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标题: 性感腹部就吃三种食物 [打印本页]

作者: Gel 时间: 2009-2-6 16:32 标题: 性感腹部就吃三种食物

本帖最后由上官寒若于 2012-11-7 19:14 编辑

性感腹部就吃三种食物
　1、杏仁

　　这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。

　　2、鸡蛋

　　不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。

　　最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇) 　　　　　　3、大豆

　　大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。

　　最佳食用量：每天25克的大豆蛋白质。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质) 本帖最后由辜愛顧安于 2011-6-10 00:50 编辑

作者: 清雅秋天 时间: 2009-2-6 17:40

这三种东西杏仁偶尔吃吃大豆我每天喝豆浆鸡蛋是我最讨厌的食物很少吃

作者: 89520 时间: 2009-2-6 17:42

杏仁比較少吃..
本身就很喜歡雞蛋..
大豆...豆漿偶爾都會喝一下..!!

作者: 阿亚亚 时间: 2009-2-6 19:59

我都喜欢吃~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: ll0123456 时间: 2009-3-16 00:34

感謝分享~抱走

作者: hxlsb 时间: 2009-3-16 02:43

不、知道效果怎么样

作者: lunakiss 时间: 2009-3-16 11:46

除了鸡蛋之外，其余两样都比较少吃。。。= =|||||
看来要改善改善了……

作者: xiaozhu1723 时间: 2009-3-18 09:23

不是杏仁一天不能多过10粒呢，现在经济危机，鸡蛋都没的吃了，豆浆也没喝，可怜哇，

作者: lucretia 时间: 2009-3-19 15:56

大豆是好東西啊

作者: 秋森 时间: 2009-3-23 09:23

都很少吃，以后可以尝试下。

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