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标题: 我的减肥总结哦~·~ [打印本页]

作者: bin2409 时间: 2009-8-19 16:42 标题: 我的减肥总结哦~·~

本帖最后由凌落无声于 2012-11-29 23:31 编辑

　　1．
　　每天早上喝一杯薏仁水,薏仁有助于利尿,
　　)消水肿.熬夜或喝酒啊,
　　1或者逛街一天脚肿的话,喝它可以消水肿哦.
　　2．瘦身要喝茶,但是不能喝外面卖的瓶装的啊纸包装的啊那种茶,
　　无论它们标什么”低糖””无糖”,
　　都不要相信哇.
　　防腐剂什么的也会胖的.
　　喝黑茶(普洱茶)对瘦小腹很有效,亲身试验,很有效.
　　3．当年我最烦的是粗手臂,
　　因为已经很烦的是腿粗~
　　短裤不敢穿了,手臂粗~背心吊带也不敢穿~
　　真烦,
　　+所以我就每天睡觉前坚持做手臂的运动,
　　把矿泉水当哑铃做一些伸展运动,
　　但是不能超过60下,
　　否则就变成肌肉女啦…呵呵
　　洗澡的时候,
　　我连水温也给分类了:
　　想减肥的地方用温度比较高的水,
　　但是不要烫伤哇~
　　洗胸部用温冷水;因为热水可以消脂,
　　这也是桑拿,三温暖的原理呀.
　　5．
　　早上起床应该先喝一杯水,
　　早餐应该是在八点前吃,
　　早上八点至十二点除了喝水其它什么都不能吃,
　　否则吃什么胖什么,
　　午饭要12点过后才能吃;
　　晚上7点之后不要吃东西啦,
　　喝水也别啦.
　　水果也别啦.
　　喝水的话明天很容易水肿,
　　吃水果的话,
　　也不好哇,
　　水果里都是单糖,
　　很容易吸收,
　　会胖哇.,
　　P.S.水果中,除了番茄是非单糖,
　　其他都是单糖.
　　水果应该是在下午3 4点的时候最适宜吃~
　　6．分类饮食大家应该都知道的了吧,
　　像淀粉类的食物不能和脂肪类的食物一起吃,
　　就像饭和肉不能一起吃.
　　要不就单吃肉,
　　要不就单吃饭和菜,
　　可是人是离不开肉哒,
　　像如果想要丰胸的话,不吃肉是不行哒~

作者: 我爱提斯 时间: 2009-8-19 19:28

我的心得是，晚上八点后做瑜珈，做半小时，效果很快，也不累，做完睡觉

作者: hanana13 时间: 2009-8-19 19:36

我就是把饭量减少而已就减得满意了（之前2两饭都不够现在是1两）

作者: 33jiajia33 时间: 2009-8-19 20:00

a~~减肥是大事件@@！！

作者: 七修 时间: 2009-8-19 20:16

咱的措施很简单。。
吃黄瓜。。。一直吃黄瓜。。其他什么都不碰。。。
都是纤维素。。。不怎么吸收还容易饱。。。

PS 看到黄瓜。。。习惯性不ＣＪ了下。。。O(∩_∩)O～～

作者: fanfan_08 时间: 2009-8-21 22:14

每天做仰卧起坐≥50个，一星期最少200个

作者: 小爵士 时间: 2009-8-21 23:53

呵呵多谢分享

作者: maertairuoxi 时间: 2009-8-22 00:17

减肥是个大工程呀我想减来着可是抵制不了零食的诱惑呀神呀饶恕我吧~~~

作者: 飞鸟的悲伤 时间: 2009-8-22 08:22

这上面写的都太难了,我都做不到哦!

作者: gulypp 时间: 2009-8-23 15:46

谢谢分享，值得借鉴哦~~~~~~~~

作者: pg1357911 时间: 2009-8-23 16:27

我試過只吃晚餐...
一星期瘦了差不多十磅....

作者: padno 时间: 2009-8-23 20:14

试一试，不知道效果怎么样

作者: qws9641 时间: 2009-8-24 22:10

减肥嘛……不但要方法管用，还要能够坚持阿。
不要像某人一样，每次减肥减三天……

作者: 涂鸦の小婷 时间: 2009-8-25 12:27

其实我想说。。。
番茄不是水果。。。应该是蔬菜？

作者: 風羽 时间: 2009-8-25 13:32

好難減肥啊, 美食實在太吸引啦

作者: zhaoyan 时间: 2009-8-25 16:38

偶减肥成功，一放松又飚上去了

作者: duwanwan 时间: 2009-8-25 17:30

好东西

作者: lousheep 时间: 2009-9-10 21:07

不是吧？晚上水也不能喝？那不是要命吗？

作者: 水月格格 时间: 2009-9-11 17:36

学一下啊

作者: xixi.zhiaini 时间: 2009-9-12 13:08

记下来啦。。。。

作者: java136 时间: 2009-9-13 11:32

很难坚持。。。。

作者: 月关下的紫 时间: 2009-9-14 00:49

减肥总结,怎么没把减了多少写上去了????

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