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标题: 【261字】【植树节】新闻树——睡够8小时还算熬夜吗 [打印本页]

作者: 圆溜溜的桂圆 时间: 2022-3-11 21:04 标题: 【261字】【植树节】新闻树——睡够8小时还算熬夜吗

之前明明有一个新闻说过，只要达到足够的睡眠时数就不算熬夜，

结果今天这个热搜里又说，如果晚于23时睡觉就会对身体造成不良影响，两位医生要不要先打一架？

我真的很难早于23点睡觉，所以我决定相信只要睡够7-8个小时就不算熬夜的说法，哈哈。

毕竟每天真正属于自己的时间其实不多，不想压缩自己看剧、看文、冲浪的娱乐时间，

虽然知道早睡按理说应该是比晚睡好的，可是我还是做不到，只能尽量保证自己不要晚于0点睡觉，

包括在假期的时候，我觉得我比起一些朋友，已经不算熬夜熬得太过分了，

也可能是因为我年纪大了吧，熬不住了，以前半夜起来看球赛、看世界杯也不会觉得很累，

现在真有点爬不起床了，每天不睡7-8小时还真不行。

作者: 凌空拂水散迥音 时间: 2022-3-11 21:29

本帖最后由凌空拂水散迥音于 2022-3-11 21:30 编辑

我决定相信只要睡够7-8个小时就不算熬夜的说法+1

因为我也做不到在0点之前睡觉的，但是我可以做到每天睡6个小时以上，不满6个小时的确很累的。
就是偶尔睡觉六个小时，大部分我还是能满足7-8小时的，因为遇到特别好看的小说，或者一些事情就会延迟睡觉了。

作者: xmbzhlky33 时间: 2023-8-11 08:15

0点之前睡有点困难，我十一点左右能睡着就很了不得，但是熬夜越久醒的越早

作者: 猫舍 时间: 2023-8-11 09:34

这个好像最近刷到过，医生都说不算，只能算晚睡而已

作者: huazangxiying 时间: 2023-8-11 10:03

我看过的一个论点是：人体自带生物钟，就算你在全黑的环境里，你的激素也会按生物钟正常分泌，误差只有一点点。所以如果你习惯了晚睡晚起，身体已经养成生物钟了，熬夜对你的身体的影响很小，只要睡够7个小时就行。但是如果你没养成晚睡的生物钟，或者你白班夜班轮流倒，会很伤身体的。所以一些经常上夜班的人，身体比长期熬夜晚睡晚起的人，更容易身体不舒服。因为生物钟紊乱了。

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