(一) 首十二天, 每天三餐
早餐:    半个西柚 (不一定要酸的, 亦可榨汁饮用), 两只鸡蛋 (任何煮法皆可), 两片烟肉。
午餐:    半个西柚 (不一定要酸的, 亦可榨汁饮用), 沙律 (任何酱汁皆可), 肉类 (任何煮法皆可)。
晚餐:    半个西柚 (不一定要酸的, 亦可榨汁饮用), 肉类 (任何煮法皆可但以鱼为最佳), 及以下二选其一
             (A) 绿色或红色蔬菜类 (例: 红椒、红萝卜、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、菠菜、西兰花、蕃茄及生菜; 可配任何调味), 或
             (B) 沙律 (任何酱汁皆可)。
注:    1. 如有需要, 每餐可饮低因咖啡 (或淡茶) 一杯, 但可免则免。开水则任饮。
         2. 小食: 一杯蕃茄汁或脱脂奶。不可进食甜品、面包、米饭及其它饮品。
         3. 午餐及晚餐: 除了西柚外, 所有份量皆可随意进食, 直至饱足。
         4. 沙律及蔬菜类: 不应含白洋葱、芹菜、薯仔、蕃薯及白色蔬菜 (除了上列例子, 如萝卜等)。
         5. 必须完全减免糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。
[参考案例: 第一天不会出现减磅, 但到第五天会减去五磅, 十天后减去十磅; 两个半月后, 视乎个别情况, 可减去达52磅。囤积一个冬天的脂肪，成了爱美女性的夏日头号敌人；最近，有一位医师娘，因为看不下去登门求诊想抽脂的病患太多，发明了「医师娘减肥餐」，诊所里负责打扫的员工亲自试验，三餐靠着水煮蛋、黑咖啡和葡萄柚，进行体质改造，但牛排、羊排却不必忌口，短短14天就甩油7公斤。
医师娘减肥餐 15天塑身食谱
若身体内重金属多的人请于中餐与晚餐之间请吃一小碗的水煮洋葱，可沾酱油。
第 1天
早餐： 葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡（没加糖与奶精之咖啡）
午餐： 蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶
晚餐： 蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第 2天
早餐： 葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐： 蛋二个、菠菜、蕃茄、茶
晚餐： 牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第 3天
早餐： 葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐： 蛋二个、菠菜、蕃茄、茶
晚餐： 蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第 4天
早餐： 葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐： 蛋二个、菠菜、茶
晚餐： 羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第 5天
早餐： 葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐： 蛋二个、菠菜、茶
晚餐： 鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第 6天
早餐： 葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐： 用喜好之水果做成水果沙拉
晚餐： 牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第 7天
早餐： 葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐： 冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚
晚餐： 牛排、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第 8天
早餐： 黑咖啡或茶
午餐： 水煮蛋二个、蕃茄、菠菜
晚餐： 牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第 9天
早餐： 黑咖啡、低卡路里饼干
午餐： 牛排一块、沙拉、水果一个
晚餐： 鱼、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第10天
早餐： 黑咖啡、低卡路里饼干
午餐： 水煮蛋二个、沙拉、火腿
晚餐： 鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第11天
早餐： 黑咖啡、低卡路里饼干一片
午餐： 水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese
晚餐： 水果沙拉、优酪乳、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第12天
早餐： 红萝卜切丝、可加柠檬一碗
午餐： 鱼一条、蕃茄一个
晚餐： 牛排一片、沙拉（芹菜沙拉….等）、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第13天
早餐： 黑咖啡或茶
午餐： 水煮蛋二个、菠菜、蕃茄
晚餐： 牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第14天
早餐： 黑咖啡、低卡路里饼干一片
午餐： 鸡肉沙拉
晚餐： 水煮蛋二个、红萝卜一碗、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第15天
早餐： 茶
午餐： 烤肉、水果、anti-fat高纤酵素维他命一粒
晚餐： 可开始吃喜欢的东西，但请适量
文/郑孝威医师

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