情绪，然后一点点思考尝试着解决压力的根源。

作者: 绯江离 时间: 2022-5-2 16:45

最近发现运动也是很好的缓解压力的方式，每天晚上做完刘畊宏女孩，虽然很累，但是真的有感觉到烦恼和压力都飞走了。

作者: qidiaozhu 时间: 2022-5-2 21:34

缓解压力的话那就是去吃东西了，以前从来没有这么喜欢吃，工作之后就喜欢了！真的工作太毁生活了

作者: zhy-warr 时间: 2022-5-2 23:31

当我感到很累的时候~我一般就会约上几个好友出去大吃一顿！没有什么烦恼是美食解决不了的哈哈！

作者: 尉迟霖 时间: 2022-5-3 00:14

看动画也一直是我排解压力的一种方式，而且要看搞笑的，或者热血的，虐的深沉的就不看了。

作者: fino5 时间: 2022-5-3 00:22

我去微博看比格犬迫害忍人会很解压，看到一个博主分享了她收养流浪奶狗比格到比格犬长大像看孩子长到过期

作者: 琴无音 时间: 2022-5-3 09:03

做糕点也是一种解压方式，手打蛋清或锤打黄油面团，能把心中的郁气发泄出去，发泄过后还能吃到香甜的点心。

作者: 真想不出什么名 时间: 2022-5-3 09:15

找一篇满意的小说，等一个休息日，点一杯奶茶，舒舒服服窝在家里看，那一天心情就会很好，或者说只要不用上班就能来钱的话我就不会有压力了（让我接着睡我还能接着做梦

作者: eua 时间: 2022-5-3 09:41

有时候玩游戏也是一种解压方式，压力大了，烦躁了，打几局哈利波特，虐虐对方，就解压了，当然也有可能被虐，更郁闷了。

作者: 绯江离 时间: 2022-5-3 10:39

睡觉也是化解压力非常好的办法，之前赶due结束，感觉特别累的时候我就会早早躺下，差不多**点钟就睡觉，然后睡很久很久，起来之后感觉压力都消失了。

作者: 端木小沉 时间: 2022-5-3 10:55

我觉得缓解压力的方法其实就是给自己一段放空的时间，心态回来了，压力也就小了。所以这段放空的时间做什么都可以，看电视电影小说，睡觉或者吃东西都行。印象最深的就是大学的时候，社团快倒闭了，努力了很久，还是没有效果，身边也没有什么人可以分担这个责任，担子还是自己主动接过去的，当时我给自己说的话就是，会过去的，挺着，过去了回头看就没那么辛苦了！事实证明也是，大哭一场之后继续，而后社团居然也有起色了，没倒，到我卸任后，发现接班人做得还蛮好的，现在十多年过去了，时不时还听到留任学校的朋友说起，我们家社团还办着呢

作者: 粉墨阳光 时间: 2022-5-3 15:18

缓解压力我个人的话喜欢吃吃吃，最好是酥酥脆脆的零食，咯嘣咯嘣连续不断的咬下去，就会很快乐。硬一点的会更好，咸鲜辣甜各种口味都要来点
之前住在山脚下的时候更喜欢和朋友一起去爬山，爽呆了！不管有什么不开心疯玩一阵精疲力尽后在洗澡泡个脚都会消失

作者: sainlsy 时间: 2022-5-3 21:50

找好友当黑洞吐槽吐黑水求安慰

并不是要朋友怎么着，就是能有个听众，说句辛苦了之类的就好，就觉得“啊，还是有好友在的”这样。

作者: zhy-warr 时间: 2022-5-3 21:58

还有一种解压的方式~那就是卡啦ok啦！我真的太喜欢这种方式了~约上几个好友去歌厅大孔几声~真是又过瘾又解压呀！！

作者: 梦断芙蓉浦 时间: 2022-5-3 23:23

缓解压力，最常见的就是痛痛快快哭一场，把所有的压抑和委屈通过眼泪释放出来，通常哭过之后就会好受很多了~

作者: sainlsy 时间: 2022-5-4 00:29

吃甜食，只要可以消化地动，会吃好多甜的巧克力呀、各种小蛋糕、饼干、威化饼，还会喝甜的饮料，饮料无蔗糖的不行，低糖的那种就特别好。

作者: es000 时间: 2022-5-4 00:50

缓解压力的办法吗......嗯，主要是放空自己吧，做点自己喜欢的事情。不过老实说，压力大的时候做什么都没什么好情绪的，我认为最好就是睡一觉吧。

作者: 尉迟霖 时间: 2022-5-4 00:52

有时候上班压力大，就点一杯奶茶喝，甜甜的奶茶，总是能有效的缓解我的焦虑的。

作者: eua 时间: 2022-5-4 09:53

有时候心情不好，就去购物，看着手上的购物袋越来越多，感觉解压了不少，果然女人就是喜欢购物啊，好爽啊。

作者: 花开锦绣正逢君 时间: 2022-5-4 11:55

我缓解压力的方法之一是喝水。
伤心难过，压力大（不是特别特别大的那种），吨吨吨喝掉1000ml的水，压力明显感觉小了很多。
平时不爱喝水，这个时候特别能喝

作者: sun2shine 时间: 2022-5-4 18:39

缓解压力的方式就是什么都不想，只要一想就焦虑的停不下来，所以索性就什么都不想，抛开让我焦虑的东西，去麻木的做一些其他事情，比如工作、看剧或看小说，把自己弄得很累之后，听个东西睡着，就这样

作者: 四月天青 时间: 2022-5-4 20:58

疫情期间不能出门，缓解压力的办法就是运动，跟着视频做做瑜伽或者帕梅拉，浑身大汗淋漓才会觉得解压

作者: qidiaozhu 时间: 2022-5-4 21:19

缓解压力的方法还可以听一下舒缓的音乐，或者是自己喜欢的音乐，不好的就是以后一听这首歌就会回忆起压力大的感觉

作者: zhy-warr 时间: 2022-5-4 23:58

还有一种我喜欢的减压方式，那就是运动！！每当我感受压力很大是~我会跑步、快走！出一场大汉就好多了！

作者: xiaoyoupp 时间: 2022-5-5 00:50

由于工作原因，压力大真的是隔三差五就会出现

通常我会选择看恐怖片，因为那种紧张地感觉会让我忘记压力，专心于自己的感受，而且网络上还说可以减肥耶，又可减压又可减肥。但是请一定选择有品质的恐怖片啦。
其次应该就是看一些或者听一些容易流泪的音乐或者小说或者电影之类的吧，毕竟和大家都是有共情能力的，可以缓解发生在自己身上的紧张情绪，和主人公一起happily ever after.
最后应该就是吃好吃了的吧，Unnatural death里面也有说啊，不如好好享受美食。

作者: 尉迟霖 时间: 2022-5-5 00:57

压力大的话，运动一下也是不错的选择，流一身汗，身体排毒了，心情也会好一些。

作者: eua 时间: 2022-5-5 09:14

散步也是一种缓解压力的很好的方式，尤其是在没有人的地方散步，当然，这种做法要保证安全才行，尤其是女生，最好不要在晚上没有人的地方走来走去。

作者: MUJINQ 时间: 2022-5-5 11:48

疫情开始正好和毕业撞车，在家无所事事也不写论文，唯一庆幸的是实验数据在疫情前已经做完了，比起其他同学被迫停止实验要幸运的多。当时就是焦虑的摆烂，冲进网络世界开始追星。看着喜欢的爱豆真的很开心，但是随着深入粉圈，粉丝掐架的压力已经不是看小爱豆能缓解的了。陷入了一个恶性循环。

作者: sainlsy 时间: 2022-5-5 14:54

积累到撑不住了会哭，能在没人的地方放声大哭最好，不行就用被子蒙住，蒙头大哭这样，哭到没力气了睡一觉……

作者: 绯江离 时间: 2022-5-5 14:55

我觉得购物属实是非常解压，尤其是网购。每次有大型活动比如双十一，我基本都在复习备考，压力超大，就买n个包裹，看到他们都在运送途中就觉得压力全部消失了。

作者: henger 时间: 2022-5-5 15:17

我发现缓解压力最好的发发就是撸猫和撸狗！家里一猫一狗加上我三口之家！下班回家狗儿迎接猫儿要抱抱！一天的辛苦压力迎刃而解！

作者: qidiaozhu 时间: 2022-5-5 21:31

有段时间压力很大，就疯狂吃巧克力！就每天吃好多的巧克力！然后也没有胖，现在胖起来还是因为睡觉晚了！就吃巧克力会好一点

作者: zhy-warr 时间: 2022-5-5 22:32

还有一种缓解压力的方式~那就是出去旅游！给身心放松一下~到一个风景优美的地方溜达溜达~心情就好了~回来就又元气满满啦！

作者: 绯江离 时间: 2022-5-6 00:04

前段时间小姐妹和家里人吵架闹得比较僵，我就带她去猫咖狗咖，毛茸茸的小动物是解压最好的帮手，小姐妹也觉得撸完猫心情变得好了不少呢。

作者: 尉迟霖 时间: 2022-5-6 01:21

缓解压力还一个很好方法就是睡觉，狠狠睡一觉，睡饱了醒过来，又是精神满满的一天了。

作者: eua 时间: 2022-5-6 08:52

睡觉也是一种缓解压力的方式，有时候心情不好了，睡一觉就会好很多，睡一觉啥都忘了，心情也和睡觉之前不一样了，很多事情都看淡了。

作者: 醉舞千秋 时间: 2022-5-6 11:16

每天都压力山大，很憋闷。想缓解压力就找人拌嘴！真无理取闹的那种，虽然知道容易火上头，还伤肝，但是拌过之后真是有点舒坦。当然要找好合适的对象啊！

作者: sainlsy 时间: 2022-5-6 14:31

运动发泄情绪？俺这个运动不是跑跳啥的，就是在床上捶被子砸床

折腾累了就床睡觉

作者: lovefly891 时间: 2022-5-6 16:35

我缓解压力方式，就是找一本自己能看进去的书。让自己沉浸里面，改换心情。每天面对家庭，单位，孩子，父母，老公，总有一种逃避的感觉。不想说，不想管，不想做。也许活成一棵树会更好些吧。

作者: yunyunyumi 时间: 2022-5-6 18:04

缓解压力，闭眼睛听音乐，或者去人少的公园，一边听音乐，一边看大自然，不说话，不想看到人

作者: devilmoqin 时间: 2022-5-6 21:22

很多时候能缓解压力的方式实质上是要去正视压力，承认压力存在，挖掘压力背后的来源是什么才行。我有的时候发现，无来由的心情会down，这时候找到压力的来源真的很重要，否则一时的买买买吃吃吃虽然缓解了一部分，但这些压力依旧存在，还是会在某个不其然的时刻又回到身边。
找到压力的根源是什么，找到对应的解决方法，自己找不到，就去找人帮助你解决，是最有效的。实在不行，一个让你伤心的事情对着十个人说十遍，也会让自己感觉轻松不少。还有就是，当下解决不了的话，要学会做点事情转移一下注意力。有时候就是莫名的因为处在了一个恰好的环境里，才会突然觉得压力好大啊。其实离开了那个环境，哪怕事情还在，人的感受都会不一样。

作者: zhy-warr 时间: 2022-5-6 22:42

找好朋友、好闺蜜倾诉~也是一种解压的好办法！~我很喜欢这样~不过我的好闺蜜都在老家~就是距离有点远呀！不能见面只能微信聊了

作者: 一只蝌蚪a 时间: 2022-5-7 00:24

我缓解压力其实就是看小说，沉浸在小说的世界里，什么都不用想。很多时候情绪非常激动的时候，我也选择看小说，我个人觉得效果还不错。很多时候在夜里的时候感觉自己压力特别大，但是好像睡醒白天就好多了

作者: 尉迟霖 时间: 2022-5-7 00:47

看小说也是一种不错的缓解压力方式，所以我才来这个坛子的，找点小说看，沉浸在自己的小世界里，挺好。

作者: candysouls 时间: 2022-5-7 09:06

可能是洗头和睡觉吧
很多压力都没办法解决

作者: 绯江离 时间: 2022-5-7 10:44

吃东西也很解压的，之前在小姐妹家里住了半年备考，压力太大基本上每两周我们俩就出去约一顿饭吃顿好了，真的能缓解压力。不过也会变胖，可能这就是压力转移大法吧。

作者: 花开锦绣正逢君 时间: 2022-5-7 11:53

解压的另一种方式：运动
一般就是跑步或跳绳，跑步比较多，而且我不喜欢慢跑，一路狂奔，跑到气喘吁吁，感觉压力都被释放了。

作者: sainlsy 时间: 2022-5-7 13:44

听歌，大部分是动画或者电视剧的歌，但这个时候俺不是听欢快高兴的，反而是要悲伤的，边听边哭那种最好，就是把负面的情绪在悲伤歌曲的催化中转化为泪水流出来。

作者: 长今 时间: 2022-5-7 16:36

压力大的话说明对自己要求高，而能力目前没达到，所以缓解就需要正视压力，承认自己不行，转移一下注意力，看看短视频看看小说，最终还得加强学习

作者: eua 时间: 2022-5-7 21:42

有时候压力大了，我就去外面散散步，看看绿叶子，看到外面生机勃勃的样子，感觉心情就会好很多，就有精神了

作者: enter12345 时间: 2022-5-7 21:52

那一定是吃甜点
甜食真的会让人心情变好
水果蛋糕之类的
酸酸甜甜很美味！

作者: icecreamcat 时间: 2022-5-7 22:13

可以做一些能实时看到成效的事情，比如整理收纳什么的，我就比较喜欢叠衣服和整理我屯的小说…在做的时候可以听音乐或者听点相声脱口秀啥的，我之前听过一阵爱情保卫战，确实很奇葩…不过不知道为什么听完心情也会好一点，整理完成的成就感可以掩盖一阵压力和焦虑，虽然不能完全解除吧，但是能缓一阵也是好的

作者: 寄居猫咪 时间: 2022-5-7 23:10

我缓解压力的方法可能比较特别，就是看各种目录，看必看100电影目录，必看的XX书目录，春天/秋天旅行目的地目录、排名前100的动漫目录等，一想到未来还有这么多事情等着我去做，压力就慢慢小了，心情也会变好的~人嘛，就是要找个自己的奔头，有了这个奔头，就能面对眼前的苟且啦~~~

作者: zhy-warr 时间: 2022-5-7 23:40

还有一种很有效的缓解压力的办法~就是睡上一大觉！什么也不想！！让自己暂时忘记烦恼~等精神充沛了~压力就不是问题啦！

作者: xialaoban 时间: 2022-5-7 23:52

缓解压力的方式对我来说就是听歌，听些激励自己的或者是老歌，这样我的心情就会变好

作者: 尉迟霖 时间: 2022-5-8 00:09

吃点甜食也不错，甜蜜的味道能缓解焦虑，可能我基因就是喜欢甜的吧，吃了甜食心情会好。

作者: eua 时间: 2022-5-8 08:54

有时候压力大时我会看看新闻，尤其是社会新闻，社会上总会有各种各样的事情，看人生百态，看看就会缓解压力了。

作者: 绯江离 时间: 2022-5-8 11:36

如果长时间的压力累计，那么出去旅游无疑是放松的最好办法，疫情之前几乎每个小长假都出去玩，似乎可以纾解工作和学习中遇到的所有压力。

作者: fino5 时间: 2022-5-8 12:32

哭鼻子吧，我觉得有时候哭出来会比假装维持情绪好很多，哭一哭，发泄出来后，压力就减轻了，再思考就不会被负面情绪笼罩。

作者: 呆鸟 时间: 2022-5-8 13:44

看小说。看到一个让俺陷进去的小说。沉迷于故事心情就会好很多了。但是一般这样的小说现在好难找了。有些愁

作者: nnhqq 时间: 2022-5-8 18:38

我很烦我很烦我很烦我很烦我很烦我很烦我很烦我很烦我很烦
不想结婚不想结婚不想结婚不想结婚不想结婚不想结婚
真心换不回真心

作者: qidiaozhu 时间: 2022-5-8 21:23

做饭也可以缓解压力，尤其是切菜的时候，什么都不用想，一直剁就可以了！不用担心其他

作者: zhy-warr 时间: 2022-5-8 21:59

陈慧琳有一首老歌~叫做《不如跳舞》！这也是我喜欢的减压方式！~什么都不想~跟着节拍一起舞动吧！~

作者: 琴无音 时间: 2022-5-9 00:48

听纯音乐也是个不错的解压方式，那些传承千百年的旋律，对舒缓压力有不错的效果。

作者: 尉迟霖 时间: 2022-5-9 01:17

油炸食品，压力大心情不好时候，就该吃油炸的，各种香喷喷的油炸食品就能给我带来快乐~

作者: eua 时间: 2022-5-9 09:38

钓鱼，虽然我不会钓鱼，但是坐在旁边看老头钓鱼也挺有趣的，顺便学习一下钓鱼技巧，理论知识学会了，到时候再实践一下，可以暂时忘却烦恼

作者: 零诗绫 时间: 2022-5-9 11:35

算是逃避和面对的结合体
转移注意力，去做别的，比如和家人朋友电话聊天，很多事聊了后就可以放一边了，还有就是比如买了个空气炸锅研究下做东西~也挺好玩的。。总的来说就是有事做就好了~

作者: 绯江离 时间: 2022-5-9 11:53

散步也是解压的好方法，一个人去湖边吹吹风看看水，压力好像都会随着夕阳和晚风消失掉了。

作者: 呆鸟 时间: 2022-5-9 13:25

做家务干体力活累的时候也就不管有什么心情了。就是累到直接躺着就睡着那种

作者: 花开锦绣正逢君 时间: 2022-5-9 16:18

减压方式三，唱歌
这个方式不常用，因为要去KTV，但很有效。歌要选高音的，比如死了都要爱，煎熬，A.I.N.Y等等这种，我一般会唱死了都要爱，一是要喊，二是歌词很颓废。
其实就是喊出来，释放压力。

作者: happydailife 时间: 2022-5-9 19:26

其实我缓解压力的方式是出门旅行，但是最近两年因为疫情原因很少出去了，有的时候出去转转，看看美好的风景真的令人十分心情舒畅，可以远离一切当下令自己烦恼的事物，虽然只是很短暂的几天，但是每次旅行完回来就会感觉有重新开始的信心了

作者: zhy-warr 时间: 2022-5-9 20:03

嗯~我觉得有时候~自己在房间里~打开音箱~听一些熟悉的老歌也是一种不错的减压方式！~

作者: 倒霉兔 时间: 2022-5-9 23:04

缓解压力最好的方法就是美美睡一觉起来后点个好吃的外卖和饮料，打开小说看一整天！好好睡一觉真的很充能

作者: 小小盆 时间: 2022-5-9 23:32

看看压力的来源吧。我这个人，压力其实都是来源于有点拖延，或者自己的能力不如周围的人，或者现在手头上的工作过多，一下子忙不过来。如果是拖延带来的压力，我会选择做一会需要做的事，不管进度如何，做了就会安心一些。而如果是自己的能力不足，我会去跑跑步，放松一下自己，或者学一下英语，背一下单词（假装在充实自己嘻嘻）。为什么不立刻付诸于行动呢，就是因为这些差距可能不是现在立刻就可以减小的，要日积月累慢慢来的，适当的压力有助于进步。如果是工作忙不过来，那就吃点好吃的吧！甜食可以让心情放松下来！吃完再忙也没关系，心情好的话，效率会更高噢～

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