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标题: 七种保养眼睛的实用方法 [打印本页]

作者: xwcathy 时间: 2007-9-18 20:34 标题: 七种保养眼睛的实用方法

本帖最后由闪电霹雳于 2012-11-8 11:31 编辑

1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。　
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。　　
  3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。　　
  4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。　　
  5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。　
  6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
  7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
  如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
  40岁以上的人，最好采用双焦点镜片。
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。 本帖最后由颠少爷于 2011-6-7 13:28 编辑

作者: kucikuci 时间: 2007-9-23 12:13

呵呵,是得要好好保护眼睛呀

作者: 恋馨 时间: 2007-9-27 10:18

试试在说！！！

作者: blueiceapple 时间: 2007-9-27 16:35

要多保养，好好爱护

作者: nanasen 时间: 2007-9-29 11:24

嗯，过去还很疑惑为什么那么多人把电脑显示屏压得很低。。。

作者: ai空 时间: 2007-9-30 22:13

因为长年看电脑的关系视力越来越差了``我好怕要配眼镜啊```~

作者: earthends 时间: 2007-9-30 22:29

眼睛心灵的窗口....确实需要好好保护..........

作者: 酸三色 时间: 2007-10-1 00:50

我已经对我的眼睛保养绝望了哦～～～

作者: fengxingzhuhn 时间: 2007-10-3 02:20

真实用,谢谢

作者: fenally 时间: 2007-10-4 20:10

试试看哦

作者: suning 时间: 2007-10-4 20:13

我眼睛已经很差了

作者: yuanyuan123 时间: 2007-10-5 20:04

非常感谢

作者: 矽砂 时间: 2007-10-5 22:39

都是很简单又很实用的办法，谢谢啦

作者: jiudan 时间: 2007-10-5 22:44

有医生告诉我，用大拇指稍微用力压30秒的眼睛是对眼睛有好处的，最好每天做一下，而且所用时间又不会长！大家试一试吧

作者: 知足常乐 时间: 2007-10-7 21:26

非常感谢

作者: 3292742 时间: 2007-10-8 11:11

谢谢分享

作者: 天使不哭 时间: 2007-10-8 12:55

做不到俄。我的工作就是天天要对着电脑。。唉。米得休息的。

作者: xiaoyunxiao 时间: 2007-10-27 12:17

不错哦

作者: lx325 时间: 2007-10-28 22:15

平时很难注意到并且做到

作者: wq110 时间: 2007-11-4 21:11

穷人。支持一下。顺便赚点银子。呵呵

作者: wq110 时间: 2007-11-10 22:55

谢谢楼主，谢谢分享。赚点银子。

作者: aiyooyoo 时间: 2007-11-15 00:18

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作者: 33221 时间: 2007-11-15 14:53

已经近视了……
不过我会努力试试看的

作者: 雪儿19 时间: 2007-11-17 10:40

支持

作者: lufengru 时间: 2007-11-17 10:43

本人眼睛视力就不太好,看样子得好好保护了.

作者: 六层肚皮的牛牛 时间: 2007-11-17 21:04

谢谢楼主分享

作者: zzy1985816 时间: 2007-11-18 11:31

恩!要好好保护眼睛了!!!

作者: rrlovely 时间: 2007-11-26 21:33

作者: rrlovely 时间: 2007-11-26 21:34

hao ! 支持~~

作者: 忆水 时间: 2007-11-27 22:04

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作者: 15886422259 时间: 2007-12-2 13:26

真的是很精彩啊！！！

作者: 奇奇儿童餐 时间: 2007-12-2 22:09

辛苦了~~~~~~~~~~~~~·

作者: junior123 时间: 2007-12-2 22:10

谢谢，支持了！！！！

作者: 夜里七七 时间: 2007-12-4 16:09

支持一下

作者: 月灵冰 时间: 2007-12-7 16:05

谢谢谢谢,虽然一上网就会忘了要休息.呵呵

作者: TANGXIN1986 时间: 2007-12-8 13:14

我的眼睛已经烂掉了,我现在知道什么叫雾里看花了!

作者: vickey2006 时间: 2007-12-9 21:01

是得要好好保护眼睛呀

作者: zaqmkp 时间: 2007-12-10 02:55

好好保护眼睛呀

作者: namiya 时间: 2007-12-10 10:48

看了，挺不错的

谢谢

作者: tacticsfairy 时间: 2007-12-10 15:10

一直眨眼/.....汗
偶就一直在眨眼

作者: kikisa 时间: 2007-12-10 22:13

我要试试！

作者: 半月 时间: 2007-12-11 20:51

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作者: Anya牙 时间: 2007-12-12 14:55

谢谢

作者: smily 时间: 2007-12-12 18:49

好的，谢谢哦

作者: lilibra 时间: 2007-12-12 21:23 标题: 回复 #1 xwcathy 的帖子

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作者: 薰姒 时间: 2007-12-23 14:32

本来就是近视

作者: ǐ`~メ貓.ヴ 时间: 2007-12-23 18:02

很少注意到这些的说。。

作者: 小郭小 时间: 2007-12-23 21:04

保护眼睛啊呵呵

作者: 小郭小 时间: 2007-12-23 21:05

大学生活好无聊啊

作者: 小郭小 时间: 2007-12-23 21:05

这年头当大学生真不容易啊

作者: 小郭小 时间: 2007-12-23 21:06

前我要多多的呵呵

作者: 小郭小 时间: 2007-12-23 21:06

金进呵呵和和庸

作者: 小郭小 时间: 2007-12-23 21:07

我是水啊呵呵

作者: 小郭小 时间: 2007-12-23 21:07

发铁字好类是

作者: 小郭小 时间: 2007-12-23 21:07

最后一篇了呵呵

作者: 彤羽 时间: 2007-12-26 10:47

谢谢楼主

作者: xunyicao 时间: 2007-12-26 17:52

会试试谢谢

作者: 琼楼玉宇 时间: 2007-12-26 22:52

经常看电脑这个有用，谢谢

作者: junior123 时间: 2007-12-26 22:53

经常上网一定要学的

作者: anxim 时间: 2007-12-27 11:03

謝謝大大分享喔

作者: 小百合花 时间: 2007-12-27 13:21

谢谢！！！

作者: 小雨衣 时间: 2008-1-1 20:15

虽然不是TXT，但是很感激你起码不会趁火打劫，动不动就要害人花钱下来看。

作者: 布丁悠悠 时间: 2008-1-7 18:54

好东西...谢谢啦...

作者: rachel123 时间: 2008-1-8 20:55

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作者: 猫咪CC 时间: 2008-1-9 11:20

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作者: minnie163 时间: 2008-1-10 15:44

作者: selina001 时间: 2008-1-10 16:45

学习了

作者: aijun 时间: 2008-1-10 22:01

我的眼睛经常感觉发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，可能是天天上网的关系吧～～

作者: 我叫咿呀 时间: 2008-1-10 23:55

真好．．．．支持下

作者: 布里星格 时间: 2008-1-11 12:47

眼睛是心灵的窗口，大家都别让它老去呀！

作者: wxh2670369 时间: 2008-1-11 20:17

楼主，您辛苦了！

眼睛是心灵的窗口，我们确实需要好好保护好我们的眼睛

作者: ycj002 时间: 2008-1-11 22:56

这个实用~
非常感谢！

作者: pestlee 时间: 2008-1-12 01:21

作者: 糖果~么么~ 时间: 2008-1-12 12:18

谢谢收下啦会注意的

作者: william13141 时间: 2008-2-2 23:11

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。　　 Q* L! w2 A6 p& O
  5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。　 - m: B8 h$ Y# ~
  6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
* u8 ^, Y: N' r" x0 F9 t  7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

这个都做不到阿~~怪不得眼睛会坏

作者: plmokl 时间: 2008-2-6 20:45

作者: monica0112 时间: 2008-2-8 19:02

真好，谢谢啦

作者: monica0112 时间: 2008-2-8 19:04

眼睛真的好重要

作者: feicen 时间: 2008-2-9 22:15

很好，谢谢楼主了.........

作者: naicer 时间: 2008-2-12 23:56

了解了谢谢

作者: 彤羽 时间: 2008-2-13 14:31

谢谢楼主，很好！

作者: mmmmmmmmmm100 时间: 2008-2-13 14:47

很不错的啊谢谢

作者: 李洁106120 时间: 2008-2-15 14:10

谢谢楼主，很好

作者: yaryer 时间: 2008-2-15 14:51

是得要好好保护眼睛呀

作者: 神州 时间: 2008-2-15 15:22

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作者: luyaya 时间: 2008-2-16 17:17

要好好保护了
都近视了好几百度了

作者: qqm 时间: 2008-2-17 13:57

多谢了，一直盯着屏幕的确很难过呢

作者: where317 时间: 2008-2-23 09:18

谢谢

作者: 0537 时间: 2008-2-23 15:06

很想很想让眼睛恢复正常视力，可是小的生活习惯说起来容易做起来难啊！！！5555555。。。。。

作者: 滔蓁 时间: 2008-2-23 15:35

是要好好保护眼睛

作者: best-jennifer 时间: 2008-2-23 16:51

dddddddddddd不过哦

作者: rachel123 时间: 2008-2-23 20:46

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作者: ava11 时间: 2008-3-1 15:04

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作者: 维纳斯的信使 时间: 2008-3-1 19:07

是要保护好眼睛~~

作者: osely 时间: 2008-3-1 21:36

谢谢

作者: aisiwon 时间: 2008-3-2 01:28

作者: cipher110 时间: 2008-3-2 13:31

我的眼睛一塌糊涂

作者: cipher110 时间: 2008-3-2 13:31

看书对于眼睛真是太可怕了

作者: hanlinyuan 时间: 2008-3-2 16:24

呵呵，很实用，谢了谢了

作者: 疯月 时间: 2008-3-31 21:12

是很想摘掉眼镜啦```

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