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标题: 人类的十个最佳时间 [打印本页]

作者: xiaop_jj 时间: 2009-9-8 18:55 标题: 人类的十个最佳时间

本帖最后由凌落无声于 2012-11-27 22:57 编辑

●1.念书的最佳时间
早上醒来头脑一定会昏昏的，但去洗把脸后，就会清醒多了，这时也是头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易！

●2.运动的最佳时间
在早晨的时候出去散散步是不错的，因为早晨的空气是最新鲜的，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体又很有帮助，但切记不要做剧烈运动喔！

●3.吃水果的最佳时间
饭前一小时吃水果最有益，因为水果是生食，吃生食再吃熟食，体内就不会有白细胞增高的反应，有利于保护人体免疫系统，增强防病抗癌的能力。

●4.锻炼的最佳时间
傍晚时锻炼身体是最好的，因为人的各种活动都受〝生物钟〞的影响，无论是身体的适应或体力的发挥都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之，运动时的血压和心率都较傍晚时高，对人体有害。

●5.洗澡的最佳时间
晚上临睡前，洗一次温水澡能让全身的肌肉和关节放松，有助于安然入睡。

●6.减肥的最佳时间
饭后45分钟。在二十分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。
如过二小时后再散步二十分钟，则减肥效果更佳。

●7.睡眠的最佳时间
午睡最好从午后一小时开始，这时身体感觉较迟钝，很容易入睡。
晚上则以十时至十一时上床最佳，因为人的深睡时间一般在凌晨二时至凌晨三时，而人在睡后一个半小时进入深睡状态。

●8.刷牙的最佳时间
应在每次进食后三分钟内，因为饭后三分口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。

●9.护肤的最佳时间
人体皮肤的新陈代谢夜间十二时至凌晨六时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。

●10.饮茶的最佳时间
饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了

作者: lousheep 时间: 2009-9-8 21:46

嘿嘿，转载到我的QQ空间去了

作者: 桃乐粉 时间: 2009-9-9 00:42

我很多时候都在不佳状态哈

作者: 風羽 时间: 2009-9-9 11:20

謝謝樓主分享

作者: 风紫樱 时间: 2009-9-9 13:16

很受用哦。偶已经收藏了。

作者: LEAVE1 时间: 2009-9-10 19:08

谢谢楼主

作者: tfkmy 时间: 2009-9-10 19:33

受教了,很得益

作者: wutong07260 时间: 2009-9-10 21:44

了解一下~~谢谢楼主分享

作者: keysweet 时间: 2009-9-11 00:26

可惜对懒人来说都没用T-T

作者: 水月格格 时间: 2009-9-11 17:31

知道了啊，这个坚持下

作者: 紫潭魅影 时间: 2009-9-14 09:26

谢谢楼主了，受教了

作者: 君心可晴 时间: 2009-9-14 18:11

能做到的有几个==

作者: fanfan_08 时间: 2009-9-14 18:13

受教了支持一下

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