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标题: 冬季减肥要吃的八种美食 [打印本页]

作者: 宇宙无敌高冷城。 时间: 2015-11-7 00:37 标题: 冬季减肥要吃的八种美食

本帖最后由旧城浅巷。于 2015-11-7 00:38 编辑

香焦粥
做法：香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。
功效：可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。
蜂蜜（蜂蜜食品）粥
做法：大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3，45天。
功效：可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。
土豆粥
做法：土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。
功效：可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。
葵菜粥
做法：鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3～5天。
功效：可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
北杏炖雪梨
做法：将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。
功效：喝汤吃梨，常食有效。
无花果蜜糖粥
做法：将无花果洗净切碎;粳米淘洗净入锅，加水500毫升，用旺火烧沸后，改用文火熬煮成粥，调入无花果和蜂蜜，再煮沸即成。
功效：常食有效。
郁李仁粥
做法：郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2～3天。
功效：可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满（肝硬化腹水），肢体水肿等。
麻子仁粥
做法：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。
功效：可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

作者: 沐依然 时间: 2015-11-7 11:56

减肥是硬伤~郁李仁10g这玩意不知道是啥

作者: yuki乔 时间: 2015-11-9 14:46

减肥不重要，重要的是治便秘，还有止咳

作者: 紫薇幻影 时间: 2015-11-9 16:12

减肥很重要，一直都很想减肥。
谢谢楼主了！

作者: 08005 时间: 2015-11-13 19:06

这个冬天突然开始蹭蹭长肉了，好忧伤要开始减肥了，我还有一箱零食没吃呢

作者: 弥天姬 时间: 2015-11-18 11:02

本帖最后由过期的初恋于 2016-9-2 09:07 编辑

正在减肥中，加油啊！！！！

作者: yuki乔 时间: 2016-9-1 11:08

这个粥看起来就好麻烦，有没有不麻烦的减肥方法？

作者: 墨墨可言 时间: 2016-9-2 06:48

本帖最后由墨墨可言于 2016-9-2 06:55 编辑

烹饪时少放油、盐，吃得健康，再加上多走路少坐车，慢慢自然就瘦了，本人就因此瘦了35磅，嘿嘿！

作者: 方圆西瓜 时间: 2016-9-2 07:11

作为一个天天混食堂的大学生，我对这些心有余而力不足。有简单点的么？

作者: 胡萝卜04 时间: 2016-9-2 16:08

北杏炖雪梨看起来很好吃的样子，可是功效好像没说清楚啊

作者: 奇奇123 时间: 2016-9-3 16:56

光吃不动，是减不了肥的！

作者: mp1010 时间: 2016-9-3 19:50

略麻烦，坚持少吃，不要便秘，最近味口也不好，正好减点。

作者: 围。巾。 时间: 2016-9-4 00:00

本帖最后由小倒霉蛋于 2016-9-4 03:45 编辑

现在满脑子都是火锅。。。

作者: 飘飖若风 时间: 2016-9-5 12:27

应该叫八种粥

作者: 今天好天 时间: 2016-9-18 14:39

看过之后启发很大

作者: 妮宝灬 时间: 2016-9-20 14:09

少吃多饿就能减肥啦，，，正在减肥中好可怜

作者: applebabe 时间: 2016-11-15 14:28

本帖最后由小倒霉蛋于 2016-11-15 16:42 编辑

冬天减肥真的好辛苦。。。

作者: 星彩夜來 时间: 2016-11-16 22:22

吃粥容易血糖上升，加上易消化會更容易餓，應該不能算是減肥的好食材吧…
不過感覺很好吃倒是真的

作者: kaleenqing 时间: 2016-11-17 10:47

吃粥不是会胖的吗看着好好吃可是没有时间做。。。。

作者: w405276390 时间: 2017-6-10 17:27

直接吃水果比较方便八

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