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标题: 一个半月减30斤，下面是我的减肥日记！（不吃药） [打印本页]

作者: 761122 时间: 2013-3-28 15:46 标题: 一个半月减30斤，下面是我的减肥日记！（不吃药）

2009-07-07 14:10今天是2009年7月7日太阳很大
　　
　　准备明天开始我的第四步减肥计划
　　
　　
　　本来很苗条的，跟老公认识后，有人陪着吃了
　　
　　经常宵夜的结果就是三年时间胖了快30斤
　　
　　以前的衣服尽管很好看，可是穿上怎么都不是那个飘逸的味儿了
　　
　　看着婚纱照上的小胖子，只有下决心减肥
　　
　　减肥前称的最高体重是123斤
　　
　　对于我这种又想瘦又不爱动的人来说首选节食减肥
　　
　　下决心减肥开始，先戒宵夜
　　
　　然后中午和晚上只是少量的食物
　　
　　也就是以前分量的三分之一，有时候三分之一还不到
　　
　　平时都是喝茶水或者白水，晚饭后一定不能再吃任何东西
　　
　　刚开始会有饿的感觉，再饿也不要吃，可以喝水来代替
　　
　　绝对不要喝饮料
　　
　　还要说明一点就是，晚上睡得比较晚
　　
　　时间上算下来，晚餐其实相当于是中餐了
　　
　　有那个过午不食的意思
　　
　　所以开始的15斤瘦得很快
　　
　　几乎是一天一斤的成绩
　　
　　到了108斤，这个时候已经能看出原来的样子了，脸小了一大圈
　　
　　只是手臂和身上还是肉乎乎的
　　
　　这个时候身体开始横盘整理了
　　
　　横了四天五天一点动静都没有
　　
　　于是我喝上了普洱茶
　　
　　第二天就有成绩了，下来了一斤，接下来的一个星期又是一天一斤
　　
　　很快我就到了101斤
　　
　　这一个多星期，不但体重减轻了，身形也往瘦里在恢复
　　
　　饭菜每顿都是一个小碗里的三分之一，这三分之一里肉，米饭和蔬菜都有
　　
　　只是份量很少，真的只一口
　　
　　吃完虽然嘴巴馋也绝不多吃
　　
　　普洱茶当饮料喝的，随时喝，我爱喝茶
　　
　　象我这种就是吃肥的，因此只要节食也就能很快瘦下来了
　　
　　刚开始会不习惯，会有饿的感觉
　　
　　过两天就好了，胃口还会越来越小
　　
　　想吃东西的时候就往一天天往左边偏的称去想想
　　
　　会很有成就感，也会打消想吃的欲望的
　　
　　我还经常把以前穿的好的衣服拿出来一一试穿
　　
　　每每能穿一件有感觉就会给自己多点信心
　　
　　
　　100斤的时候因为有事情外出了一个星期，开始正常饮食，
　　
　　不过也只吃到自己的6到7分饱
　　
　　这个体重维持了两个星期后，我开始第三次变革了
　　
　　中午吃的好好的，晚上不吃，然后晚上稍微在小区里跑跑跳跳锻炼了一下
　　
　　又是一天一斤到了98，然后下雨就停止了
　　
　　中午还是正常吃，晚饭就吃得很少，等三四天的雨下完我97斤了
　　
　　我的目标是92斤
　　
　　因为前面的节食也能算是小辟谷了吧
　　
　　瘦了后，最开心的事情要算是爱动了一些了
　　
　　胖的时候都不愿意出门
　　
　　瘦了，能穿好看衣服了，因此出门的动力足了很多
　　
　　爱运动了
　　
　　
　　7月8日
　　
　　早上称是98
　　
　　整个一天都呆在家里上网
　　
　　今天很容易就坚持下来了，白天一直小口的喝柠檬水
　　
　　晚上的时候煮了一壶普洱茶
　　
　　灌了肠
　　
　　7月9号
　　
　　早上11点称的结果是97稍微左一点点
　　
　　中午看老公吃方便面的时候心动了一把
　　
　　后来觉得想吃东西就去睡了一会
　　
　　没怎么睡着，算是躺着假睡
　　
　　起来后不感觉饿了
　　
　　因为天气热，起来上网了一会觉得无聊就又去躺着吹空调了
　　
　　下午18点称是96斤了
　　
　　8点多的时候吃了一个苹果
　　
　　
　　7月10号
　　
　　起床称是94，喝了一杯水后95
　　
　　晚上吃了一个小青苹果
　　
　　加油
　　
　　7月11号
　　
　　起床称是93斤了
　　
　　决定恢复饮食
　　
　　慢慢恢复
　　
　　中午吃了个苹果，然后再吃个酸辣粉
　　
　　晚上就先不吃了
　　
　　明天再正常饮食
　　
　　7月12日
　　
　　恢复正常饮食，体重有回升，
　　
　　一直到了98斤然后稳定了
　　
　　
　　现在是8月13日
　　
　　体重在98斤稳定了后正常饮食加上晚饭后散步，体重又开始下降，
　　
　　身体上的肉肉也越来越紧了
　　
　　最大的感触就是胃口小了很多，
　　
　　今天是95斤
　　
　　每天还是中午吃好，晚上吃少，饭后散步的原则
　　
　　体重又开始一点点下降
　　
　　体形恢复得很好，比一个月前93斤看着要苗条
　　
　　继续坚持散步和不吃宵夜
　　
　　
　　
　　
　　8月14日
　　
　　今天早上称是94斤
　　
　　
　　现在已经是很正常的进食了
　　
　　看样子是，每天的散步发挥了效果
　　
　　今天8月22
　　
　　这个期间我一直在95斤左右
　　
　　保持还不错
　　
　　都是正常进食了
　　
　　晚上继续散步
　　
　　
　　9月20日
　　
　　今天早上称是92斤
　　
　　每天我都坚持称一下
　　
　　中饭大半碗然后是各种菜
　　
　　肉，肥肉一样吃
　　
　　只是吃到8分就可以
　　
　　米饭不饱就用菜替代
　　
　　晚饭一般半碗
　　
　　饭前会喝汤
　　
　　然后吃菜也是7分8分饱的样子
　　
　　然后饭后十分钟后就出门散步
　　
　　回家后就喝两小杯酸奶
　　
　　我是买的那中一小盒一小盒的那种
　　
　　每天两小盒子
　　
　　到第二天排便很舒畅
　　
　　95维持了一段时间
　　
　　然后94，又维持了一段时间到了93
　　
　　今天早上到了92了
　　
　　我希望把体重维持在90这样
　　
　　所以现在做的不是减肥
　　
　　而是让身体适应
　　
　　我自从减肥开始也没有说不吃肉什么的
　　
　　扣肉等照样吃，是正常饮食，夏天西瓜好，晚上还经常来一块西瓜
　　
　　只不过把丰富的晚餐放在中午而已，晚饭要少吃、
　　
　　减肥大忌就是吃零食和宵夜
　　
　　绝对不要吃宵夜
　　
　　
　　
　　2009年11月6日
　　
　　国庆前几天胃口不太好，到了92斤，国庆回老家，隔天一只鸡的生活过了10天，回来后也只是94斤
　　
　　10月8号到11月6号，一直都在94斤或者93斤
　　
　　已经是很正常的饮食，只是没吃宵夜而已

现在是过年了，我一直保持着94斤95斤
　　时刻关注体质，胖一点下一餐就少吃点
　　绝对不能吃宵夜
　　过年期间油腻比较大，正常饮食，平时多喝茶水。
　　我每天都喝普洱茶
　　正常饮食就是吃7分到8分饱
　　
　　减肥是个长期的过程，减肥成功后要好好保持，而不能因为成功了又开始大吃大喝了
　　在保持的期间，皮肤又回慢慢紧绷的！
减肥成功后，我现在也是用控制饮食来保持！
　　经常称，有超过标准就晚上少吃些，多喝茶水，到达正好的体重再恢复。
　　平时还是喝茶来调整。
　　所以平时体重保持蛮好的！

如果可以的话我还想发个我自己做的菜色图片呢！
　　我现在很正常吃，也不挑嘴。
　　记得晚上少点就成，宵夜不要吃，加适量的散步运动，喝茶水是很好的保持方式之一！
　　
　　我当初就是吃宵夜两年胖的，只要不吃宵夜，平时想吃什么就吃什么！
　　也不怕胖了！

再补充一点的就是，我现在把想吃的东西尽量放在中午时候吃，比如梅干菜扣肉，又比如水果等，放在下午吃，晚上也会吃肉，但是少吃，晚上尽量做到不吃，偶尔吃一次烤羊肉串，也控制在一个星期一次最多了！
　　
　　
　　减肥的时候晚上不吃能事半功倍！

有姐妹问普洱怎么喝！
　　没有多少讲究，在你定了量进食的情况下，普洱茶当水和饮料喝就对了。
　　生茶刮油会快点，但是生茶味道会比较苦。
　　熟茶对胃挺好，虽然刮油情况没那么厉害，但是更能抑制食欲。
　　我一每次都泡一杯来喝，时刻喝，因为爱喝茶，所以不觉得辛苦。
　　减肥的姐妹一定要记得吃饭的时候给自己定个量，要不，吃着吃着就停不下来，我那时候就用小很小的一个碗，一小口米饭（嘴巴大点的人一口还不够装），然后上面把每样菜夹一正常筷子放上面，然后开始了细嚼慢咽的吃饭。
　　
　　减肥期间晚上比中文更少。保证营养也有，但是就是少。
　　
　　不爱喝普洱茶的姐妹，其实枸杞泡水来喝也很有效果喔！
其实只要把头三天坚持过去了后，接下来的日子，你其实不会觉得很饿。
　　如果有实在开始是比较大胃的MM很难坚持，那就揣个中等的苹果。饿了就啃一口两口的。然后用保鲜膜包好，慢慢你会觉得自己胃变小了
　　有饿的感觉的时候我会喝茶喝水！
　　不会去想那些吃的，会想一下瘦了穿漂亮衣服要怎么搭配等问题。
　　这样不会影响工作。
　　有的人是越饿越想着吃的东西，你要是饿了就想着怎么搭配衣服好了，看看身材苗条的美女，这就是动力!
每天都坚持散步，走得其实不远，但是都坚持走一走！

作者: 夏日小憩 时间: 2013-3-29 08:27

楼主好毅力呀，超佩服地说~~

作者: 疯癫 时间: 2013-3-29 11:37

瓦啊啊啊啊啊啊啊啊~！好神奇啊~！
撸主你这方法希望能有用哦~！偶也要减肥的说~！努力努力哈~！

作者: 761122 时间: 2013-3-29 12:38

疯癫发表于 2013-3-29 11:37
瓦啊啊啊啊啊啊啊啊~！好神奇啊~！
撸主你这方法希望能有用哦~！偶也要减肥的说~！努力努力哈~！

楼主的领导也是减肥很成功的例子，她是每天坚持走路，一天三次的长时间的快走，效果很明显，不管什么方法主要还是要长期坚持

作者: 一颗心儿 时间: 2013-3-29 19:01

偶我也想减肥啊~~
嘴馋~,肿么办

作者: 瑶阁洪荒 时间: 2013-5-24 14:26

我胳膊上的肉肉减不掉::>_<::

作者: 琉璃水 时间: 2013-5-24 20:35

我要减肥啊~~~我几乎天天晚上都吃宵夜的，怪不得我会一直长胖，哪怕白天吃再少也是~~~

作者: 陌上花1 时间: 2013-5-25 12:34

我也要试试，但是感觉好难坚持啊

作者: ....释衻。 时间: 2013-6-9 14:51

楼主好毅力呀，超佩服地说~~

作者: 墨染曼陀罗 时间: 2013-9-27 22:50

好有毅力啊，我以前也试过，基本上一星期就完全泡汤了

作者: 薇小薇6 时间: 2013-9-28 08:28

节食加运动减肥真的超级有效的啊。。但是我没毅力啊(￣▽￣|||)

作者: vempire 时间: 2013-9-28 14:08

本帖最后由呆萌小七于 2013-9-28 14:33 编辑

减肥。。我毕生的痛啊

作者: 红糊 时间: 2013-9-30 18:29

想减肥，可是没毅力，无法坚持

作者: wingzero3 时间: 2013-10-2 10:05

其实90斤太瘦了，我觉得96斤左右比较好。我建议少吃零食，多睡觉。

作者: 雅乐如风 时间: 2013-10-2 17:59

楼主好毅力的说，我总是控制不住自己。。。。。。。

作者: duoyan12345 时间: 2013-10-2 20:33

楼主，不知道你减得这么快有没有出现皮松的问题？

作者: Lanng 时间: 2013-10-2 22:19

{:soso_e163:} 跪拜樓主的毅力，好強的意念～～

可我每次要減，都很快就被食物勾引去了

作者: we1ona 时间: 2013-10-3 05:03

本帖最后由冰封时间于 2013-10-3 09:40 编辑

减肥很辛苦的呀
而且对胃也不好

作者: 小农农的猫 时间: 2013-10-3 10:29

撸主我要紧跟你的脚步减肥！！

作者: zfdreamzf 时间: 2014-4-15 01:34

。。。感觉不太可能吧，对自己够狠

作者: slsy 时间: 2014-4-15 02:10

以前试过半个月节食，效果明显，然后没有控制住，又弹回来了。楼主好坚强！

作者: 223812 时间: 2014-4-15 07:21

体重降幅的太快，健康会受影响的

作者: 巫浅浅 时间: 2014-4-15 07:32

等放假了试试……喝铁观音成不？

作者: 也许完美_yexuwanmei 时间: 2014-4-15 08:31

我现在是没有激情减肥了，最胖的时候140，现在108

作者: wy824821411 时间: 2014-4-15 10:50

佩服楼主意志力，膜拜～

作者: huhuo 时间: 2014-4-15 11:07

希望有用，四月不减肥，五月徒伤悲啊，我要加油了

作者: keke5212 时间: 2014-4-15 12:04

去年11月份的时候，我得了慢性胃病，吃东西老被噎住，而且不停的打嗝，喝水打吃饭打，一打就打1-2个小时，严重影响生活，因为医生要求要养胃注意饭食细节少食多餐，当时除了馒头就算是吃米饭也会噎住喝水都冲不下去，所以完全就没食欲了，每餐吃饭都吃得比较少，也就你说那量，米饭是原来的三分之一，一筷子蔬菜一筷子肉菜，汤都不想喝，更别说什么零食宵夜了连喝个水都要打嗝很长时间的人对入口的东西一点兴趣也没，治疗了5个月总算不吃药了，但是养胃这个习惯还是形成了，现在每餐都可以正常吃饭对食物没那么挑，但是那食量却食惯了，还是按照原来的标准在吃，多吃一点心理就怪怪的怕对胃不好，冬季的时候原来买的裤子腰大了基本上重新买新了，春季的衣服也比较大了，去称了下也就减了10来斤左右，以前我一直都是105左右的，3月份称过一次92斤了，上个星期再称了一次还是92斤，估计跟现在养成的饭食习惯有关吧，少食清淡就这么瘦了。但妹子还是要注意别对胃太苛刻了，三餐一定要按时，少食多餐对胃有好处，不然真得胃病了你不想减肥都得减了！身体才最重要！

作者: 莲千岁 时间: 2014-4-15 12:19

看见减肥贴就滚进来了……lz毅力超群，吃货表示太难了啊

作者: zhouky147 时间: 2014-4-15 12:53

嘤嘤嘤我从来没有坚持过。。。向撸主学习啦我也要加油

作者: 星落雨如铃 时间: 2014-4-15 14:25

好厉害。。。。我的目标是90斤。。。。管不住嘴。。。。现在都还在95徘徊1

作者: amandaw 时间: 2014-4-15 14:40

楼主好强的毅力呀，我也想减肥，可是我嘴馋！

作者: abckv 时间: 2014-4-15 15:59

哇哦，好腻害，我就没有这个决心嘿嘿

作者: 苏浅月 时间: 2014-4-15 16:07

只能说楼主你真有毅力啊

作者: 龙恋夏 时间: 2014-4-15 16:31

估计我做不到，身为吃货不能吃太痛苦了

作者: 凤子夜 时间: 2014-4-16 16:27

在陪着一个朋友减肥哎，她很想瘦，但是没有足够的毅力，很让人苦恼

作者: weifojing 时间: 2014-4-27 19:31

真心佩服···

作者: llzzxx 时间: 2014-4-27 19:39

楼主好毅力呀，超佩服.我也要试试.

作者: 朝鲜人民 时间: 2014-4-27 20:12

额。。我不吃东西会低血糖的。。所以受不了

作者: 闲人一个 时间: 2014-4-27 20:13

不知道天天晚饭不吃会不会减肥啊

作者: smlwei 时间: 2014-4-27 20:16

我也喝普洱茶，后面没喝了坚持不了。

作者: 帖子 时间: 2014-4-27 20:25

楼主也算瘦坚强了

作者: anlinna 时间: 2014-4-27 20:36

减肥是永远的痛啊

作者: cang海cang 时间: 2014-4-27 20:42

对于一个试过各种减肥的人来说，其实减肥真的就是少动嘴多动腿，少吃多运动，节食减肥快但是也很容易反弹，建议还是坚持运动

作者: linghan1985 时间: 2014-4-27 20:44

减肥更多靠的是毅力啊！

作者: 蜜汁烤小基 时间: 2014-4-27 20:59

感觉楼主的体质是易胖易瘦型的。。前15斤那么容易就掉了。。不像本人是易胖难瘦啊啊啊泪奔

作者: 阿拉斯 时间: 2014-4-27 21:05

要注意锻炼喔，不然一下子减太多皮肤容易松弛

作者: cyl421234 时间: 2014-4-27 21:59

减肥看起来很辛苦( ⊙ o ⊙ )啊！幸好我不用减肥2333

作者: gejingsmmx 时间: 2014-4-27 21:59

晚餐之后不要吃东西，一般就不会怎么胖

作者: 莫莫喵 时间: 2014-4-27 22:06

只能说有毅力···高三的时候压力太大用了六个月瘦了十斤，大学一开学···各种不行··看到什么都想吃

现在体重又上去了我不要胖子呜呜呜

作者: revlonlin333 时间: 2014-4-27 22:33

夏天快到了，看着肥肥的四肢，好想shi，看了楼主的减肥方法，吃货怎么搞？！

作者: 羽然○ 时间: 2014-4-28 09:33

楼主好有毅力呀真厉害我饿的时候觉得吃苹果都不行呢因为苹果是酸的

作者: 1n、已安 时间: 2014-4-30 20:12

用过楼主晚上不吃饭的方法，管用！现在不管了，准备尝试下普洱茶！！

作者: 司马博雅 时间: 2014-4-30 20:28

我表示半个月减了8斤后大病了一场。。。气血不足了！以后再也不减肥！！

作者: 乌龙阿乌龙 时间: 2014-4-30 21:18

夏天来了，好想减肥啊，但是管不住嘴巴，难啊

作者: 忆蕊 时间: 2014-4-30 22:09

恭喜楼主恢复体重并且保持得这么棒，但是弱弱的说一下123是很胖吗？那我该多无地自容，一直都想减重，从来都没下定过决心，看到楼主这么有恒心毅力，真心需要向楼主学习。明天到茶社买点普洱茶去。

作者: 190923 时间: 2014-5-7 22:55

天啊太有毅力了啊。在英国更本瘦不下来，全是甜的东西。找个咸味的都不容易啊

作者: tongyingliuxu 时间: 2014-5-7 23:13

减肥贵在坚持啊，想减肥的亲们加油啦

作者: 慕青 时间: 2014-5-8 00:29

最近已经胖到100以上
妹妹看到我都说没腰了

作者: 315621721 时间: 2014-5-8 03:24

正在奋斗中，为了升级都没当潜水党了

作者: xiaowe 时间: 2014-5-8 07:30

啊啊啊啊楼主太厉害了我从来没有减肥成功的时候都是越减越肥节奏

作者: 青皮 时间: 2014-5-8 08:25

适当的节食看来还是有必要的

作者: 这货不是C 时间: 2014-5-8 19:20

总而言之就是少吃加运动吧= =太痛苦了

作者: koujj 时间: 2014-5-8 21:45

坚持就是胜利啊，我想减肥！

作者: xiao_tu_tu 时间: 2014-5-9 07:06

为什么偶天天茶不离口，也是过午不食，偶还是110斤呀？？为什么，为什么？？偶身高166，从117减到110，就再也没下来过，为什么呀为什么？？

作者: 莫问奴归处 时间: 2014-5-9 08:14

我吃的也少了，但是少运动，可是就是觉得体重不掉哇，平时喝碧螺春。。。

作者: 258954038 时间: 2014-5-9 10:22

被楼主说的好简单那，我也这么试过，哪有一天减一斤的啊，几乎是一个星期才减一两斤，而且一开始效果不大，后来才比较明显，且单靠节食是不行的，运动是必须的

作者: buduoa 时间: 2014-5-9 10:50

=皿=啊啊撸主好棒啊，瘦的那么多诶QAQ我这种又懒又馋的货真的好没有毅力啊

作者: 小眼睛的姑娘 时间: 2014-5-9 11:01

我都坚持勒一个月跑步，基本变化不大，中午晚上吃的都不错，可能是坚持时间不够吧，因为不想节食减肥，真的是太难了，唉，以前是40㎏的体重现在是60㎏，姐妹中，你们可以同情一下偶吗。。。。。。

作者: 青玉00 时间: 2014-5-16 13:33

我已经在减肥中了

作者: 786765251 时间: 2014-5-16 19:13

减肥总是坚持不住
现在的体重不说也罢

作者: sisi43 时间: 2014-5-16 20:42

从不减肥的人飘过

作者: 自在随心 时间: 2014-5-16 23:54

决心好强大，但是我就不行了，饭量不大，喝凉水都长肉，最好运动，又不喜欢出汗，唉，没有胖人只有懒人呀、

作者: sama0124 时间: 2014-5-23 15:48

虽然看起来很棒的样子不过臣妾做不到啊。。。木有毅力。。。。。

作者: ivyarui 时间: 2014-5-23 16:44

lz好毅力啊！最佩服这种了~~~祝你成功~~~

作者: ﹎。婲、纤絔╯ 时间: 2014-5-23 17:57

好有毅力！！每次看到好吃的根本控制不住5555

作者: 睡睡不醒 时间: 2014-5-23 18:11

羡慕啊！！！可是我不喜欢喝普洱，总觉得普洱有一种怪味道....怎么办

作者: 570305045 时间: 2014-5-24 22:23

想减肥好久了，但是觉得自己不能坚持啊。。。

作者: zhoujing1 时间: 2014-5-25 15:16

我是每天坚持走路，不过没成功。

作者: 愚生安乐 时间: 2014-5-25 15:26

会反弹的吧………………………………然后身体没有别的问题么……………………

作者: wh122120 时间: 2014-5-25 15:42

我不胖，就是肉松，脸小，要是再减肥，消下去的先是脸，身上真正需要减的地方却减不下来，明明也不算面条，可是脸太瘦了有点尖嘴猴腮的感觉，苦恼死了。

作者: zsy138138138 时间: 2014-5-25 15:42

很佩服呀，总结就是过午不食和运动

作者: xinxinre 时间: 2014-5-25 18:01

好羡慕，真佩服有毅力的人，我一饿就心慌了，管他三七二十一先吃了再说

作者: kelele 时间: 2014-5-25 19:51

楼主好有毅力，好佩服，我2天都坚持不下来

作者: wdyhma 时间: 2014-6-4 01:54

不行不行，对于我这种吃货又不想运动的小胖子来说，没有吃的，我会死的( ﹁﹁ )

作者: zxyeco 时间: 2014-6-4 09:23

光节食不运动地话不会这么快瘦的，而且楼主年纪不大吧，年龄越长减肥越难。

作者: 素心凝玉 时间: 2014-6-4 20:07

坚持就是胜利呗，呵，运动运动

作者: 落苏潮海 时间: 2014-6-5 00:51

我吃起来各种不规律，减不下来

作者: 无心睡眠 时间: 2014-6-5 16:40

有那么容易？不科学吧(^_^)

作者: 等待幸福...ゞ 时间: 2014-6-5 17:01

哇哦，我也正想减肥呢，哈哈，参考楼主的试试看加油

作者: 夏日微晴 时间: 2014-6-5 19:36

话说我好佩服楼主，要知道我真身肥肉跟了我有**年了，想像楼主那样瘦下来还真不容易

作者: 幽梦风音 时间: 2014-6-5 20:52

个人觉得最好的方法就是去游泳，坚持用一个月，效果很明显，虽然重量不会减，但是身体的线条会有变化。

作者: yu_136 时间: 2014-6-5 22:21

减肥能坚持下来的，都不简单，能一直的在减，是件很残忍的事

作者: 夜蒲 时间: 2014-6-6 00:39

楼主太厉害了……女人就要对自己狠一点！

作者: 奈何793 时间: 2014-9-20 20:56

楼主真心有毅力想楼主学习

作者: 夜蓝寂海 时间: 2014-10-10 21:12

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: fancia音 时间: 2014-10-12 10:33

问题这种间非只适用于吃胖的，我是一只都是这么胖啊啊啊啊

作者: sy8ys 时间: 2014-10-12 23:07

lz推荐个普洱牌子吧，另外说说灌肠多久一次比较好

作者: 一只离 时间: 2014-10-13 10:32

减肥的关键是管得住嘴，迈得开腿啊，亘古不变的道理

作者: 冬月雪飞 时间: 2014-10-14 11:16

过午不食~~~~受不了啊

作者: yufei5399 时间: 2014-11-20 10:16

解释的方法不太科学，还是运动的话好

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