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标题: 坚持减肥真的好难啊！ [打印本页]

作者: smile100 时间: 2021-3-16 17:36 标题: 坚持减肥真的好难啊！

春天马上就要来了，厚衣服就要脱下去了，小裙子就要穿起来了，减肥应该提上日程了。
但是！
定好的运动日程坚持了没几天，总是有各种各样的借口来打断。每天做好吃的倒是坚持的很好……
今天下午同事买了茶点和奶茶，我都吃撑了，感觉晚饭都可以免了。
这样下去我的减肥计划何时能成功！

作者: 苍术一夏 时间: 2021-3-16 17:45

坚持是真的难坚持，我现在就是每天晚上运动，能坚持每天真的好难，但做了总比不做好，所以还是每天动了起来
楼主管住嘴，迈开腿，坚持啊~~~

作者: 小倒霉蛋 时间: 2021-3-16 23:28

这么说吧，我都不敢往秤上站……我同事是越减越增重，疯了

作者: 青翼斩月 时间: 2021-3-17 10:17

减肥是个克制和坚持，但是往往这2个点太难了，，拒绝零食和奶茶是第一步，是在想喝就给自己冲一杯牛奶吧，奶茶里放了很多糖的。热量超高

作者: 苏旧 时间: 2021-3-17 11:10

每晚都是饿着睡着QAQ
今日早餐：一杯咖啡+1跟蛋白棒
计划午餐：鸡胸肉+黄瓜+一点食堂的菜
计划晚餐：黄瓜+1个鸡蛋

作者: 老夏天的海 时间: 2021-3-17 14:50

八段锦真的挺好！坚持最重要

作者: xxbaihe 时间: 2021-3-17 16:22

一直在减肥的道路上但从未成功过

作者: kfjiotfji 时间: 2021-3-17 21:16

如果不能坚持运动，至少戒掉奶茶。一杯奶茶半杯糖。

作者: cc2121 时间: 2021-3-18 06:15

最快的就是5+2，一周里面随便2两天只吃500卡。其他日子随便吃

我个人体会超有效。前年减肥7公斤，然后现在又胖回来了。

作者: 沈舒墨 时间: 2021-3-18 08:22

= =吃少，以及不吃碳水食物。我过年这么吃反而轻了，但是一上班，一忙碌，吃得多，明显过劳肥！！决定无论如何要尽量少吃了，亲测有效果。

作者: 琴声依旧 时间: 2021-3-18 08:38

我最近坚持中午吃白水煮菜，确实有瘦

不过就是比较慢，要坚持！我已经坚持半个月了，继续奋斗

作者: lalawilla 时间: 2021-3-18 10:34

我觉得运动也很必要了，少吃多餐，+运动，坚持，三要素必不可少的。起码我之前就是这么瘦下来的。

作者: 石头紫 时间: 2021-3-18 15:37

就算少吃，还是减不了肥，运动太懒，不吃饭太饿。人啊还是要运动，越不运动就越懒。坚持不了

作者: MRXL3 时间: 2021-3-26 08:55

为什么要减肥？只要健康就行了

作者: 楼兰夜月 时间: 2021-3-26 20:20

我去年练了一年，瘦了5KG，就是改变饮食，努力锻炼，确实身体好了，整个精神状态也好了。不过今年一放松，全都回去了，只能说减肥是一辈子的战争。

作者: finala 时间: 2021-3-27 14:43

多吃青菜少吃肉坚持坚持再坚持

作者: lanlanditian 时间: 2021-3-28 12:20

减肥减了这么多年，已经放弃了。。。这个事情不能强求，把心态放平和，稍微控制一下饮食，让自己活动起来，不只是目标明确的健身项目，平时多走几步，爬个楼梯不坐电梯，久坐的时候有意识地起来活动一下，抽空做个简单的伸展运动或者10分钟的八段锦之类的，都会有帮助的

作者: ab3456 时间: 2021-3-28 14:38

减肥真是太难了，人生在世，还是吃好喝好身体健康就好。

作者: 巴巴塔 时间: 2021-3-29 18:20

女孩子不可以完全断了碳水，会不来姨妈的。不论节食与否，千万不要断了碳水。还有我觉得心态要好，佛系一点，不给自己那么大压力。胖子不是一口吃成的，减肥也不是段时间就有效果的，开心最重要。人生在世没有美食，该有多么无趣啊。控制食量尽量不让自己吃撑，保持运动，保持良好的心态，慢慢都会瘦了。就算是不瘦，反正亲测是不会再胖了。对食物也不要有负罪感，吃就快乐吃，动就快乐动。

作者: 嘿森 时间: 2021-4-7 13:38

减肥还是管住嘴迈开腿最重要

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