书香门第
标题:
这样睡觉让女人加速衰老
[打印本页]
作者:
amay987
时间:
2009-8-1 09:57
标题:
这样睡觉让女人加速衰老
本帖最后由 凌落无声 于 2012-11-7 10:02 编辑
1、带妆睡觉:
一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。
2、带胸罩入睡:
胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。
3、带饰物入睡:
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。其一,一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
4、微醉入睡:
随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。
5、睡前生气:
睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
6、睡前饱餐:
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。
7、睡前饮茶:
茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。
8、睡前剧烈运动:
剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。
9、枕头过高:
从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
10、枕着手睡:
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。
11、蒙头睡觉:
由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知蒙头而睡,以被蒙面睡觉易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。
12、张口呼吸:
闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
13、对着风睡:
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,对着风睡,易受凉生病。所以,睡觉的地方应避开风口,床离窗、门要保持一定距离。
14、坐着睡:
不少女性工作紧张,回到家后感觉十分疲倦,吃饱饭就往沙发上一坐,开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率,使血管扩张,加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象的出现。
15、相对而睡:
有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样,拉被子,蹬腿,打呼噜等,易造成被子滑落,感冒着凉,影响睡眠。
16、露肩而睡:
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,殊不知冬天天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。
17、不关电热毯睡觉:
整夜开着电热毯,不但使人醒来后感到口干舌燥,还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33—35℃,相对湿度为55%—60%,在这种“小环境”下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深变快,抗御病菌的能力下降,易导致感冒。所以,电热毯的正确使用方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进被窝时不感到骤凉就可以了。
18、储存睡眠:
人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。
19、睡眠不足:
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。
20、透支睡眠:
有的女性喜欢熬夜,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。
作者:
風羽
时间:
2009-8-1 10:12
看完後, 我頭都暈埋, 我要睡一睡
作者:
偶家有兔
时间:
2009-8-1 10:27
枕着手睡也不行啊!
额...都成习惯了...
作者:
glgg
时间:
2009-8-1 20:25
那让女人怎么活
[/言情小说 耽美小说 les小说 言情小说在线阅读 免费言情小说 言情小说下载 花雨 校园言情小说 好看的言情小说 校园小说 言情小说网 青春小说 耽美小说网 好看的小说 小说下载 txt小说 小说阅读网 言情小说吧 古代言情小说 都市言情小说 穿越言情小说 都市小说 穿越小说 小说网球小说color]
作者:
xbqok
时间:
2009-8-1 20:29
谢谢分享 学到很多知识
作者:
EXCUSEMEX
时间:
2009-8-1 20:38
555好可怕。。。睡觉好麻烦啊~~~(这孩子疯拉)
作者:
EXCUSEMEX
时间:
2009-8-1 20:39
555好可怕。。。睡觉好麻烦啊~~~(这孩子疯拉)
作者:
rosemary329
时间:
2009-8-1 21:36
看完发现自己有很多不良习惯。。。
作者:
babiiy
时间:
2009-8-1 22:09
只有3,10,19有做的說..還可以吧~
作者:
wing1987
时间:
2009-8-2 09:11
以后注意了
作者:
JAN18
时间:
2009-8-4 09:13
没有里面的习惯,哦耶。
作者:
dongyao28
时间:
2009-8-4 09:19
这么多都会影响呀
作者:
親愛的
时间:
2009-8-5 13:19
O(∩_∩)O哈哈~~本人睡眠質量還行啊~~
作者:
親愛的
时间:
2009-8-5 13:19
O(∩_∩)O哈哈~~本人睡眠質量還行啊~~
作者:
陶朱公
时间:
2009-8-5 14:19
好的,谢谢楼主分享了,~!
作者:
yang900425
时间:
2009-8-9 21:10
那还要怎么睡啊
作者:
canon1989
时间:
2009-8-9 21:47
不错 一个都不沾边 O(∩_∩)O哈哈~
作者:
we5
时间:
2009-8-10 04:00
谢谢分享
作者:
85589712
时间:
2009-8-10 04:17
2、带胸罩入睡:
胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。
我今天才知道原来这样睡不好啊
作者:
fion_le
时间:
2009-8-11 14:09
居然这么多不好的睡姿,不知道怎么睡了
作者:
dododoo
时间:
2009-8-11 14:59
提示:
作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
欢迎光临 书香门第 (http://www.txtnovel.vip/)
Powered by Discuz! X2